1樓：獅子
在籃球技術中，投籃技術是最基本也是最重要的技術。投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率呢?
下面**一些關於如何提高投籃命中率的教學和訓練方法。
1、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
2、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
3、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
4、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。
在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
5、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
6、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。
同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
2樓：o吊兒灬郎當
首先是力量訓練。首先力量要達到一個非常高的水平，當你身體滯空時可以輕鬆投籃。
其次是心理訓練。面對防守隊員一定不能慌，沉著應對，冷靜投籃，這就需要豐富的實戰經驗。
最後一點是投籃練習，只有多通過練習，擁有很好的球感，才會對投出去的每個球有自信。
做到這三點，就可以提高實戰中的投籃水平。
打籃球，怎麼樣能快速提高投籃水平和技巧？
3樓：匿名使用者
打籃球，最重要的是投籃水平也就是命中率了，只要能投進球就能證明打籃球的水平，不論身材高還是矮，反應快還是慢，天賦有還是無，只要能把投籃命中率提上去，就能在籃球場上馳騁。2015-2016賽季nba庫裡就憑著逆天的投籃水平，獲得了nba史上第一次全票mvp。
如何提高投籃水平？可以採取以u下的方法：
1、練好標準投籃姿勢。
正規的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。
只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。
2、掌握投籃力度和控制好方向。
投球時還要注意手向前推送球的力度和掌握的方向。手的力度要根據你投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。
3、找準投籃時機，把握空位出手機會。
籃球比賽場上緊張激烈，求投籃者找準投籃時機。儘量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。
4、多打比賽，通過實戰提高自己。
掌握練習方法。不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。
5、自信。
l想做一名射手，必須自信，不管前面偷懶多糟糕，要相信自己，空位機會還要毫不猶豫的選擇出手。
總之，提高投籃水平除了要平常多訓練，還要在比賽實戰中提高自己，不斷在實踐中改善投籃水平。
4樓：
感覺投籃不穩時，可以做幾個指臥撐（雙手，每隻手三根手指撐地）建議平時不要上來就投籃，先拿球熟悉一下動作，然後再中投再遠投注意投籃的時候投籃的姿勢要正確
條件允許的時候可以打一對一斗牛，嘗試各種位置和難度的投籃最好最快的方法就是多打對抗，3v3或者5v5，建議每天都打一會兒，保持狀態
以上建議希望能幫到你
5樓：她褲襠裡有煙
用自己的慣用手單手投籃，從中間的三秒區先開始，一個點投進10個再往後挪一小步，直到挪到3分線為止。這樣練習能對自己的手腕力量和投籃的控制能力有所加強。
怎樣才能在實戰中的投籃姿勢更標準？
6樓：手機使用者
主要是你沒有把投籃的空間拉開。你要先創造出空間讓你做好你自己的投籃動作啊。強行投籃都不是按照你的節奏，所以容易亂。。。
麻煩採納，謝謝!
籃球初學者如何快速增強實戰能力？
7樓：直到哥
首先肯定是基本功，運球，投籃，跑位，卡位等，基本功之上還要有實戰，因為實戰是提升實戰能力的最快捷最有用也是最直接的方法。另外，如果有身體優勢，本身就是實戰力。希望有用。
如何提高投籃弧度？
8樓：
籃球教學：如何提高投籃弧度？牢記要訣，讓你球技大漲！
籃球教學：如何提高投籃弧度？牢記要訣，讓你球技大漲！
籃球教學：如何提高投籃弧度？牢記要訣，讓你球技大漲！
9樓：
拋物線是指投籃出手後，球在空中飛行的弧形軌跡。以中距離投籃為例，可歸納為低、中、高三種弧線。
1．低弧線；球的飛行路線較短，力量容易控制，但由於飛行路線低平，籃圈暴露在球下面的面積很小，不易投中。
2．中弧線：球飛行弧線的最高點大致與籃板的上沿在一條水平線上，球籃的大部分暴露在球的下面，是一種比較適宜的拋物線。
