1樓：
1全部恩 就是心態的問題 你要有傲視群雄的心態才行
還有 想成為一個高手的話 你問題中有一句話「有時和些菜鳥打球.什麼動作都玩的出.」 籃球 先要把基本功練好 運球 投籃 沒有根基做基礎 防守稍微加強一點 你的動作就會變形。
2樓：匿名使用者
進攻和防守就像矛和盾的關係.
你可以從以下四點判斷"盾"的強度:
1:步伐,(基本站位,滑步和後撤步的運用).
2.反應能力,(能否正確預判),
3.個人身體素質,包括(靈敏,力量和彈跳能力等)4,經驗,(會不會輕易給假動作騙.)
下面我們說說怎麼加強"矛",希望能對你有所幫助,1,進攻的實用性,在對比較弱的防守時,他們往往掏不到你的球,這樣會導致你養成過多的運球習慣,你應該用最快的速度解決一次進攻.
2,球性的熟悉,你說到"你什麼動作都玩的出.經常耍的他們團團轉"這一點說明你球性不錯,有點像街球裡的感覺,這點很好,但如果你要提高,我建議上兩到三個防守隊員,這樣迫使你要更好的保護好球,要不斷尋找到好的突破點.
3.投籃的突破的結合,有了好的投籃命中率,防守就會貼上來,一貼上來,你就會很容易騙開他的重心,自己慢慢體會這一點.
4'身體素質,這點我想不用過多的解釋,看看nba的球員就知道了.
最後,希望你能取得進步!
籃球高手進來下
全身放鬆，兩腿分開比肩稍寬，兩膝彎曲 覺得舒服就可以 以左腿為例，向前邁一小步，上身彎下來，千萬別直著運球，此時球從右手經左腿下運到左前方，記住是左前，不是左，然後經原路將球運回右手。要點1 抬頭，哪怕運丟了都行，別低著頭看地。看著球打球的人永遠打不好籃球！要點2 靠手腕撥球，不要拍。這跟你平時運球...
高手進來幫我解決瑞星防毒問題，高手進來幫我解決 瑞星防毒問題
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各位籃球高手大俠麻煩進來看看
按順序來吧 1.190cm 68kg 樓主 說句不好聽的 皮包骨頭 你這樣打球 只要是個會打的 你會 殘的 幫你制定以下計劃吧 先提醒一下 任何肌肉鍛鍊都必須伴隨著充足的蛋白質補充 可以買蛋白粉 每天衝一大瓶當水喝 首先 你所說的上肢力量 下肢力量 太片面 太單調 你要知道 打籃球最重要的不是四肢的...