1樓：
要保證足夠睡眠
堅持鍛鍊（只垂直跳躍的運動，如運動）
還有飲食要均衡
僅此而已
2樓：good溪水
長高不是問題。這就是要看你自己了。可以長高的辦法如下：
1。平時注意攝入足量的營養
2.堅持打籃球（每週5次，每次2小時左右，時間越長越好，只要自己能堅持）
3.早上跳繩10分鐘。
4.多游泳
5.青少年在春季是身體成長的重要時期，所以春天堅持以上鍛鍊是非常重要的。
3樓：匿名使用者
每天睡覺前堅持俯臥撐，仰臥起坐！大概半年後會突飛猛進！注意營養。
4樓：羊籟權雨筠
多跳和多吃水果..
我初中高中就天天在籃球場上
並且吃水果超厲害..
現在1.98米
我還能長高嗎？我該如何長高？
5樓：王沛務開
病情分析：你好
意見建議：
應該注意先拍個骨片檢查一下,看是否可以繼續發育。一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養,特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發育的.
三是多鍛鍊,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.
6樓：省讓國人
"""這就是長個子的祕訣，已過22歲，還能長高8cm的祕訣是，還可以做一些如跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、雙足跳、上樓梯等運+動，隨後多吃點牛羊肉，看一看外國人每日吃什麼，那麼高大，這樣的話你要zhēn對性強，我當時是看過按裡邊說的做的，自個百.度。就那麼簡便，但是大部分人不重視，只有認真，不到3個月像換了一個人似得，反正我就是大半年的時間，長了8cm，我今年24歲。"
7樓：田波最棒
這是急不來的!
以下的是參考!
還是希望如你的願望!
1.遺傳是一定有的!
2.看你的骨骼線是不是閉合啦!
3.適當的運動!
4.適當的營養!
5.合理的睡眠!
6.心態的開朗!
建議!去看看骨骼線閉合沒!要是沒有就還會長!
回答保證信譽!呵呵
8樓：
我現在15了
14歲到15歲1年幾乎沒長什麼
現在才166 如果不長了
我這一生就拜拜了
9樓：匿名使用者
這個也不一定拉
主要看你的骨垢線癒合了沒
你如果真的想知道\
可以去醫院照個x光
10樓：都市風科技
天，你長這麼高做什麼啊。以後你老公親你還得搬個凳子。1.62，已經很高了哦
11樓：匿名使用者
還可以,一般來說至少過14才不再長高.15的話可能長得慢些.可以放心
12樓：匿名使用者
169??為什麼不170捏？？女孩162不矮咯``我男生快16了`~身高才178cm`我算矮麼`？大家看哈字`~~
13樓：理儒尉遲雲臻
經常鍛鍊的人都有可能長高.
14樓：皮代壬騫騫
看你的歲數很身體發育的狀況咯
早長的男孩8,9-14,15就應該停了
但長的不會比晚長的高
晚長的男孩12,13-17,18這些人會長的比較高但會有些例外
而且長的高不高跟父母有很大的關係
發育高峰期,好好補鈣,加強日常食補,全面均衡營養,鈣影響骨骼的發育,強健體魄.
15樓：騎昆鄒運菱
只能長高一點點，長高的機率不是很大
16樓：茅萍杜靜涵
最近可以多吃些肉類，利於長高。
17樓：胥人萊野雲
嗯營養配合適當的運動
18樓：玄藝靳依秋
可以啊，要到大學才不長高
我該怎樣快速長高？ 20
19樓：匿名使用者
才13歲，不急，要養成良好的生活習慣，記住要多吃飯，不能挑食，要多做運動。自信，快樂。不長高就怪了。
20樓：匿名使用者
你還沒發育呢
不急 有早有晚
21樓：匿名使用者
這是正常的
想長高點就多運動，多吃含鈣高的食物
怎樣可以長身高;我該怎麼辦啊?