3．高弧線：球接近於垂直下落，籃圈的面積幾乎全部暴露在球的下面，球容易入籃。但球的飛行路線太長，不易控制，實際上會降低命中率。
上述投籃的拋物線，只是原地投籃的一般規律。拋物線的高低還與投籃出手角度和出手力量有關。在實際運用中，應根據不同的距離、隊員的身高、跳投跳起的高度、不同的投籃方式及防守干擾情況等採用不同的拋物線投籃。
提高投籃弧度，就要使球旋轉起來！投球時手腕要彎曲！儘量形成90度，但也不要勉強，要找到你最舒服的角度。
在空閒時間，練習無球時的投籃動作，注意手腕的彎曲度，而且手腕平時要多活動，出手的角度最好於水平線成65度－75度，而且手肘也要配合。
另外，你可以找到一根高過你的木棍（至少比自己高40公分），練習投籃時，把木棍擺在你前方一米處，所以你投籃時，就一定要越過這個高的物體，多多練習，習慣成自然以後，你投籃的弧度自然就高了。
還要注意，好的弧度**與籃球在空中合理的旋轉數。你在投籃時注意控制旋轉數就可以提高到投籃的弧度。一般球在空中轉3－5圈時，投籃弧度就很不錯了
在籃球的實戰中怎樣提高命中率？
10樓：菜鳥
平時多打實戰，實戰是最好的訓練場，在實戰中找不足，在實戰中加強。
1多加練習投籃，掌握練習方法。熟能生巧，想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定一個量，要在不同的位置投多少球。
不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。
2訓練擺正投籃姿勢。正規的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。一般來說，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。
右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。
上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。
3.掌握投籃力度和方向。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。
右手力度要根據你投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。投出球后右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的執行方向，要朝著籃筐正前方投出。
投球時儘量把球往高投，這很像數學裡的拋物線，時間長了就會找到同一個落點，即籃筐。這樣投籃命中率會提高很多。
11樓：天津野蠻生長
今天詳細客觀的跟大家聊聊投籃命中率，影響因素很多，我說的這幾點都必須注意到，選擇自己適合的投籃，清楚地知道自己投籃能力，才能讓自己變得更準，說的沒毛病，大夥兒記得點贊，關注支援一下我哦！下期見！
12樓：匿名使用者
沒有把握的球絕對不出手 儘量在自己命中率高的熟悉的位置投籃
13樓：匿名使用者
一、加強規範化投籃動作的練習。
二、提高身體的訓練程度。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線
14樓：匿名使用者
如果是上籃的話，記住三步上籃的腳步，投籃的時候手上別用太大勁，往籃筐上的白線裡面放就行。
罰球的話，切記用單手投籃，把常用手五指分開，掌心空一點托住球，放在自己的面前，注意託球的手和肘要在一條垂直線上（在兩眼之間的延長線上），按照2點一線的方式出手；投籃出手的時候用膝蓋的力量把自己和球同時往上推，弧度保持在45-60度最好，練幾次知道力量控制之後，命中率不會低的。
我按照這個方式教原來一個朋友考試的，之前完全沒有籃球基礎，最後10中9過關~
怎麼提高對抗中的投籃命中率？
15樓：匿名使用者
方法：1、首先，我們要明白在對抗中的投籃遠比平常的原地自己練習時要難。所以要在對抗中有出色的發揮，首先要在無人防守時有較高的命中率。所以平常的訓練不可少。
2、其次，我們要找到一個適合自己的投籃動作，找到一個自己覺得非常舒服的動作。並且應該經常練習這個動作，形成自己獨特的風格。
3、就總體而言，我們在投籃時應該調高自己的拋物線，較高的拋物線不僅可以提高自己的命中率，還可以極大的降低被冒的可能。
4、除此之外，我們還可以通過腰腹部發力，維持身體的平衡，從而可以增加投球的命中率。
5、最後，投球時不要猶豫，一時的猶豫會使自己失去投籃的信心，所以，在有機會出手時，應該果敢出手。
如何提高籃球投籃技術，如何提高投籃技術？
姿勢，同學，姿勢最重要。我有姿勢我自豪。我看了樓上的回答，都說要從最基本 標準動作開始練習。大家都這樣想，但是我不建議你模仿其他球星的動作。我不知道你打籃球的時間有多長，也不知道你的投籃命中率多高，但是我知道，要提高投籃技術最重要的是練習。我說一下我個人的經驗吧，因為我在我們學院的系籃球隊中的定位就...
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