1樓：老唐說農村事
失眠有一種狀態叫「虛煩睡不著」，也就是說白天越累，晚上越睡不好，這類人其實是茄談攜身體的經絡太弱了。中醫認為睡眠其實是「陽入陰」，如果全身氣血陰氣不足，經絡處於通暢狀態，陽入陰受阻也會造成睡眠不好。這類人往往有乙個特點，就是白天也覺得沒精神，很累，工作量也很累，到了晚上，越累越睡不好。
針對這種情況，我們不得不採取另一種策略，補氣養陰，用滋補的方法**失眠。在中醫中，有乙個很好的方劑叫「補中益氣湯」，就是通過調理脾胃來補中氣。補中益氣湯雖然屬於補藥，但對於改善這種夜間睡眠也比較好。
關鍵是要在白天吃東西。讓自己白天精力充沛，補氣，晚上才能睡得好。晚上不要吃東西，因為它可能會引起更多的興奮，然後更多的睡眠。
另外，對於不睡覺的人來侍答說，還有乙個很好的辦法就是搓手熱，用手掌的老宮穴，也就是手掌的地方與肚臍對齊，慢慢做深呼吸，讓意識跟著我們的呼吸，這其實是補氣、調節睡眠的好辦法。試試吧。如果白天很累，晚上卻睡不著，這種情況應該是神經衰弱引起的。
疲勞與無法入睡無關。然而，如果你太累了，導致肌肉痠痛，那麼這種情況可能會影響你的睡眠，因為疼痛。
<>如果這種情況經常發生，建議平時需要勞逸結合，不能太累而需要適當休息。其次，可以服用一些鎮靜催眠的藥物，以改善睡眠。嚴重者，建議及時到實體醫院就診，查明顫伏**，明確診斷，支援**，避免延誤病情。
如果為抑鬱症時患者主要表現為情緒低落，對任何事物不感興趣，同時可以睡眠時早醒，有些患者也可能會出現入睡困難。
2樓：可追憶
白天越累晚上越睡不著，虛煩失眠可以口服補血滋陰的中成藥阿膠等。阿膠具有補血滋陰的功效，可以改善血虛面色萎黃、虛煩薯州不眠、肺燥咳嗽餘念、出血等病症。堅持規律而適豎手困量的運動，睡前練習冥想。
3樓：娛說樂話
個人覺得這種情況，應該是心裡有事，腦海裡想得太多。想要讓自己順利入睡，應該放空大腦纖判培，讓自己在睡前心情保持平靜，衝掘腦海裡一片空白入眠毀唯。
4樓：韓諾諾
我認為這種情況可以適當飲酒來麻痺神經，從而起到助眠的效果。
5樓：注重生活的牧羊人
我認為最好的辦法就是泡個熱水澡，放鬆神經，這樣就能好好睡覺了。
經常晚上一整晚睡不著，白天不瞌睡也不累，該怎麼辦
6樓：匿名使用者
睡光著的原因很多，首先要找到睡不著的原因：
1、自身因素：自己有失眠症或者抑版鬱症等導致晚上沒權有睏意，有時候困但是同樣睡不著覺；
2、環境因素：有時候因為更換乙個睡覺的環境，包括室內環境以及戶外有噪音情況的影響；
3、生活因素：成年人或者中年人往往因為生活中的工作，或者家庭的一些瑣事而煩心以致失眠；
4、心理因素：如青少年因為公升學壓力，或者中年人為了生活的目標而造成心理包袱睡不著覺；
5、其它因素：包括神經太過激動、興奮，或者睡前飲食、飲水過多都可能導致晚上睡不著覺。
然後跟據這些原因再找方法。
現在白天疲勞，晚上睡不著，我好煩，應該怎麼辦？
7樓：花前獨賞
你這是失眠了，心裡事情太多，晚上睡覺時總是在腦子裡想事情，睡意很少。建議你放鬆心情，平常心對待，因為無論什麼心態對待事情都是一天，不必讓自己那麼累。
8樓：帳號已登出
現在白天疲勞，可能是你白天不想工作，大概你不喜歡現在的生活你越想越疲勞啊，連帶著你每天都沒有精神，晚上睡不著是因為晚上感覺很空，所以你感覺好煩。
9樓：網友
白天工作太緊張、壓力太大，存在一種思慮過度的情況，或者存在一種焦慮和抑鬱的情感問題，如果是這樣，也會影響到夜間的睡眠。針對這種情況就需要給予調節神經的藥物，必要的時候還要給予抗焦慮、抗抑鬱的藥物**，也可以在睡眠之前服安神的藥或者助眠的藥物幫助睡眠。
10樓：網友
這樣下去時間久了身體早晚出問題，你必須短時間之內找到原因和解決辦法，比如是不是白天工作的壓力過大或者是情緒太過於激昂，導致到了晚上不能平復下來，你可以在晚上適當的做一些運動或者睡前一杯牛奶。
11樓：延翰藻
椎壓迫神經也是睡不著覺白天疲勞，晚上睡不著覺，你可以去看醫生，找個地方按摩頭部，促進血液迴圈，慢慢就會睡著了，太不好，把心態放正，啥事不要往心裡放，該吃吃，該喝喝，該上班上班，這樣的睡著了，再去找地方不可能。
12樓：眾車解析
如果你現在感覺白天疲勞，晚上睡不著的話，那麼建議你在白天工作的時候可以適當地增加點運動這樣的話有利於人的身體機能發展。而且到了，晚上以後儘量不要玩得太久。這樣的話就能夠把睡眠時間調節過來了。
13樓：功同光
你可以在條件允許的情況下從新找個職業。不要太累了，免得以後老了得了一生毛病。
14樓：來自掛榜巖聰穎的裡海狼
白天特別疲勞，晚上睡不著，我覺得你還是應該去看一下醫生吧！晚上睡不著覺，失眠，對身體傷害還是比較大的。還是應該去檢查一下到底是怎麼回事是不是頸椎病或者是別的什麼毛病？
15樓：網友
這種情況要勞逸結合，白天不要太累。晚上睡前喝點熱牛奶，可以促進睡眠。
16樓：兟我想你了
