怎樣使牙齒更好更堅固,怎樣做才能讓牙齒更堅固些呢?

2023-01-13 23:45:55 字數 5466 閱讀 7371

1樓:匿名使用者

從小開始吃硬的東西,比如沒事啃玉米(別太爛的),鍛鍊骨頭和肌肉。口腔清潔做到位。至於那些說補鈣的你可以無視。

其實牙齒好壞遺傳因素很大!

2樓:金玉人生

1;正確有效的刷牙,

2;定期看牙醫,

3;吃對牙齒有害的食物。

怎樣做才能讓牙齒更堅固些呢?

3樓:上帝是神

每次刷牙時,用手指按摩牙齦,可以促進牙齦血液迴圈,有效防止牙齦萎縮和牙齒鬆動。手指是很軟的,完全不會對牙齦造成傷害。方法:

漱口後將乾淨的右手食指置於牙齦粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前後方向的揉按,依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。

保護牙齒,分享我幾十年的人生心得:

我幾十年與蛀牙(齲齒)艱苦鬥爭的寶貴經驗和痛苦教訓證明,只有含氟牙膏(或者含氟漱口水)才有防蛀作用。不含氟的牙膏,例如各種藥物牙膏、木糖醇牙膏、含鈣牙膏,都沒有半點防蛀作用。使用不含氟牙膏,哪怕每次餐後都刷牙,刷得認真正確,用處也不大。

口香糖更加沒用。

人的牙齒是否容易蛀,在恆牙長出時就註定了的。有的人很少刷牙還常吃甜食,一顆牙齒都沒有蛀;有的人每天都認真保護,從來不吃甜食,卻仍然會蛀。這是由於前者在長恆牙時,牙齒鈣化很好,質地細密,牙細菌無法附著到牙齒表面上,後者牙齒鈣化不好,本來表面就有細微的縫隙,牙菌斑很容易附著上。

後者天生就倒黴,必須付出比常人更多的努力才能保護好牙齒。如果你屬於後者,做到這些還不夠的:早晚刷牙、飯後漱口、不吃甜食和零食。因為我本人原來就是這樣做的,照樣會蛀!

介紹我自己總結的保護牙齒的技巧(個人祕笈),這些祕笈,牙醫是100%絕對不會告訴你的。

防蛀祕笈:1、用含氟牙膏刷牙後,最好含著泡沫漱口兩三分鐘,讓泡沫在脣齒間流動,再吐掉。此時氟離子溶解於泡沫中,非常容易被牙齒吸收,尤其是微小蛀斑處。

不要誤吞。我靠這種方法,以前滿口的牙菌斑,現在都沒有了。而且可以鞏固脆弱的牙齒。

2、刷牙方式,對於咀嚼面用橫刷法,對於牙齒的內外兩面(即舌面和頰面)用豎刷法。

3、每隔3天使用一次含氟的漱口水,漱口水可以深入到牙膏難以企及的牙縫深處,清除牙垢和牙菌斑。無需多用。

4、餐後刷牙。如果無法做到,餐後用溫水漱口,不能隨便漱一下就吐掉,而是在口中用力漱100下,這樣才有作用。吃零食後也要漱口。

5、含氟牙膏選用名牌的就可以,中華、高露潔、佳潔士均可。質地呈凝凍狀的。注意看含氟量,國標規定:

總氟量要大於等於牙膏總重的0.04%,並小於等於0.15%;可溶氟或遊離氟則必須大於等於0.

04%。一般用0.11%的即可,牙菌斑很多很嚴重的用0.

14%到0.15%的,刷一個月,牙菌斑就會明顯消失,堅持3個月,牙菌斑就看不見了。不要用增白牙膏,會使牙齒變脆!

6、對牙膏的使用體會:我以前用中華、兩面針、黑人、高露潔,現在只用佳潔士了。以前牙齒還是有一點黑色的蛀斑,用了佳潔士後,一點蛀斑都沒有了。

網上有文章說佳潔士的氟泰配方,氟成分吸收率高。不過這只是我的個人體會,僅供你參考。

防止牙齒磨損祕笈:

我只用極細毛(細絲毛)的牙刷,對牙釉質損傷小。

預防牙齒鬆動和牙齦保健祕笈:

1、每次刷牙時,用手指按摩牙齦,可以促進牙齦血液迴圈,有效防止牙齦萎縮和牙齒鬆動。手指是很軟的,完全不會對牙齦造成傷害。方法:

漱口後將乾淨的右手食指置於牙齦粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前後方向的揉按,依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。

