冬季給家人吃哪些食物好，冬天適宜吃哪些食物？

冬天哪些東西最適合給家人吃呀？

1樓：殘酷的浪漫

1、關東煮：關東煮是現在年輕人特別喜歡吃的一種特色美巖乎食，它有很多種魚丸，蘿蔔，土豆等食材放到高湯裡面用火慢慢燉煮而成的，而且吃起來非常的鮮美多汁，吃完之後感覺整個人都非常暖暖的。

3、羊蠍子火鍋：常可用來做清湯火鍋，味道鮮美。羊蠍子低脂肪；低膽固醇；高蛋白；富含鈣質。

4、烤紅薯：烤紅薯又稱烤地瓜，是用地瓜烤制而成的食品，香甜味美。東北市鎮帶州過往行人較多的街上，常可以聽到「地瓜乎哎」的吆喝聲，民間稱為「賣烤地瓜的」，冬天比較常見。

冬天適宜吃哪些食物？

2樓：海風阿海風

畜禽類，如：黃牛肉、羊肉、狗肉、豬肚、雞肉；水產類，如：帶魚、鯧魚、鱸魚、刀魚、鯽魚、草魚、鰱魚、鱅魚、黃鱔、河蝦、海蝦、淡菜、海參；雜糧類，如：

糯公尺、高粱、黍公尺、燕麥；蔬菜類，如：韭菜、辣椒、大頭菜、香菜、胡蔥、大蒜、生薑；果品類，如：桂圓、荔枝、紅棗、山楂、核桃、栗子等。

多吃這類食物，就在於它們均為性溫，多為冬令滋補良品，且驅散寒冷，溫腎而增加體熱。其中列舉的蔬菜類又味辛，能使肺氣宣達，有助於腎氣固實。又因屬五色之一的黑為水走腎經，如黑公尺、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞，多吃這類食物有明顯補腎作用。

而黃色蔬菜如胡蘿蔔、黃花菜、土豆、山藥、南瓜之類，所含色素以黃酮類色素為主，在生理上可減低血管滲透和防止血管破裂。血管遇嚴寒易收縮硬化破裂，甚至有釀成腦溢血的危險，故此時應多吃黃色蔬菜。此外，冬季固然寒冷，但人們穿衣多、住房暖、活動少，飲食所含熱量偏高，體內容易積熱，故冬季也會時有肺火顯盛的現象。

對此，不妨再適當吃一點、屬性偏涼的食物，如白蘿蔔、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、生梨、蘋果。這樣，既有補不足，又可清有餘。

3樓：榮吹屠融

身體欠缺。維生素b2

也會引起嘴唇起泡或脫皮，口角炎症，口腔潰瘍。

等上火症狀。

請你補充一下。

維生素b2片，一天三次，每次兩片，共服四天就可以好轉。以後少發！

上火」分。實火。和虛火，是體內機體陽陰不和協表現出來的症狀。

一般來說，缺乏維生素。

b2和c，也會導至虛火上頭，引發口腔潰瘍，咽部炎症等症狀，你可以補充一下維生素b2和c片劑。這樣就不會容易上火啦！

另外，要避免虛火，千萬不能熬夜通宵。

為了讓身體達到乙個。

陰陽平衡。的狀態，平時可以煲。

點湯。喝：1，(潤肺，清熱，化痰：雪梨，銀耳，南北杏，豬骨湯。

2，(養胃。

補氣血，健脾去溼：淮山，紅棗，薏公尺，茨實，百合煲骨頭).3，（去溼。清骨。火：

粉葛生魚湯。，4，(抗。

電腦輻射，保護**，養肝明目：紅。

籮卜，玉公尺煲脊骨湯)少吃煎炸的食物，多吃新鮮的青菜和水果。但不要吃一些溼熱助火的水果。

因為溼氣可以助火！乙個星期可以喝一兩次。

五花茶。清熱去溼，要將火氣熱氣清除掉，首先必須要將體內的溼氣去除。

冬天到了，我們吃什麼水果才不會上火？我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適，因為黃色在五行中屬土，綠色屬木，對。

胃火。和肝火有所幫助，例如：蘋果，檸檬，西紅柿，橙子，提子，山竹。

等水果。其它比較溼熱助火的水果就要少吃一些：西瓜，柑子，芒果，香蕉，菠蘿，榴蓮等。因為溼可助火！