1樓：維他氧時代
失眠可以試一下面幾種方法：
1、睡前可吃一點養心陰的食物
吃一點養心陰的食物，如冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉水等，對睡眠是有一定幫助的。因為人的心臟是在無休止工作的，在五臟中屬心臟最累，特別是非常容易發生失眠的夏天，所以適當地補益心陰會有助於健康睡眠。
2、睡前熱水泡腳
失眠的病人睡前用40度左右熱水泡腳，是很多人都會推薦的方法。中醫認為，熱水泡腳可以促進心腎相交，心腎相交意味著水火相濟，對陰陽相合有著促進作用，陰陽合抱，睡眠自然會達到最佳境界。當然，熱水泡腳也能夠是我們的身心真正放鬆下來，從而迅速入睡。
3、睡前減慢呼吸節奏
睡前適宜靜坐、散步、看書、聽低緩**等慢節奏的事情，這樣可以使身體逐漸由動入靜，靜則生陰，陰盛則寐。睡覺前一定要避免興奮、高強度運動、大吃大喝等。
4、提倡睡子午覺
「子、午」的時候是人體經氣「合陰」及「合陽」的時候，有利於養陰及養陽。而晚上10-11點入睡效果最好，因為這個時候休息最能養陰，睡眠效果最好。而午覺只需在午時(11點—13點)休息30分鐘即可。
這樣既有利於工作，又有利於晚上睡眠。
5、多呼吸一下負氧離子
負氧離子是一種健康的益眠因子，特別是針對夏季空調房、冬天暖氣房內的負氧離子缺失嚴重而影響睡眠的情況，可以起到良好的改善作用。
負氧離子可以使機體從根本上發生改變，按照中國空氣負離子暨臭氧研究學會專家組在《空氣負離子在醫療保健及環保中的應用》中的記載：負氧離子通過促進單胺氧化酶的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內的5-ht水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高階中樞及植物神經系統具有良好調節作用。從而有效改善大腦皮層功能狀態，振奮精神消除疲勞，提高工作效率，對改善失眠、神經衰弱、抑鬱、焦慮等具有顯著效果。
目前生態負離子生成晶片技術和納子富勒烯負離子釋放器技術的問世，使易於進入人體發揮高效生物效應的小粒徑負氧離子得以人工生成，現集中於生態負離子生成機、生態負離子理療儀、生態負離子健康儀等負離子產品。它們可以生成高濃度的負氧離子，通過呼吸實現對神經系統的調節與改善。而且這些生態負離子產品的噪音為零，夜間使用也不會造成任何影響，幫助失眠患者睡個有質量的好覺。
2樓：的的心理
偶爾是正常的，長期的話建議去諮詢下醫生
天天睡覺失眠，做噩夢，醒來之後沒有睡意了，怎麼辦，救命啊
3樓：滄海浩波
失眠多夢可以口服：谷維素片+維生素b1片+安神補腦類進行調理。
失眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過於緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等），不吸菸等，應作適當的體力活動，做體操等適當放鬆。另外養成良好的休息習慣，多食水果、蔬菜和纖維性食物，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。
4樓：中醫助理吳醫生
失眠多久了，你今年多大
天天睡覺失眠，做噩夢，醒來之後沒有睡意怎麼辦，救命啊，求幫忙，謝謝
5樓：滄海浩波
做惡夢常常是三種因素導致的，一是睡眠環境受到打擾會導致惡夢。二是身心壓力大，會導致發夢。三是身體出現某種疾病，但是還沒有發現，多夢就是一種訊號，這時需要到醫院做常規檢查。
指導意見：
一般可以到鍼灸科鍼灸配合按摩**，藥物用谷維素，五味子顆粒，刺五加，六味地黃丸，健腦補腎丸等藥物都可以試試， 多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，多參加各種運動鍛鍊，加強體質，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律。
天天睡覺失眠做噩夢，醒來之後沒有睡意，怎麼辦啊，怎麼才能調回到原來的睡眠狀態
6樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你說的情況，我認為，可以初步考慮為過分擔心和關注所致。因此，積極尋求情緒管理與控制方面的專業心理諮詢幫助，是你當前迫切需要做的事情。
天天睡覺失眠，總是做噩夢，醒來之後沒有睡意，以前都是有睡意的，樓上總是吵我睡覺，幾個月搞的我
7樓：唸佛聲聲
每晚睡前，念一會兒南無阿彌陀佛，唸到睡著為止。發音：na mo a mi tuo fo
唸佛後睡覺，沒有噩夢，睡眠非常好哦。
8樓：中醫助理吳醫生
你今年多大，幾個月了？
天天睡覺失眠，生物鐘被人打亂，被人吵著做夢，醒來之後沒有睡意，以前都是有睡意的
9樓：優嗓
通宵打一晚上王者，第二天我會巨困。你要不要試試看
10樓：匿名使用者
別人故意打破睡眠的原因是什麼呢?
我天天失眠怎麼辦啊，我天天失眠怎麼辦
有了失眠症就要經常性的去運動的，面對壓力，多參加慢跑 打太極拳 下棋 游泳等運動。在睡眠上也要進行調理的，要限制白天的睡眠時間，避免午睡或打盹。同時也要注意飲食的，多喝粥，如蓮子 龍眼 百合配秫米 粟米 熬粥 常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃等。睡前放鬆身心 不吃太飽。有了失眠症採用保健的 也很管...
最近天天失眠。怎麼辦啊，最近天天晚上失眠怎麼辦？
這個解決失眠小妙招，必須get 最近天天晚上失眠怎麼辦？失眠 1.腎氣不足，水 腎 火 心 不交 爭鬥不休 自然無法入睡 2.肝氣鬱結 心火旺盛 總之一個字 煩 同樣想睡也睡不了。物理 沐浴 水溫不宜太高 或者泡腳 身體微微出汗為宜 可以有效緩解疲勞 平和心境，後者更是能起到疏肝解鬱的功效，而稍稍升...
健身運動後失眠怎麼辦，健身後失眠怎麼辦？
運動後失眠的主要原因是 在運動過程中，軀體運動神經的興奮性加強，主要是分佈於 和運動系統，運動系統包括，骨 骨連結和骨骼肌的運動感受器肌梭和健梭。在運動過程中我們的中樞神經系統和軀體運動神經系統都處在高度興奮的狀態當中。你好，考慮為神經衰弱的可能，可以服用七葉神安片或安神補腦液進行 同時加強鍛練有利...