2、多吃水果蔬菜,補充vc,對牙齦生長有好處。

當然,牙膏只能修補牙菌斑和很微小的蛀斑。如果已經蛀成洞了,一定要及早填補!填好後,再用含氟牙膏。

齲洞周圍的牙齒質地是很脆弱易碎的,含氟牙膏能夠顯著增強這個部位的質地,使它重新變堅硬,補牙的材料就不容易掉。

對於氟的說明:

符合國標的含氟牙膏只要不吞入,只會被牙齒吸收,不會被骨骼吸收。氟進入骨骼才會導致氟骨病。因此,含氟牙膏是很安全的,完全不必擔心。

高氟地區不要用含氟牙膏,其它地方都可以放心用。五十年代美國的調查資料,每個美國人平均有15顆齲齒,後來大力推廣含氟牙膏,現在幾乎沒有了。

關於美白牙齒:

牙齒健康就好,不要追求過分美白,大部分美白產品都是化學藥物,會使牙齒變脆。健康的牙釉質本來就是淡黃色的,過分潔白反而有害。廣告和電影上的皓齒都是假的。

希望我的這些祕笈能夠幫助到你。我自己被蛀牙困擾了幾十年,如同夢魘,看過無數次牙科,醫生從來沒有準確告訴我應該怎樣做。我從小就非常重視牙齒保護,極少吃零食,每天都認真刷牙,飯後都漱口,卻還是蛀,所有大牙都有牙菌斑和齲洞。

2023年以後,自我摸索,才逐步擺脫了齲齒的折磨。我深刻認識到,醫生只會給你治病,永遠不會教你防病。

真誠希望每一位中國人都沒有蛀牙,笑容永遠,國泰民安。

4樓:優諾博士口腔

不要吃甜食,不要吃太硬或太粘的食物,平時早晚注意刷牙,定期洗牙,看牙醫。

5樓:時光倒影

不要吃太硬太粘太甜的食物,早晚刷牙,定期洗牙,定期看口腔醫生,

怎麼有效的讓牙齒堅固?

6樓:難捨難分的智齒

保護牙齒除了每天早晚刷牙:

一、清牙。

二、經常叩齒。

三、正確咀嚼。

四、糾正不良習慣。

五、常飲茶水。

七、食譜廣營養好。

九、防止外傷。

7樓:匿名使用者

用牙潔素刷牙,就可以

8樓:匿名使用者

正規口腔醫院花錢系統**。

吃什麼能讓牙齒更堅固?

9樓:小酒館花間

固齒食物主要分成三類:

一是含豐富膳食纖維、多種維生素、多種人體必需微量元素礦物質的食物。

二是富含鈣、磷的食物和氟含量較高的食物能使牙齒變得更為堅固。

三是能補腎益血的食物。能益腎補精、增強免疫作用的食品有固齒、益齒作用。

如何讓牙齒更堅固?需要什麼營養?

10樓:匿名使用者

要掌握正確的刷牙方法,刷牙時候牙刷要順著牙長軸方向不要橫著刷 不管是前牙還是後牙。保證一天最少兩次刷牙,每次刷牙不要低於3分鐘。飯後漱口的習慣要保持。

還有就是定期去口腔醫院洗牙,牙齒不齊的人最容易聚集牙結石,每隔1年到1年半清洗一次。

怎樣使牙齒更堅固?

11樓:商工友話說

1、 平時要注意牙齒衛生,養成良好的刷牙習慣。飯後要用溫開水漱口,早晚各刷牙一次,刷牙的次數不能太多,多了反而會損傷牙齒,刷牙的時間也不能太長。一般三分鐘就夠了。

刷牙要注意正確的方法:順著牙,豎著刷,刷完裡面再刷外面。不可以橫向來回用力刷,要不然會損傷牙齦。

2、 想要保護好牙齒,就要做到平時要少吃糖果。尤其是臨睡前不能吃糖,還要要注意平時的衛生習慣,不咬手指頭,不咬鉛筆頭等異物,不用舌頭舐牙齒。如果牙齒有病,就及時去看醫生。

如果遇有蛀牙壞牙,應該去修補或拔除。

3、 每次飯後用茶水漱口,這樣可以清除牙垢,提高口腔和口腔粘膜的功能,增強牙齒的抗酸防腐能力。每天早晨醒來和睡覺之前堅持做上下牙之間相互叩擊。剛開始時輕叩十幾下,以後還日增加叩擊次數和力量,達到每次叩擊五十次左右。