人都有乙個低谷期，在這段時間內吃不好，睡不香，做事不順，只要客戶這段時間才會就會慢慢好起來，努力吧，兄弟。
17樓：網友
這明顯就是精神有問題。趕緊去醫院心理科或精神科，或者腦科看一下。別拖著，要不然就會嚴重，早**好得快。
18樓：網友
應該放空自己靜下來不要想太多 去做自己喜歡的事情 去實現自己的夢想 去付之於行動的過程就沒有這樣那樣的煩心的事了。
19樓：微笑的風吹吹吹
這是身體有病了，需要**。白天疲勞，晚上失眠，可能是由於高壓工作或者其他事情引起的。試著練練瑜伽，看下放空自己能不能起作用。
如果不行的話，去找醫生看看，可能會給一點安眠藥幫助你。因為長期睡不著很麻煩，一直會影響白天的狀態。希望你早日得到改善。
20樓：該贏了
不要想那些不開心的事，好好工作、努力做事，把那些煩惱都丟到腦後，這樣就能休息好了，也就能工作好了。
21樓：狂康寧
工作太緊張了，壓力大，煩躁失眠睡不著，放鬆心情可以平時多吃點蓮子，百合，山藥，芡實這一類。
22樓：渾初翠
很明顯，你已經習慣了晝夜顛倒的生活。也沒什麼，只要慢慢調理就好了。每天傍晚嘗試入睡。
23樓：house在海一方
保持好的心態，每天下班回來做一些自己喜歡的事情，就能緩解自己的壓力。
24樓：職場小白愛文稿
可以適當運動一下，流一下汗；睡前聽聽**放鬆一下，還可以喝杯牛奶，有助於睡眠。
25樓：網友
你這種情況首先需要調理一下自己的作息時間，白天你可以充分的利用時間看看書或者是出去玩一玩。
意見建議：白天儘量不要總待在家裡，需要出去工作或者是學習看書，這樣利充分利用下白天的時間，晚上就可以休息的好，再有就是晚上睡覺前可以用溫水泡泡腳就會起到。緩解睡眠的作用。
26樓：網友
這種現象不好，時間常了對身體和工作都不利，要儘快找醫生解決晚上睡不著覺的問題。
27樓：糖芯輪鹿菇澀呦
有什麼問題嗎？你可以和你身邊的人說說，這樣你的心情就會好一點。晚上就睡著了。
28樓：新晟隆
你現在白天感到疲勞，晚上睡不著了，不知道該怎麼辦，像是這樣的情況你應該多休息，讓自己放鬆放鬆，或者是休息幾天，出去走走，放鬆一下自己的心情，和你的最好夥伴，出去散散心，這樣就會好很多，慢慢的就會有所改善！
29樓：理財與邏輯
請個假出去旅遊旅遊，放鬆一下心情。
晚上總是不想睡但很累，怎麼辦？
30樓：少竹折儀
人在晚上會很累是必然的，畢竟身體機能運作一天了，必須得到適當的休整。不想睡是因為你的神經還處於。
亢奮狀態，大多是因為壓力太大神經緊繃造成了內分泌失調。建議你每晚睡前洗個舒服的熱水澡，有人在旁。
邊就按摩一下頭部，或者自己做一些放鬆的瑜伽動作，調整好自己的呼吸，多做幾次深呼吸。睡前最好不要。
吃東西，可以喝一杯溫牛奶，但也要提前，不管是什麼食物，都會造成胃部的負荷，不能真正休息。
白天的精神狀態也很重要，不能太激動。緩解失眠不是一兩天的事，吃的食物也很重要，儘量少吃高熱量高。
脂肪的酸性食物，多吃些蔬菜水果，因為酸性體質是造成很多種疾病的最終原因，失眠是前兆。希望你能找。
到最適合自己的方法。
怎樣**失眠？晚上睡不著，白天又很累
31樓：全思菱印錦
**失眠最好的方法是放鬆。
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如：吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書，聽聽**，散散步什麼的，最好在晚上十點鐘前正常睡眼，晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間，這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
白天無聊沒事做晚上睡不著覺，白天沒事做，晚上都睡不著，要怎麼辦啊？快瘋了
生活找個目標，生活因此也有了重心，知道有什麼事情可以做，這樣子時間過得才快，不要像當兵一樣，天天數饅頭，每天都希望快一點退伍，結果時間快得特別慢。首先要找份你喜歡的事，是自己的生活忙碌起來充實起來。然後適當的玩玩交些朋友，出去看風景旅遊呀都行。白天忙碌疲乏了晚上睡覺也會好很多的 人生需要歸零。每過一...
白天睡太多了，晚上睡不著了
1 精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。2 自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床...
晚上睡不著,白天起不來怎麼辦
方法一 制定 bai作息計劃，du 讓自己的作息時zhi間變得有規律dao 方法二 睡前不要喝影響內睡眠的飲料。容但是睡前可以用溫水沖泡一杯眠夢香飲用，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。方法三 被子應該選用溫柔舒適的，床板不能太硬，也不要太軟，適中即可。方法四 睡前...