籃球背身單打技巧
1樓：歡樂頌
打籃球時，經常會用到背身單打，一般在籃下進攻時比較常見，背身單打要合理運用好技巧，能起到事半功倍的效果。下面我結合自己打籃球的經歷，和大家分享一下籃球背身單打的技巧。
身體重心要穩。
背身單打時，一定要保證自己的重心穩定，不要因對方的撤步而失去重心，這樣容易丟球。應把上身稍後仰，但重心不要失去，始終要站穩了，兩腿自然分開，儘量分的`大一些。
儘量抗住對方。
背身單打時，對身體條件要求比較高，你要有足夠的力量抗住對方，並一點點的向籃板下方擠，這樣才能更輕鬆的上籃得分。要小心對方也會使勁向外擠你，這時腳下要站好，用後背抗住對方，切記不要用肘部或者肩部擊對方，會被判罰犯規的。
避免走步違例。
在背身單打時，不要只想著移動腳步，同時還要拍一下籃球，否則兩隻腳同時移動後，球沒有落地，會被判罰走步違例的。因此即使要移動，也要保證一隻腳不動，只能動一隻腳。儘量拍一下籃球，挪動一下腳步。
運用好轉身。
在背身單打時，巧妙的用好轉身，能很快的甩開防守人員。速度和卡位是轉身完成好與壞的關鍵，轉身時一定要迅速，而且要卡住對方，把對方擋在身後。否則防守人員跟上就失去了轉身的意義。
速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成，因此一定要加快手臂的擺動，而且腳步要靈活，速度快的同時要抓緊籃球，很多初學者一過快就容易丟球，因此要加速的同時5指抓緊籃球。
眼睛餘光要盯緊其他防守人員。
在進行背身單打時，經常會有對方的防守人員過來協防，如果你不加註意，就會被對方把球斷走，因此在單打時，眼睛的餘光要看好周圍的其他防守人員，一旦有人協防，就要立即投籃或者把球傳出。
背身單打投籃技巧。
背身單打時，投籃應把握好時機，如果對方防守的很嚴密，或者包夾防守，可以先用假動作晃開協防人員。當把對方擠到籃下附近時，可以利用後撤步跳投得分，這樣能避免被對方封蓋。
籃球怎麼防背打
2樓：咦沒你不行
雙手張開，貼身緊逼。並且要提前判斷對方是否要投籃，也可以干擾之前的接球，只需伸直手臂半繞前即可。
3樓：匿名使用者
不算，一般身高相同的話，用一隻手緊緊卡住對方得腰，並儘可能不讓對方進來，如果你能預判對方轉身或有下一步動作，立刻跳起封蓋，或下手搶斷。
4樓：l無機水
貼身站住，雙手封住投籃角度。
5樓：id有屁用
一般而言，國際籃聯規定算，nba中不算，要看裁判的判罰尺度。
6樓：匿名使用者
算。這樣很容易讓人感覺你在抱著對方。要從背後不停掏他的球。
7樓：匿名使用者
重點是不讓他進球，你手放他腰上能干擾他的出手？？
難道你除了不讓他進去，別的不會、？
打籃球如何防守背打？
8樓：匿名使用者
簡單點說，對於比你高的人，就抵住他下盤，讓他感到充分的壓力，同時雙手要舉起干擾視線，防守這樣的人要相對近身一點，兩腿距離應寬一些，呈半馬步狀，可以適當減少他的活動範圍。稍稍往他弱側運球的相反方向站，避免他一個轉身把你晃開，就算晃開也要讓他覺得弱側運球的彆扭，造成失誤。
對於和自己相當或者比自己瘦小的人，這時候就要保持一定距離，創造適當的防守空間；身體前傾，用單手或雙手抵住其後背，重心稍稍前移，由於身體條件差不多，不需要用很大力氣，能抵住讓他不再順利前進即可。防守這樣的人要看反應，轉身的時候因為你和他有些距離，即使稍慢一拍也能很容易判斷出他的進攻路線，加以跟進。不過要注意假動作，有時進攻者會後撤跳投，但由於你的身體素質略勝，可以及時上前干擾或封蓋，能取得一定效果。
防守的要素不一定要斷球或封蓋，能夠讓對方感到不舒服或者讓他失誤才是真正的防守！！！
9樓：匿名使用者
本人的經驗就是。以退來進攻。一隻手頂住對方的腰。
不要讓他的腰發力，當然你的胳膊肘不要有犯規動作，只是頂住罷了，然後你退，也就是退一步，在頂他一下，擾亂他的節奏。等他出手的時候封蓋他。我就喜歡這樣。望採納。
10樓：匿名使用者
首先你要熟悉對方的轉身方向，其次你就應該用胳膊頂住他下盤，但是記住你的胳膊不能成九十度一旦大於九十度你就是犯規，一頂一鬆他重心不穩導致走步，再就是他被打的時候你離他一步也可以，他投籃你正好蓋帽。
11樓：匿名使用者
面對低位背打，如果對方比你高大，比你強壯，你倆壓根不是一個檔次的，那你就沒多少可行的辦法了，你需要別人協防，運氣好試著抄他球吧，要是你倆等級差不多，那你首先下盤要穩，頂住對方，儘量讓他打不住背打時的節奏，對方轉身的時候，腳步要靈活，別被對方虛晃假動作給騙了。
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