1樓：匿名使用者
水果在炎熱的夏天是我們的補水好幫手。有哪些水果可以幫助我們有效補水呢？下面我將從多個角度為大家介紹一些助於補水的水果。
西瓜是很多人夏天最喜歡的水果之一。西瓜的含水量高達90%，幾乎可以說是「活潑可愛」的果汁。每當你一口咬下去，清脆的口感和甜美的汁液會迅速填滿你口腔裡所有渴望水分的角落。
這樣的感覺真是讓人陶醉啊！
橙子也是不錯的選擇。橙子不僅含有豐富的維生素c，還有大量的果膠和纖維素等成分。這些成分不僅可以保持肌膚水潤，還可以幫助消化系統正常運作。
吃橙子就像喝了一口清甜可口的果汁，讓人心情愉悅。
再敗褲次，黃瓜也是非常適合補水的水果之一。黃瓜含有95%以上的水分，而且味道清爽，解渴又開胃。無論是直接吃還是做成涼拌黃瓜，都能為你的身體提供充足的水分補給。
吃黃瓜就像在夏天裡享受一場清涼的雨露，讓你感到舒爽宜人。
莓也是不錯的選擇。*莓汁液豐富，味道酸甜可口，而且含有豐富的維生素c和抗氧化物質。*莓不僅可以幫助補充水分，還可以提高**彈性和延緩衰老。
吃*莓就像在品嚐一顆鮮紅多汁的小果高慎實，讓你滿足口腹之慾的同時也讓你更加美麗動人。
椰子水也是非常適合夏天補水的選擇之一。椰子水含有豐富的電解質和礦物質，不僅可以迅速恢復體力和補充水分，還可以排毒養顏。喝上一杯戚枯敬椰子水就像在享受乙份熱帶海島的清涼與美好。
西瓜、橙子、黃瓜、*莓和椰子水都是非常適合補水的水果。它們不僅含水量高，口感好，而且還富含各種營養成分，對於保持身體健康和美麗有著積極的作用。所以，在夏天裡記得多吃這些水果，讓自己保持清涼舒爽！
2樓：生活寶典
我們日常生活中可以吃到的美味水果是非常多的，當然，不同的水果營養價值是不同的，並且保健功效也是有區別的，大家適當鉛握的食用一些水果，還可以促進**的健康，對於幫助我們補水效果也是很不錯的，下面為大家介紹一些促進補水的水果。
椰子汁
相信我們大家都是比較喜歡飲用椰子汁的，當然，在生活中經常飲用一些椰子汁，更是可以起到非常好的護膚的功效，並且還可以幫助我們有效的護膚補水的。椰子汁是非常好的天然飲品，性質溫和，清潤甘甜，含有糖類、脂肪、蛋白質、維生素和大量的人體必須的微量元素，經常喝，可補元益氣，補充細胞內液，擴張血容量，滋潤**，有利於養顏。
檸檬
檸檬也是一種非常美味的水果，相信我們很多的朋友們對於檸檬也是比較喜歡食用，尤其是我們經常出現**缺水症狀的朋友們，在生活中更是可以經常性的食用一些檸檬的。檸檬中含有天然的維生素c,也能去除脂溶性的毒素和過剩的激素，可乳化脂肪，緩解粉刺、痘痘的症狀，有助於保持肌膚的水分；檸檬中還含有黃酮素，可殺死口腔內和腸道中的有害細菌，防止細菌策動的痤瘡發作。
尤其是我們在生活中容易出現**乾燥症狀的朋友們，更是應該經常性的食用一些椰子汁以及檸檬的，這樣對於幫助我們大家補水的效果是非常好的，並且還可以補充差遊各種營養物質，預防很多的**病虛激銷症，從而促進我們人體肌膚的健康。
補水的水果有哪些？
3樓：世界塌了幫你扛
1、獼猴桃。
獼猴桃含有豐富的維他命c和維他命e，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白**，消除雀斑和暗瘡的同時增強**的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。
2、蘋果。蘋果中所含的大量水與各種保溼因子，這對**來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。
3、甘蔗。歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
4、梨。梨具有「天然礦泉水」的美稱，事實上梨也是補水的最好水果之一。其中甚至超過85%都是水份。
5、葡萄柚。
葡萄柚，含水量，葡萄柚中的某些成分還有助於燃燒脂肪，穩定血糖，降低食慾。
4樓：職場沐川
柿子、火龍果、青蘋果、櫻桃、香蕉、雪梨。
柿子：果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，清熱潤肺。
甘蔗：是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質。
火龍果：營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。
白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
青蘋果：蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對**的危害，可使**細膩、潤滑、紅潤有光澤。
櫻桃：櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養血的功效。美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。
