1樓：oo流o氓o兔
不知道你長期居住地是什麼地方（寒冷或炎熱）？
如果是比較寒冷的乾燥的地方，我建議你把居住的地方改造的稍微溼潤下。
我覺得你你這時陰陽俱虛，以陽氣虛偏重。
**上以溫補脾陽為主，兼顧下腎陰。
擬一個方子（不提倡你使用，中醫講究辯證施治）：炙黃芪30克 生熟地各30克 太子參15克 玄蔘12克 肉蓯蓉6克 當歸15克 生雞內金12克（研末沖服） 生龍牡20克 澤瀉3克 生薑3片 大棗3枚
2樓：
裡熱表寒,寒包火是也!尋求老中醫辨症施治,調整機體平衡.
體寒又不受補，該怎麼補？！
3樓：小三郎雜談
如何調理女性的體寒呢
4樓：重慶康濟醫院
體虛，體寒多為陽氣不足所致.中醫認為，春天，夏天是陽氣生長的時期，這個時期應該多做運動，跑跑步，跳繩等這些練速度的運動，應該夜睡早起（11點左右歲，日出而起）。秋冬是養陰時期，應該多休息，所以宜早睡晚起（工作需要，不能太晚）。
宜做一些室內的，長肌肉的運動，俯臥撐，仰臥起坐等。尤其在寒冷的時候不要追求風度而不要溫度，切記要保暖，以保住陽氣。中醫養生就是要追求天人合一嘛！
注意平時的飲食。大冷天就不要吃太冷的東西。生薑具有溫中散寒止嘔的作用，蔥具有通陽的作用。平時多吃也有益。多吃性溫的食物。
還有注意使用涼茶。現在的涼茶多為寒涼之品，像板藍根，金銀花，連翹，穿心蓮等。如果沒病，就儘量少用。應該差不多了吧！
要改變自身體質不是一朝一夕的事。希望兄臺多加努力！
5樓：匿名使用者
結合患者的年齡和描述的問題症狀考慮應該是身體寒涼體質引起的上述各種症狀的。和飲食生活習慣、遺傳有關係
建議患者注意休息，放鬆心情，注意保暖，忌食辛辣生冷食物。可以適當給予紅花、薑片熬水泡腳改善症狀。並適當進食桂圓即可
6樓：
身體虛弱，古語有虛不受補，身體太虛所以不能大補，只能慢慢的補，每天吃點能調理身體的食物這樣的話，身體素質會慢慢好起來，雖然我不懂這些，但是就是身體好的人估計也不能大補！
7樓：匿名使用者
你可以買一些松花粉來吃一下，晚上睡覺之前，喝一杯薑湯，這樣睡覺，就會舒服多了
體寒怎麼食補？
8樓：小三郎雜談
如何調理女性的體寒呢
9樓：諾基亞
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，要想徹底**體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。
身體中的熱量大部分是由「肌肉」產生的，特別是通過下半身肌肉的「使用」，能夠有效促進全身的血液迴圈，從而達到體熱的效果。平日裡，可儘量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液迴圈流暢了，體寒也就得到了有效預防。下面，介紹幾種簡易預防體寒的小辦法。
飲食合理可防體寒
●適當攝取鹽分
在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
●控制水分
「多餘的水分」是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性迴圈，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
●進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。
●「陰性」食物要溫熱後食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬「陰性」，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，所以，這類「陰性」食物最好是經過加熱加工後再食用。
●多吃北方水果少吃南方水果
產於南方的水果往往比北方的水果更「寒」，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。
●diy夏日「生薑紅茶」
「生薑紅茶」兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。
製作方法：切細的生薑放入紅茶中，然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生薑產品也可以。
將切片的生薑放入水中並煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。
簡易運動製造熱量
●下蹲練習
將兩腿開啟與肩同寬，兩手在頭後交叉，腳尖微微向外側開啟。將背部的肌肉拉伸，一邊吸氣一邊下蹲，並儘量把姿勢做開，然後再一邊呼氣一邊回覆原來姿勢。5—10次為一組，休息一分鐘後再做5組。
●手指拉伸
手指在胸前鉤起，用力約7秒鐘，兩手向外拉伸。之後放鬆。在拉伸的時候注意不要在肩部過多用力，這樣重複幾次就可以使血液迴圈漸漸變得流暢。
另外你可以試試用紅花（中藥，用2錢左右）和姜（4-5片）熬水泡腳（20-30分鐘）次/天 下次重新熬
