1樓：理地球解健康
爸爸能戒菸太好了，無異於給自己和家人帶來非常大的益處！
其實從吸菸開始，就已經步入了一個長期致病後果的過程，它對身體的傷害是隨著時間越長傷害越大。
記得以前經常有人問：吸菸會的肺癌嗎？
戒菸就是打斷了這個過程。
俺知道你問題的意思，想讓爸爸往回也就是往健康的方向得到一定的恢復，現在俺給你提供一些參考意見吧。
長期吸菸影響人的整個身體，因為自由基（也就是嚴重的有害物）是通過肺部進入血液迴圈至全身，這些自由基經常會破壞體內的健康穩定環境，包括把一些物質氧化（如不飽和脂肪酸）。對身體造成了很大影響。
戒菸後首先要加大力度清除身體內的自由基，多吃抗氧化食物。
公認的抗氧化維生素有維生素a維生素e維生素c，這些物質大部分存在於水果蔬菜當中。除此之外還有多酚類，如茶多酚、葡萄多酚、蘋果多酚。也就是茶、葡萄、蘋果，他們不但能清除自由基、抗氧化而且還抗衰老。
然後第二大因素就是堅持運動，中老年人應選擇輕等級的有氧運動，如慢跑、游泳（沒有其他運動障礙疾病的前提下）。人的最大運動心率是150-年齡這個值，知道維持在不超過這個值的適中心率下保持30-40分鐘的有氧運動，身體狀況會得到大大的改善。
總結就是「吃+運動」呵呵，祝爸爸身體健康，預祝你們新春快樂！
2樓：匿名使用者
適量運動吧。不能過大過多的。
踢毽子，打打羽毛球都不錯的。我爸也戒菸啦。每晚都出去散步的。速度不要過快。
戒菸戒酒後怎麼調理身體恢復更快
3樓：皇室戰爭攻略
戒酒戒菸成功後會感覺身體少的點什麼，這樣就需要在保證休息的情況多做些其他的事情，比如運動，下象棋什麼。還有要注意飲食，一般以清淡為主，但不能光吃青菜，要保證營養充足。
戒菸後身體一系列不良的反應多久會消失，身體多久能恢復
4樓：匿名使用者
戒菸的時候什麼反應：一般而言，只是你習慣了那個那個動作而已。
你真正的想戒菸，只要從你決定的那一刻起，堅持一支不抽，五天後，你就可以說已經戒掉了，當然在這五天之內，你可以嚼嚼口香糖，而且要相信你自己，一定要有恆心和毅力。
我說這些不是吹的。
我初一開始抽菸，大三成功戒掉，沒有什麼做動力，只是堅持。並沒感覺多痛苦。
戒菸後的反應：1. 20分鐘後，你的血壓將回到正常狀態。
2. 8小時後，血液中的一氧化碳含量降低一半，氧氣含量達到正常水平。
3. 48小時後，得心臟病的機會緩慢減少，所有的尼古丁已經從身體中消失。你的味覺，嗅覺恢復正常水平。
4. 72小時後，支氣管得到放鬆，你的整體精力得到提高。
5. 2周後，血液迴圈功能得到提升，並且將持續在以後的10周內繼續提升。
6. 3-9個月後，咳嗽，哮喘和其它呼吸症狀將隨著你的肺功能10%的提高而消失。
7. 1年後，得心臟病的機會將減少到一半水平。
8. 5年後，得中風的機會降低到和正常不吸菸的人一樣。
9. 10年後，得肺癌的機會降低到和正常不吸菸的人一樣。
10. 15年後，得心臟病的機會降低到和正常不吸菸的人一樣。
5樓：匿名使用者
我不要任何戒菸產品靠自己的意念把尼古丁忘得一乾二淨了，反正戒菸期間我經歷了人生最沒有意義的生活，不過還是蠻看清身邊所有所謂朋友兄弟友情什麼情義的都特麼嘴上說的好聽，在乎和不在乎你的人一病看清他們的嘴臉，加油朋友們這煙是會把我們的健康一步步逼進絕望，我們的健康我們自己做主拒絕吸菸的危害，放下香菸立地成仙。
6樓：全能娛樂說
這種戒斷症狀要跟你吸菸的時間有關係，時間越久戒斷症狀就越難消除，短時間內。
7樓：在酒埠江聽周杰倫的埃及狼
我戒菸7個月了，心臟不舒服，頭疼頭暈不清醒，胃也不舒服，冒汗，咳嗽等症狀。
8樓：網友
戒菸三天好難受，鼻子被風吹一下流鼻水，口一味想吃嘢。
9樓：匿名使用者
這個看你怎麼調理，多吃些健康的食物，鍛鍊身體。
10樓：助人為樂
戒菸後總感覺很不舒服，一般需要一個月慢慢的開始習慣，堅持就是勝利。
11樓：cai木杉
一個半月 最好沒事吃橙皮。
12樓：匿名使用者
戒菸出現的不良反應就是待著沒事：想抽，看別人抽想抽，一個月看別人抽你不抽。就成功了。
13樓：網友
看你煙齡了，我抽菸四年，小半年斷根。
戒菸多久身體才能恢復正常
14樓：網友
老菸民成功戒菸後，肺部多久才能恢復正常看完你會感謝我。
15樓：靖澎時遊
這些應該與你戒菸沒有關係的。能堅持一個月很棒了，我都做不到。你別老想著抽菸的事，應該是生病了吧。去醫院看看。
另外，我以前學過，人體細胞代謝大概三四個月就代謝完一次。所以，再堅持下去！半年體內應該就完全沒毒了。祝福你，哥們！
戒菸後多久身體才會完全的恢復正常水平
16樓：牛霞吧
由於煙的依賴性大，所以雖然戒掉了，但它對身體的威害不是一時半會兒能消除，需要比較長的時間，也就是說半年以後會好的。
17樓：匿名使用者
結合煙齡，如果吸菸史不長，肺功能可以在相應時間內恢復，一般吸菸史10年以上，戒菸基本不可以為吸菸者帶來明顯好處，肺功能也無法恢復如初，菸草中的成分一旦積蓄在肺內，本身肺臟是不能吸收的，另外我們自身也無法把這些物質排出體外，基本是要伴隨終身，成為一個誘發疾病的危險因素存在。當然，戒菸，也是停止繼續荼毒我們肺臟很重要的一步。
18樓：網友
多讀書，多看報，少吃零食，多睡覺。很快就好。
戒菸後身體還能恢復到以前嗎？
19樓：網友
戒菸之後，人體的身體機能可以恢復嗎？今天長知識了。
20樓：匿名使用者
基本上沒完全恢復的可能了，能有8成你就是天生幸運兒了，我戒了10年了現在腦子都還是有點昏昏的感覺，而且戒了之後自己偶爾吸點菸還沒事，可是聞到別人吸的煙味就受不了，我也不知道這是不是戒菸的後遺症！而且喉嚨還常常生痰，什麼止痰的東西也治不好哎~~~是不是很慘啊，忘了說，我的煙齡到我開始戒的那年為止已經有7、8年了吧！所以告戒大家最好不要吸菸了，能戒的話也不需要完全戒掉，只要不上癮就行了，沒吸過煙的建議你還是不要碰了吧~~開始吸菸後的後果很嚴重的，無論你之後戒了還是沒戒了都一樣痛苦的哎！！
傷害到肺還有的治，傷到腦子和神經了就不是那麼好恢復的了，腦力下降是很普通的，反應遲鈍也會有體現的！
21樓：匿名使用者
能。但的需要一段時間的。
戒菸後多長時間可以恢復到正常人的狀態？
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