冬季乾燥，口中容易出現異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋後涮口，就能幫你消除這個煩惱。
香蕉：香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內至外都有著非常豐富的營養，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，****搔癢症，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚乾燥。
雪梨：中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的人食用。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。
高血壓患者，如有頭暈目眩，心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。
以上這些水果都有補水的功效，對身體也有很多的好處，經常吃水果對身體的益處是顯而易見的，多吃水果，能保持**的水份，有乙個健康的身體。
5樓：愛美蛙淘服務
除了注意肌膚補水，還要注意多喝水，同時還可多吃能補水的水果。
蘋果。蘋果含有非常豐富的營養元素，因而它的美容功效也非常之多。不管你想要獲得什麼樣的美容效果，常吃蘋果都是乙個不錯的選擇哦！
而且蘋果不僅能美容護膚，還能保護我們的健康。因而蘋果對於肌膚乾的女性來說，是一種非常適合食用的食物。
葡萄。葡萄的營養豐富，味甜可口，主要含有葡萄糖，極易為人體吸收，而且葡萄所含熱量非常高，且葡萄中大部分有益物質可以被人體直接吸收，對人體新陳代謝等一系列活動可起到良好作用。所以**乾的人們最好是多吃葡萄。
火龍果。肌膚乾的女性一定要多吃火龍果，這是一種非常值得多吃的美容水果哦！火龍果中含有豐富的磷，能夠促進細胞的新陳代謝，幫助我們養護肌膚。
其次火龍果中還含有豐富的維生素、膳食纖維以及花青素，都是美容護膚的有益元素哦！
6樓：千衣百順
具有補水效果讓**更好的水果有：蘋果、香蕉、雪梨、獼猴桃等。還有平時需要養成喜歡喝溫開水的好習慣。這樣**才會變得更好。
7樓：網友
隨著天氣逐漸炎熱，補水變得日益重要。喝水並不是為身體補充水分的唯一方式，各種瓜果蔬菜其實也是營養豐富的補水劑。以下列舉了六種不同功能的補水水果。
含電解質的水果：哈密瓜、桃子、士多啤梨。這幾種水果含水量豐富，而且鉀元素含量高，能調節身體的電解質平衡，穩定心率，促進血液迴圈。
含維生素c的水果：西瓜、獼猴桃、柑橘。維生素c能保持關節和軟骨的靈活度，還能阻擋紫外線、汙染對**造成的傷害，預防曬傷。
含抗癌物質的水果：西紅柿、西蘭花。西紅柿所含的番茄紅素能夠降低肺癌、胃癌、前列腺癌、乳腺癌等一系列癌症的發病率，而西蘭花90%的成分都是水，它所含的異硫氰酸鹽也具有防癌效果。
含修復因子的水果：菠蘿、櫻桃。研究表明，菠蘿所含的菠蘿蛋白酶能減少感染，加速肌肉的自我修復；櫻桃所含的花青素和褪黑素同樣能抑制炎症的發生。
含益生菌的食物：酸奶。富含益生菌的食物可以預防呼吸道感染疾病，同時酸奶蛋白質豐富，有助於增強免疫力。
含消化液的食物：豆類。一杯煮熟的豆子含有半杯水分，兩個雞蛋那麼多的蛋白質和大量的膳食纖維。吃豆類食品能促進胃腸消化，且具有降脂功效。
常見的補水的水果有哪些？
8樓：雲南萬通汽修
人參果，水分超級大， 非常能補水！
9樓：沉澱
雪蓮果 梨子 水分很多。
吃什麼水果最補水呢？
10樓：網友
西瓜。西瓜是水分最多的，關鍵看你為什麼要補水，是美容養顏需要呢還是解渴呢？
哪些水果有助於消化呀？哪些水果是促進消化的？
1 香蕉。香蕉真的很奇妙，是簡單就可以獲得能量的食物。覺得精神不濟的時候，特別是下午需要活力的時候，可以食用香蕉。2 杏仁。當身處一片混亂中的你快要抓狂時，先抓一把大杏仁嚐嚐。杏仁富含維生素e，一種可增強免疫力的抗氧化物。杏仁還含維生素b，有助於你面對異常糟糕的事件，每天吃大約一些杏仁可有效減壓。3...
吃那些水果有助於降低高血壓，哪些水果有降壓的效果？高血壓可以多吃嗎？
高血壓吃什麼水果好 1 木瓜 木瓜裡面含有齊墩果成分，這是一種有著降低血脂 護肝降酶 抗炎抑菌等作用的化合物，所以高血壓患者可以多食用。2 獼猴桃 獼猴桃的汁液有著降低膽固醇，以及甘油三酯的功效，所以能夠抑制致癌物質的產生，並且它對於高血壓 冠心病 高血脂等疾病有著良好的預防和輔助 的作用。3 蘋果...
哪些水果對睡眠有幫助，晚上吃什麼水果有助於睡眠？
1.香蕉 草莓 香蕉和草莓 失眠效果佳。前者含鉀，對機體有保健功能。後者鉀和鎂的含量都很高，因此對催眠有好處。2.龍眼 其味甘 性溫，具補心益腦 養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。3.蘋果 蘋果中含有果糖 蘋果酸以及濃郁的芳香味，可誘發機體產生一系列反應，產...