10樓：匿名使用者
冬季，讓我們不怕冷（食補與寒冷大戰）
12月臨近，出門說話時都已經能看到白色的「哈氣」了。隨著天氣變化，很多小毛病也隨之而來，比如手腳冰涼、腰痠背痛、經常感冒等，這個時候吃什麼能讓自己遠離這些小毛病的困擾呢？
防寒要領：冬季養生的基本原則當講「藏」。由於人體陽氣閉藏後，人體新陳代謝相應較慢，因而要依靠生命的原動力———「腎」來發揮作用。因此，冬季養生很重要的一點是「養腎防寒」。
第一回合多吃禦寒食物
焦點：腰膝痠軟
對策：腰膝痠軟、氣血兩虧者大多畏寒，適當選用具有禦寒功效的食物進行溫補和調養，可改善這一狀況。多吃禦寒食物可以起到溫暖全身組織、增強體質、促進新陳代謝、提高人體防寒的能力
取鮮羊肉100克，粳米100克，鹽、蔥、姜適量。羊肉洗淨切片，蔥、姜切成碎塊備用。將粳米淘洗乾淨，同羊肉及調味品一同放入鍋內，加清水適量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。
本粥具有益氣血、暖脾胃、添精補髓的作用，適於陽氣不足、氣血虧損、腰膝痠軟者服用。
第二回合增加產熱營養素
焦點：身體瘦弱怕冷
對策：由於冬季氣候寒冷，機體每天為適應外界寒冷環境，消耗能量相應增多，因而要增加產熱營養素(蛋白質、脂肪、碳水化合物)的攝入量，尤其是要相對增加一些脂肪的攝 入量，如在吃葷菜時適量放入一點點肥肉。
橄欖15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個。將瘦肉洗淨，沸水略煮後切塊，雪梨洗淨切片再與洗淨的橄欖、蜜棗放入燉盅內加清水250毫升，燉兩小時即可。此款菜品利咽生津，滋陰潤燥。
第三回合補充蛋氨酸
焦點：手腳冰涼
對策：寒冷的氣候使人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸、脂酸及人體內氧化所釋放出的熱量都需要甲基。因此，在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。
取150-200毫升鮮牛奶，加入一調羹生薑汁和少許白糖，放入容器內隔水蒸十五分鐘。此款飲品有驅寒合胃之功效，每天飲用一杯，手腳寒氣便會漸失。
第四回合維生素不能少
焦點：畏寒腹痛
對策：寒冷氣候使人體氧化產熱加強，機體維生素代謝也發生明顯變化。增加維生素a，以增強人體的耐寒能力。
增加對維生素c的攝入量，以提高人體對寒冷的適應能力，並對 血管具有良好的保護作用。維生素a主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等食物，維生素c主要來自新鮮水果和蔬菜等食物。
新鮮豬肝一斤，洗淨後，斜刀切成稍大塊點的薄片；用鹽、料酒、薑絲、胡椒粉、生抽、味精和少許生粉將豬肝醃一下(如喜歡五香味的可放些五香粉)；煎鍋燒熱放少許油，將豬肝攤在鍋內煎黃一面後翻另一面；待兩面煎黃，放些蒜蓉、蔥絲、少許醬油後拌勻，即可出鍋裝盤。此菜富含維生素a，可緩解因畏寒而產生的腹痛症狀。
第五回合適量攝入礦物質
焦點：體質偏弱，經常感冒
對策：人怕冷與機體攝入礦物質量也有一定關係。如鈣在人體內含量的多少可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣可提高機體的禦寒能力。
含鈣豐富的 食物有牛奶、豆製品、海帶等。食鹽對人體禦寒也很重要，它可使人體產熱功能增強，因而在冬季調味以重味辛熱為主，但也不能過鹹。
海帶結半斤、北豆腐一盒，薑片、蔥絲、鹽、雞精適量。海帶結洗淨備用，豆腐切成3釐米見方的塊；加油適量，五成油溫時，放入薑片、蔥絲爆香；加入豆腐，放鹽；約1分鐘煎至微黃，翻炒；放入海帶，翻炒大約一分鐘；加水，漫過主料1釐米，加入雞精；繼續大火燒，大約8分鐘，剩少許湯，即可出鍋。此菜含鈣豐富，利於心肌。
11樓：我是大灰機
紅棗水加姜和桂圓來煮。 羊肉湯牛肉湯。 豆漿 。當歸煲雞。少吃寒涼的東西。
12樓：阿亮體重管理
體寒的人一定要通過飲食，從內而外的讓身體暖起來，一定不能節食，或者是過度控糖，否則會讓身體嚴重缺乏能量，寒上加寒，想掉秤就很難了，另外平時多吃溫熱的食物，給大家推薦一種飲品，生薑紅茶，取薑絲少許跟紅茶一起泡，可以少加一點紅糖調味
體寒應該怎麼補？
13樓：小三郎雜談
如何調理女性的體寒呢
14樓：體重管理-李楠
女性體寒怎麼改善比較好？李楠老師告訴你，經常手腳冰涼，睡眠不好，經期不規律。可以用紅棗，玫瑰，桂圓枸杞，當茶飲可以改善這情況。
15樓：漂亮的大肥臀
體寒應該怎麼補？這問題很複雜 原因主要是氣血不足 腎陽虛 最好找醫生看看 醫學是非常複雜的 我就是外科醫生
16樓：匿名使用者
主要先看看什麼原因造成的。血虛、氣虛、陽虛等等。分清狀態才能對症下藥。
如果僅僅體寒，可以先食補。如溫補。最簡單的方法在秋冬季節，如：
人蔘1克燉糯米甜酒150克。隔日服用。如果有點熱氣、可以加上知母0.
