1樓：恩哼我叫你好
不管是哪種方式起跑都是更有力的腳在前。
首先起跑是測試一個人的反應速度，有力量的腿也是平時常用的、習慣用的腿，這條腿的肌肉群之間的協調性和肌間協調性也要更優，這也決定了這條腿的反應能力要更強。
其次，有力腿蹬地力量要強，它能使身體更快地擺脫靜止運動起來。
第三，起跑的時候，很多人都有誤解，都認為更重要的是後面的腿，其實不是，在起跑支撐腿中，更重要的是前腿，所以這也要求有力腿在前。
100米短跑：
100米短跑是奧運會專案田徑賽中距離最短的比賽，也被譽為"挑戰人類速度極限"的比賽。截止2023年為止，男子100米短跑的世界紀錄為博爾特在2023年柏林田徑錦標賽上創造的9秒58的紀錄，博爾特是世界上跑的最快的人。
2樓：網友
這三種情況都是讓你的更有力的腳在前。
以下我將從這兩種情況給你講解：
1.站立式起跑是田徑運動徑賽起跑方式之一。適用於中長跑、初學者及少年兒童。
聽到「各就位」口令後，運動員走近起跑線，兩腳前後開立，較有力的腿放在前面，兩腿屈膝，上體略前傾，重心移至前腿，異側臂在前，同側臂在後維持身體平衡。聽到發令槍聲後，兩腿即用力蹬地，兩臂配合作積極有力的向前、後襬動，使身體迅速向前衝出。
2.蹲踞式起跑是聽到"各就位"口令後，走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器的抵足板上，(以普通式為例)前腳距起跑線一腳至一腳半。後腳距前腳一腳至一腳半，兩個腳中軸線間隔約15釐米(約一拳半)，後腿跪地；前抵足板與地面大約成45度角，後抵足板與地面成大約65度角。
兩手收回緊靠起跑線後沿並掌於地面，兩手拇指相對，其餘四指併攏或稍分開與拇指成"八字形"，虎口向前做彈性支撐。兩手距離比肩稍寬，兩臂伸直，肩微移超過起跑線；頭與軀幹保持在一條直線上，頸部自然放鬆，兩眼視前方半米處，身體重量均衡地落在兩手、前腳和後膝關節之間。
總之，100米短跑起跑準備，讓你的更有力的腳在前就可以了。
100米短跑用腳尖跑嗎
3樓：網友
不是，應該用前腳掌著地。短跑是田徑徑賽專案的其中一類，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等幾項；其運動特性：
是人們同時以最快的速度，在田徑跑道上跑完規定的距離，並以最先跑完者為獲勝者的專案。
在跑100米的時候，應該注意以下這些事項：
比賽前做熱身運動，在球場中慢跑一圈，讓身體進入預熱狀態，然後調整呼吸，吸足氧氣。
起跑使用腳尖，起跑後換成前腳掌用力，快到達最後30米時，奮力前衝，做好壓線準備。
比賽開始後，身體前傾，重心前移，擺動手臂，手臂要像鋸子一樣，擺動時要有力度和速度。
跑的時候要有自信，因為這樣才能激起自身的鬥志，充分呼叫身體的能量，以最快的速度前進。
跑的時候一定要有自己的節奏，不要突然慢，突然快，這樣會影響到呼吸，另外，也不要被外界的事物打擾到自身，應全神貫注，一心想著終點。
跑步時，腿不要抬得抬高，這樣會加長腿滯留的空間，應該把握一個度，儘量用最小的力氣和最短的時間向前邁步。
一百米短跑時，需要注意什麼？
4樓：扒皮小匠
一百米短跑時，需要注意做好賽前的熱身和拉伸運動，因為百米跑是非常激烈的競爭，需要快速的進入爆發狀態，若不做好賽前的熱身和拉伸運動，不但會受傷，還會影響比賽的成績。
5樓：劉心安兒
一定要提高速度，然後在跑步的過程中也應該調整好頻率，還有就是要調整好自己的呼吸，在短跑的過程當中，應該穿比較舒適的鞋子，應該調整好自己的心情，一定要注意個人的安全問題。
6樓：巨蟹阿斯頓
需要注意有良好的反應能力，超強的耳朵聽力，還有爆發力，這樣的100米短跑中才能脫穎而出。
7樓：創作者
在100米短跑的時候一定要提前做好準備，要有個好的心態，應該準備一雙適合跑步的鞋子，在標槍剛響的時候就應該跑出去。
8樓：匿名使用者
1看你的習慣。
2一般都是左腳前，右腳後。因為大多數人是右撇子，右腳蹬地更有力。
3一般是左腳前，右腳後。
9樓：coco丶百樂
左腳在後，起跑蹬出去的一瞬間是看後腳的力量。
10樓：匿名使用者
一般的人是左腳在前，不管是不是有力腳，首先你要覺得舒服不彆扭，我覺得這個是最重要的，不管那隻腳在前，試問如果不舒服，你的起跑動作就會變形，那樣就算你的腳再有力我覺得也不會跑好。
ps:如果你左腳有力建議你在不彆扭的情況下把左腳放後面，忘採納，謝謝。
100米跑，站立式起跑，哪隻腳在前？ 10
11樓：匿名使用者