此這個辦法能增強牙周組織的堅韌性,促進牙齦及顏面血液迴圈,使牙齒保持堅固。叩齒後嚥下唾液也有利於養生。

4、多吃一些核桃,有的人牙齒潔白而堅固,外表完整無缺,但一遇到酸、甜、冷、熱食物便痠痛起來,這就是牙本質過敏症。常吃核桃,可起到防治作用。核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質、維生素、耗、鎂等成分,其中油和酸性物質能滲透到牙本質小管內,起隔離作用。

蛋白質脂肪和鈣也可通過化學變化輔助**。核桃仁可生嚼,或稍加溫後用患牙反覆咀嚼,每天3-4次。

12樓:穗華口腔牙科

你好,注意養成刷牙漱口的好習慣,而且注意多吃含鈣豐富的食物。如果檢查缺鈣的,或卻症狀明顯的應該注意補鈣。

13樓:吉馬

堅持早晚刷牙,牙膏好不好對於牙齒來說不重要,一定要用好牙刷,給你推進一個品牌的牙刷,據說是全世界最好的,叫歐樂畢。還有剔牙的時候不能用牙刷,要用壓線,牙科醫院有賣牙線的,吃完飯用清水漱口。這些都做到了應該就可以很好的預防吧。

14樓:歐珍汪飛燕

吃富含鈣的食物,每天叩齒300下。

15樓:段思若

吃東西 學著吃一些比較硬的 比如有饅頭和煎餅 多吃些煎餅就能使牙齒很堅固 我爸爸媽媽就這樣 我老吃饅頭延遲都不硬了

16樓:匿名使用者

每天磕牙,就是上面的牙齒和下面的牙齒不斷地互相碰撞

這可以使牙齒更堅固

17樓:a小a精a靈

多吃點含鈣高的食品.

18樓:時光倒影

定期的洗牙,檢查牙齒,不要吃硬的食物,平時注意保護好牙齒就行,

19樓:

可以做牙齒矯正,然後儘量不要吃硬的食物和粘的食物,飯後刷牙。

怎麼做才能讓你牙齒更堅固

20樓:夢魔紗布

口腔專家告訴老年朋友,堅持以下做法,可使您保持一口好牙:

一、要積極防治各種能引發牙齒鬆動、脫落的疾病:許多老年人都認為自己牙齒的鬆動、脫落是自然現象,不需要也無法進行防治。這種觀點是錯誤的。

臨床研究發現,老年人的牙齒出現鬆動、脫落大多是由牙周病、牙髓病和骨質疏鬆症等疾病引起的。因此,老年人只要積極地防治上述疾病,是完全可能擁有一口好牙的。

二、要少吃堅硬的食物:人的牙齒上包有一層琺琅質。人若經常吃一些堅硬的食物,會使這層琺琅質因過度磨損而受到破壞,甚至使深層的牙本質暴露在外,使牙髓神經失去保護。

這不僅易使人患牙本質過敏症(倒牙),還容易引發齲齒等比較嚴重的牙病。另外,人的牙齒磨損嚴重還會造成牙齒的向前移位,導致人的臉形發生改變,從而影響人的容貌。因此,老年人應儘量少吃檳榔、甘蔗、榛子等堅硬的食物,更不能用牙齒去啟瓶蓋、拔釘子,以防止牙齒受到損害。

三、既要常漱口,又要常刷牙:有的老年人認為只要經常漱口就能保護牙齒,不必總刷牙。其實,常漱口很有必要,但漱口代替不了刷牙。

因為刷牙既能清洗牙齒表面的汙垢,又能殺滅口腔中的細菌。人們長期堅持刷牙可以有效地防止牙菌斑和牙石的形成。因此,老年人應該養成常刷牙和常漱口的習慣。

吃什麼能讓牙齒更堅固

21樓:譚工

1.要養成良好的刷牙習慣。飯後用溫開水漱口,早晚各刷牙一次。刷牙的次數不能太多,多了反而會損傷牙齒,刷牙的時間也不宜過長。

刷牙要注意正確的方法:順著牙,豎著刷,刷完裡面再刷外面。不可橫向來回用力刷,否則會損傷牙齦。

2.平時要注意牙齒衛生,保護好牙齒。平時要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖,預防齲齒。此外,要注意平時的衛生習慣,不咬手指頭,不咬鉛筆頭等異物,不用舌頭舐牙齒。

3.如果牙齒有病,應及時就醫。遇有蛀牙壞牙,應予以修補或拔除。

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