5克一起燉。一般1周以後會有一定效果。
17樓：
吃熱性的食物。比如姜。桂圓。桃子。
脾虛體寒怎麼食補？
18樓：匿名使用者
你不僅脾虛，還脾胃虛寒。要注意以下幾點：
1、忌食生冷、寒涼、冰凍的食物，多食辛熱、開胃、健脾的食物，如雞肉、羊狗肉、牛肉、山楂+枸杞泡開水當茶飲、山藥、薏米粥等；
2、少食多餐，不能過飢過飽，吃飯要有時間性，作息要有規律；
3、要吃中藥：先服理中丸5天，再服補中益氣丸調養。兩藥都是中成藥，藥店有售，按說明服即可。
只要按上面要求去做，體的脾胃虛寒很快就會痊癒的。
19樓：匿名使用者
1第一，首先確定你是否是脾胃虛寒，症狀有手足冰涼，容易受涼拉肚子，腹中常有氣體，胃脹的情況隨溫度降低而加劇。
第二，楂-脾@芝圜適用於脾胃虛弱引起的飲食不化，倒飽嘈雜，另說幾個食療方法：
方1、橘紅糕：鮮橘皮10克，打碎成細粒後用糖浸漬，再和入麵粉製成糕點。適用於食慾不振，消化不良，咳嗽痰多。
方2、豆蔻饅頭：白豆蔻粉6克，撒入適量的麵粉內，再蒸煮成饅頭，適用於腹脹、食慾不振。
方3、紅棗益脾糕：紅棗30克、白朮10克，乾薑1克，雞內金10克。先煮熬取汁，再將汁與麵粉500克及適量的糖製成糕，適用於胃呆納減，大便溏薄。
脾陽虛衰，陰寒內盛所表現的證候。又稱脾陽虛寒症。多由脾氣虛症發展而來，
或過食生冷，或腎陽虛，火不生土所致。臨床表現，腹脹納少，腹滿時減，腹痛喜溫喜按，口泛清
宮寒要如何進補調理好，女人宮寒應該如何調理好呢？
宮寒可用金巢暖姝茶調理，能有效補血益氣 舒鬱祛寒，不僅可以滋補氣血還能調理宮寒。平時要多吃補氣暖身的食物。例如核桃 棗 花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。可以喝生薑 紅棗 枸杞 大棗煮水喝 堅持每天泡腳 自己多注意，可以去找中醫調理...
夏天如何進補
少吃大熱補大補！多喝水 多吃帶涼食物。夏天,酷熱天氣使人體出汗很多,損耗了大量體液,並消耗了各種營養物質,很容易感覺到身體乏力和口渴。這是一種耗氣傷陰的表現,會影響到脾胃的功能,引起食慾減退和消化功能下降,因此不少人在夏季表現為氣虛或氣陰兩虛。根據中醫虛則補氣的原則,夏天也應該注意進補。夏天進補,以...
肺病秋季如何進補
適當選用蛋白質含量較高又有豐富維生素的食品，如奶製品，蛋類，肉汁。平素飲食宜清淡，不宜過鹹，並要定時定量。多吃蔬菜水果，少食海鮮之類，如海蝦，黃魚，帶魚等。還要戒酒戒菸。常吃羊肉 喝羊奶，對肺病有 作用 下面介紹兩道常用的用羊肉食補的菜譜 黃燜羊肉 主料選用前腿羊肉約500克 調料有 蔥 鮮姜 桂皮...