1樓：匿名使用者
定時定量。不要暴飲暴食。不要吃零食。
多吃蔬菜少吃肉。更不能吃高脂肪和高熱量的食品如；忌廉。巧克力。
增加運動量。千萬不磨滑肢瞎世要用藥物**。再好的減讓橋肥藥對身體都有一定的***。
怎麼**瘦腿
2樓：張家界美食特產
野生葛根粉長期吃可以**，安全營養的。
3樓：匿名使用者
如果你的大腿脂肪比較多的哈需要抽脂哦，如果是肌肉多的話需要打瘦腿針呢。見效三到五天，既安全又便捷！
4樓：匿名使用者
**：雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節奏地於胸下圍輕拍。若你覺得這樣子效果不明顯或者比較麻煩建議考慮隆胸吧，找乙個好一點的醫院和醫生根據自身情況定製方案效果會很明顯哦。
瘦腿：若你覺得這樣子可能自己無法堅持多久或者效果呢不是很明顯，那建議你考慮做抽脂或打瘦腿針效果比較明顯。
5樓：匿名使用者
**方法有很多種。如假體隆胸、注射隆胸、自體脂肪隆胸等。每種方法都有它獨特的技術與特點。只要到正規的醫院，效果才有保障。
怎樣才能**不瘦胸，特別是瘦腿
6樓：
如何運動**最有效。
1、讓粗腿變瘦的秘密——有氧練習。
要想給粗胖的大腿「**」,那就進行有氧練習，大多數有氧練習，如跑步、騎自行車、越野滑雪等活動都是給大腿**的利器。每個星期至少進行4次，每次30分鐘。
與此同時，還可以增加以下練習：兩腳並立，兩臂放於體側，右腳向右側邁一步形成側箭步這時右腿彎曲，左腿伸直，身體正對前方。稍停，恢復初始位置。每側做2~組，每組做20次。
2、美化臀部的秘密——箭步蹲。
箭步蹲是塑造漂亮臀部，大腿的秘密**。開始時，兩腳並立，兩手各握乙隻5~8磅重的啞鈴。接著，右腳向前邁一步形成箭步，右膝位於右踝的正上方，左膝接近於地面，但不觸地，稍停後，恢復開始位置，在還原的過程中，順勢做乙個啞鈴彎舉動作。
兩腿交替進行，每側做15次。
3、整體塑身的秘密——普拉提。
如果你的體重超標，一定要選擇那些對關節影響較小的鍛鍊方式，如水上有氧健身練習、普拉提、自行車以及橢圓機練習等。隨著脂肪數量的不斷減少以及身體適應能力的不斷增加，可以再考慮增加其他一些運動專案。
4、圓滿結實雙臂的秘密——輕重量啞鈴。
保持雙臂圓潤修長的秘密就是用輕重量的啞鈴進行多次數的練習。做肱二頭肌與肱三頭肌練習時，使用的啞鈴重量不要超過8磅，每次做3組練習，每組20次。
快速瘦胸有什麼方法啊
7樓：匿名使用者
一般**的話最容易瘦的部位就是胸部。
所以不用太擔心瘦胸。
一般跳繩，跑步這樣劇烈的運動效果好。
但是注意捶胸 所以運動的時候記得一定穿運動內衣還有運動完之後加上索斯曼 按就好！
8樓：大萌萌愛寶貝允
買減脂片的**，比較安全。
9樓：執著微諮詢
手術方式呀，有了解嗎。
怎麼可以快速瘦肚子瘦腿，怎樣瘦腰 瘦腿 瘦肚子
睡前幾個掉動作，輕鬆瘦小肚子 1 控制熱量與脂肪，要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡，要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖 鹽和麵粉，它會增加你的熱量。3 常吃蔬果，要適量吃些含纖維多的水果 蔬菜和全麥麵包。...
怎麼瘦腿很快，怎樣很快瘦腿
1 低鹽飲食瘦腿 這其實就是控制一些吃的東西，因為鹽是會讓人浮腫的，所以如果大家想很快速的把腿瘦下來的話，不要吃一些食鹽比較重的食物，這也就像是在 了，因為通過 當然就會瘦下來了，那麼腿也會瘦的，想要成功瘦，像可以使脂肪堆積的一些食物就不準再繼續吃了。每天吃的鹽都是要有限制的。2 空中蹬車運動瘦腿 ...
瘦腿的快速方法，瘦腿的最快方法
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 今天的訓練能夠平衡大腿前，後，內，外側的肌肉力量，通過均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3個...