左撇子右腳，反之就是左腳，順腳放後面有利於助推。
12樓：看著好笑一笑
一般是左腳在前右腳在後用力後登。
13樓：及桖卉
按自己的感覺和體驗認為。
14樓：匿名使用者
正規田徑，腳登左腳在前。站立式隨你喜歡。
15樓：我是天才
哪之腳有力，哪隻在後面。
100米短跑前一天需要準備什麼
16樓：愛就一個字
比賽前（從今天到賽前三天）少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鐘可以飲200ml葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素c。不要吃巧克力。
認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。
準備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，一定要活動開~ 不過別費太多體力了，要漫跑幾圈。
關於100米起跑要領和動作！
17樓：匿名使用者
這個成績不怎麼樣呀，我說的是實話，如果你是從小學就開始訓練，那你現在的時間應該是10秒左右，還有，技巧是，起跑要快，猛，還要一口氣跑完全程，雙手按住起跑線，採用蹲踞是的起跑方法，根據你的習慣，是左腳還是右腳在前。就可以了。
18樓：匿名使用者
大步子，大幅度擺臂，平時注意多練練爆發力，腿部的。
19樓：cmyyy營業員
起跑的目的是使身體迅速擺脫靜止狀態，獲得向前衝力，為起跑後的加速跑創造有利條件。短跑可使用蹲踞式或站立式起跑。
起跑過程包括「各就位」、「預備」、鳴槍（發令槍、嗚哨揮小旗或喊跑的口令三個階段。使用蹲踞式起跑時，當發令員發出「各就位」的口令後，做2—3次深呼吸，兩手撐地，重心適當前移，兩手間隔與肩同寬或稍寬於肩，頸部自然放鬆，兩眼目視前下方40釐米處，注意聽預備口令。
聽到預備口令後，隨之深吸一口氣，平穩從容地抬起臀部，肩部稍超出起跑線，此時重心主要落在前腿和兩臂上。
當聽到槍聲或哨聲，兩臂屈肘迅速離地做前後快速有力擺動。兩腿快速全力蹬伸，使身體向前上方運動，腳掌不應離地過高，以便腳掌迅速著地。
20樓：匿名使用者
短跑是力量和技術、協調性的幾點！起跑你的姿勢和用力重心！包括擺臂的！你這個成績不錯！練習後應該在二級左右！我們可以聊天！詳細聊。
50、100米短跑描述
21樓：
米短跑描述。
50米、100米短跑描述1.高抬腿作用：提高步頻，所以做這個動作的時候要儘量快速動作要領：
挺胸收腹，落地屈膝緩衝；膝蓋與腳尖保持向前，抬腿至略高於髖部；前腳掌著地發力2.小步跑這個也是經典訓練動作之一，練的是一種感覺，腳蹬地的感覺。動作要求：
軀幹正直，肩和雙臂放鬆，提起腳跟保持高重心。一腿伸膝蹬地一腿屈膝前擺，大腿積極下壓膝關節放鬆小腿自然稍向前下方伸出，接著前腳掌迅速向前下方著地。著地要積和富有彈性。
雙臂屈肘前後擺動，步幅小頻率快，整個動作配合要協調連貫。原地小步跑：側向小步跑：
3. 跑樓梯 以高步頻來爬樓梯，距離不要太長，力求短期加速。4.
擺臂練習 眼睛直視前方，肩部儘量不晃動，手臂大約成90度角，放鬆自然擺動，可以體會不同擺動速度。5.起跑訓練 作為一個短距離專案，起跑十。
100米短跑技巧，跑100米技巧
我是中學田徑隊教練，我來幫助你 你的那幾種練習方法可以提高短跑水平，但需要更科學的安排。一週訓練五天，休息兩天。第一週，第一天練習一般耐力，較快速度勻速跑8公里，第二天練習速度素質，100米重複跑跑7 9個，第三天以較快的速度勻速跑8公里，第四天練習30x3,60x3,100x3,400x1，第五天...
田徑百米短跑都說百米短跑起步要薪子可是用
不要想著起跑就跨大步，步子小，有助於你的提速，因為步子小了，你蹬腿的頻率就必然加快，至於怕摔，你加快的抬腿頻率吧，起跑時，蹬出去的第一步，人身體微向前傾斜，不要一蹬第一步就整個人站起來了。這是我教練訓練我們的方法。還有，用起跑器起跑，蹬腿要有力，如果力量不夠，蹬出去的第一步沒力度，也會導致你摔倒。希...
怎樣練好100米起跑和爆發力和起跑
起跑速度 爆發力的考驗。平時可以從靜止突然加速。起跑姿勢 蹲踞式起跑。有起跑器更好。反應能力 高度集中，每天每次讓不同的人喊口令，或者，做反向遊戲，就是他說向左轉，你就向右。他說立正，你就稍息。減少反應時間 聽到 預備 心裡數1 2，就衝出去，反覆練習 爆發力要多練 高抬腿 後蹬腿 蛙跳 衝刺跑 上...