1樓：趙蕊局黛
身高遺傳佔一定的因素，但是不是全部，現有的醫療水平是無法精確**身高的，所以不要輕易相信什麼身高**，每個人的生長速度都不一樣，不要在乎別人是怎麼長的，你有你自己的生長高峰，你現在年紀還小，個子也不算矮，男性一般在22歲之前都能長高，女生月經來了之後3~5年內都是生長高峰期，不必擔心過多，多補充營養，包括鈣和維生素d，還有就是多鍛鍊身體，打打籃球什麼的，女生建議跳繩或者打排球，最後要保證充足的睡眠。滿足上面這三條，就一定能長高，改皮身高要順其自然，不要過分強求，更加不要胡亂服用市面上的瞎殲敗藥物！如果這世界上真有一吃能長高的藥，怎麼會還有矮個子？
顯而易見的道理。
營養：a.均衡飲食不偏食，以優質高蛋白（魚，禽，蛋，奶，乳，豆類），高熱、高維生素（綠葉菜類、水果類），微量元素鈣（牛奶、海帶、蝦皮、豆製品，）鐵（動物肝臟、蛋黃、深綠色蔬菜），鋅（海鮮肝臟、肉類）等易消化食物為主。
b.增高食物：豆類、海參、墨魚、花生、食用菌——含豐富的賴氨酸、精氨酸和谷氨醯胺。它們不僅是蛋白質的主要成分，還具有促磨顫進垂體分泌生長激素的作用。
c.少食的食物：甜食、油炸食品。
運動：b.有助於長高的運動：球類運動；芭蕾、伸展體操；游泳、慢跑；跳繩、跳高等全身性運動。
特別助於長高的運動：跳繩、踢毽。
睡眠：人長高全在夜間10點以後，這主要是人在入睡後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峰，一般以22時至凌晨1時為分泌的高峰期，睡眠中生長激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生長發育過程中極為重要。
相信自己，堅持以上說的三點，你一定能更高。
2樓：琴玉巧能嫻
首先：看你是男生還是女生？如是男孩，16歲。
身高你改森這個年齡是喚梁肯定還會長個子的至少長到18歲。你必須注意核鏈畝飲食，多運動鍛鍊身體，這樣才有助於身體發育。
3樓：閩良慶汝
首先看你的父母高不高，如果高就有希望脊弊汪，可以吃些含櫻仔鈣的東西，卜凳有時間就多跳，打籃球的人為什麼高就是應為經常跳，注意睡眠，早睡10半左右睡是長高的最佳時間，加強營養，
16歲身高168還能長多高，我16週歲身高168還可以長高嗎？
你應當可以長到175，試試以下方法，相信你會長得更高 讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物 1 百分之百的蛋白質 蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。2 動物性蛋白質，在肉類 魚 蛋等都含有...
我15歲了，上高一，現在才1 68m我怎麼長高啊，腿也有點粗
建議多參加體育運動，比如打籃球，身體可以向上拔一拔呀 15歲，1.68可以了。這個身高就挺好的。我今年15歲，已經1.68了，不想再長了，怎麼辦 才15歲正是長身體的時候，你不想再長是不可能的，應該在170一175左右，如果不想再長，只能減少營養。請問小腿粗壯還能長高麼,我今年15歲 15歲看指頭就...
我今年16歲，身高168cm，我還能長多少
可以試試看bai，不一定完全準確du。未來身高可 孩子將zhi來能夠長多高是父 dao母比較關版心的一件事，尤其權 是自己身材不是很高的父母，他們想早日知道孩子將來到底能長多高。現時身高 法 現時身高 法也叫瓦爾克爾氏 法，這種身高 法是根據孩子現在的身高，利用下面的公式來 孩子未來的身高 hm a...