22樓：大蘿蔔葉子
三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆
23樓：匿名使用者
增高主要和下列因素有密切關係：蛋白質，維生素和纖維素，礦物質，充足的睡眠，體育鍛煉。
在手腕骨骺線與腳踝骨骺線閉合前增加鈣、蛋白質，維生素和纖維素的攝入，保證充足的睡眠，加強體育鍛煉。另外服用中藥三七和中醫理療也能起到增高作用。
24樓：眀滒枚
~~我告訴你呢，給自己一個微笑。雙腿如同騎自行車似的，不停地來回轉動舊骨中的骨鹽容解，鈣、磷質運送到血液內增加細胞外液鈣、磷的濃度運動，運動本身就能促進生長激素的分泌。多運動 多喝牛奶血液內鈣、磷向骨質生成部位沉著，形成新骨手作握繩狀而不握繩做原地跳繩動作，速度以每秒兩次為宜；增高的意義，一個是生理高度或自然高度。
對於身材矮小的朋友來說身高就成為一道屏障。人體長高本身是一種非常複雜的過程，要受到諸多因素的共同影響。。英國澳特邇不含任何對人體有害的物質，經過多年的臨床試驗，95℅以上的患者都成功實現了增高夢。
在身高問題上能看的見的變好，在國外很流行的，有點心疼的是，好多錢的。
我該怎麼辦啊?不知道怎麼長高
25樓：大媽
頭暈眼花 - -||
26樓：在龍王洞仰頭的橄欖枝
看暈了！不過還是知道了一點
27樓：撒恭頻婷
要想長高，吃什麼不需要太講究，我的做法是注意糯米少吃，可以多吃水果，好比西瓜、荔枝、龍眼這些，要買新鮮的水果，如果買回來沒有當天吃完，一定要保鮮放冰箱，沒有冰箱的儘量不要留到第二天吃，變質的水果不但沒營養還會阻礙鈣質的吸收，我還喜歡跳繩，分組快速跳，跳繩注意不要吵到樓下的就好，每次跳完之後的半小時內我再用一次高人一等，不熬夜。以上是我這段時間快速長高的心得，希望對你能有幫助。
28樓：菅源宜浩瀚
正常的作息時間加適當的運動。
29樓：大蘿蔔葉子
三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆
怎樣幫我長高 15
30樓：鬱蕘
有兩種湯可以，我都試過了
1：海龍，海馬，田七再加一些材料
2：雞骨草，豬肉，棗，再加一些材料
最好在喝完的時候做一些運動
一個月3，4次左右
很多人都說有用，我也這麼認為
31樓：哇哇辣辣
春季是長的最快的季節 在春季 營養要跟的上 多喝牛奶最好早晚都喝純牛奶 吃深色的蔬菜 沒事打打籃球 多跳跳 胳膊向後多伸展
32樓：匿名使用者
14歲,150釐米不算低.不要著急,你還有6-7年的生長期,有的人就這樣,先不長個,然後瘋長.和我當年情況一樣,我14歲時,是全班最矮個,現在我1.78米.
再說一次不要急,多做運動,沒有簡單的方法,但要注意不要相信廣告.
33樓：匿名使用者
別慌，你再過兩年就長瘋了
我還能長高嗎，我還能長高嗎？
呵呵,可以長,男的可以長到22歲.你要打籃球哈.你的基因比我的優良,我爹孃都沒你爹孃高,我卻比你高,而且我還比你小1歲.你可能是發育的很晚吧,多打籃球拉,多喝牛奶拉.肯定能長高 你肯定是後長 後長孩子個子更高 男性bai骨骺線在22左右閉du合 說不定你zhi是晚熟呢 dao 我15歲 176身高 ...
我還能長高嗎
可以的。男性17 25歲，女性16 23歲，是長高的最後衝刺階段。研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，每年還存在著2 3釐米的長高潛能，此時補充足量的鈣質，就能充分挖掘他們的長高潛能，讓他們百尺竿頭，更進一步。另外，能刺激骺軟骨增生，助孩子長得更高的方法 1 懸垂擺動。利用單槓或門框，高度以身...
我還能長高嗎？
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是一個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好錯補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...