1樓：指導師一對一
抑鬱睡不著可以口服一些安眠藥來**。
2樓：匿名使用者
總感覺自己睡眠不足，然後睡不著覺這是怎麼 不吃藥就睡不好鉛數著覺怎麼辦？鼻激仿塞睡不著覺怎麼快速通氣 晚上睡不著覺該吃什麼藥 我的媽媽半夜睡不著覺，友首頭痛 頭痛頭暈睡不著覺已經乙個月 我懷孕5個半月腳上長有小疙瘩有水皰，晚上最近睡不著覺，睡不踏實。
輕度抑鬱症晚上睡不著覺，怎麼辦
3樓：發明正能量
調理方法如下：
按時睡覺，早睡早起。白天生活充實、豐富，適當戶外活動、運動，多與他人交往、聊天，適當擁有一些有益身心的興趣、愛好，多做一些有意義的事。
睡前，不要與人熱烈交談，不要過度思考問題，可以用溫水洗澡（洗澡後要將頭髮擦乾）或熱水泡腳，自然放鬆一下。
晚飯不要吃得太飽，睡前不要大量飲水，但可以適量喝一點熱牛奶。室內環境應舒適、整潔，可以將桔、橙之類的水果，放置床頭，以果香幫助睡眠。
偶爾失眠是正常現象，不必過於煩惱。經常失眠的話，建議看看神經科醫生，適當用藥。對於臟器虛弱、火旺或不調者，建議看看中醫，區分體質，配藥調理。
抑鬱症後睡不著怎麼辦？
4樓：北網域名稱醫
抑鬱症患者很多都有睡不著覺的經歷。
1、轉移注意力。是不是大家都曾遇到過這樣的情況，在我們胡思亂想心底壓抑的時候，總是輾轉反側，難以入睡。是的，心不靜，入睡又從何說起呢？
這時候，我們或許可以試試轉移注意力，比如說心裡數數，比如說一直盯著某一處。
2、學會平靜。抑鬱的時候，做什麼事情總是覺得很沉重。在睡覺之前，聽聽舒緩的**，看看一些書籍，都會很有效平靜我們的心靈，晚上就能有個好的睡眠。
3、發洩心中的情緒。抑鬱是因為沉悶煩惱在心中積留了太多太久，在時間的醞釀下把自己變得壓抑。如果不能發洩出心中的情緒，勢必會對心理健康產生很重的影響。
找個沒人的地方，大聲的呼喊，發洩出心中的情緒，讓自己慢慢恢復原來的樣子，晚上能夠入睡。
4、積極運動。運動無疑是一種很好的方式，運動一方面能夠讓我們暫時忘記我們的煩惱，其次可以讓我們的身體興奮起來，身體興奮然後帶動精神的興奮，最後是當身體一定運動後會感覺充實，這些對入睡有著幫助。
5、參與集體活動。有時候，因為自己孤單的太久，忘記了其實世界上很大，人群很多，感受一下集體的氛圍，感受一下快樂，讓這些衝散心中的抑鬱，這有利於睡眠。
6、看心理醫生了。是病就該治的，抑鬱症帶來的後果有時候是無法承受的。
怎麼治療輕度抑鬱症，如何治癒輕度抑鬱症？
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 最簡單的方法就是溝通。找自己信任的親朋好友進行心與心的溝通，這就...
抑鬱症怎麼辦，有抑鬱症，怎麼辦？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。首先不要害怕，抑鬱症也只不過是一種病而已，人吃五穀雜糧哪有不得病的，不要一聽到抑鬱症就覺得是精神病了害怕了有壓力...
得了抑鬱症怎麼辦，如果得了抑鬱症，怎麼辦？
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕...