純母乳餵養的孩子，在長大後他的身體素質如何？
1樓：珊珊家居博主
從懷孕的時候開始，家裡的老人就告訴我，寶寶生下來一定要堅持母乳餵養，因為母乳是孩子最好的食物，它可以增加抵抗力，這樣小孩以後體質會更好，這些道理我當然知道，但是想要堅持純母乳餵養並不是一件容易的事情，首先要有時間而且還要有母乳，如果母乳不足的話有可能需要混合餵養。<>
剛剛生我兒子的時候母乳很少，所以那時候喝了很多的湯，但是一點效果都沒有，後來還是喝黃花鯽魚湯最有效果，這種湯喝起來不會長胖而且更容易下奶，建議剛剛生完寶寶的產婦可以嘗試一下用這種辦法下奶，當然每個人的情況不一樣，有的產婦剛生完寶寶母乳就特別多，可能跟媽媽的身體素質有關係，我本來從小體質就不是很好，再加上懷孕生小孩導致氣血嚴重不足，所以才會沒有母乳，好在我後期追奶成功。<>
母乳裡面含有大量的蛋白質和乳鐵蛋白，能夠讓寶寶更容易吸收，長大之後體質會更好，如果有條件母乳餵養的寶媽一定要堅持，小孩如果抵抗力不好上幼兒園的時候會經常生病，如果體質好的話別的小孩生病即使跟他一起玩也不會被傳染，三天兩頭跑醫院的滋味可能很多人還沒有嘗試過，以前我有乙個朋友小孩體質就特別不好，吃藥打針對他孩子來說更是家常便飯。<>
我們應該都知道是藥三分毒，孩子經常吃藥只會使他的抵抗力更差，但如果不吃藥的話又好不了，所以這是很多家長特別糾結的乙個問題，只有在小的時候把他體質調養好，長大了之後才能夠避免生病，所以我覺得母乳餵養是最好的方式，如果有時間又剛好有母乳的話那就堅持吧。
如何提高母乳的營養
2樓：風光旖旎
哺乳期間可以多喝豬腳花生湯或者是鯽魚湯以及大骨湯，多喝湯類的食物有利於補充營養，而且有利於身體的恢復，哺乳期間一定要注意身體的調節，避免造成身體不適。
舉措建議。哺乳期間可以進行飲食上的調理，平時不要吃得太過於油膩了，多喝一些湯汁，多注意身體的鍛鍊，這樣有利於補充身體所需要的營養，還有多吃含維生素高的食物，避免受涼。
注意事項。哺乳期一定要注意提高自己的抵抗力和免疫力，這樣才能增強自己的體質。
如何提高母乳餵養的質量？
3樓：菁媽育兒
母乳餵養跟母親的很多方面都有關係，第乙個是母親本身的營養狀況，這個是相關性最高的，那媽媽每天要注意吃些什麼呢？
建議大家按照乳母膳食寶塔來吃。
在最底層上面是我們的主食，主食的話我們要注意的是吃公尺飯或者麵食的同時也要注意吃些粗糧，比如小公尺、黃公尺、蕎麥、玉公尺、高粱、青稞、黃豆、毛豆、胡豆、綠豆、紅小豆、豌豆、土豆、紅薯、山藥、板栗、菱角、花生、芝麻等。
還有第二層是蔬菜水果，要注意的是蔬菜要比水果更多，常常有媽媽用水果來代替蔬菜這是非常不可取的，水果的糖份高，容易導致熱量偏高。
第三層是肉類禽類，那麼要注意的是一定要控制量，魚禽肉蛋都要吃，但是不能吃得太多。我國傳統的坐月子吃雞蛋，雞肉，有些乳母兩天就吃乙隻雞。這樣子很容易肉類超標。
一天魚肉蛋奶總量不要超過300克。
第四層是我們的奶類還有豆類，這一層是很多人缺失的，餵母乳的媽媽建議每天純牛奶或者孕婦奶粉，400到600毫公升。對於優質蛋白以及鈣的攝入是非常關鍵的。
那第六層就是我們的植物油，建議餵母乳的媽媽不要吃動物油，儘量的吃植物油，植物油的吸收更好，建議可以買點紫蘇籽油和亞麻籽油來吃，因為這兩種植物油含有50-60%α-亞麻酸，而α-亞麻酸可以在體內轉化為dha，而對孩子的大腦發育是非常好的。
提高母乳的質量最主要在營養上要注意，媽媽還要注意睡眠，心情。要睡得好，心情要好，對提高母乳質量也很重要。
4樓：越冷暖
個人認為可從兩個方面來理解質量：一是母乳本身的質量，二是母乳餵養寶寶吸收的效果。
提高母乳質量首先要從食物上入手，不吃高油脂、辛辣的食物，它們熱量較高，也不容易消化，寶寶吸收後也可能消化不良；不喝酒，酒精會通過乳汁對寶寶正在發育的神經造成永久性損害；避免食用到回奶性的食物，諸如韭菜。
多吃蛋白質含量高的食物，多攝入液體，如魚湯、豬腳（不可太油膩）、雞肉、牛肉等。水果可稍微用蒸汽過一遍，以免太涼，寒性通過乳汁影響到寶寶。
由於媽媽們要哺乳，自身會失去500毫克左右的鈣質，因此需要更多的鈣。否則，容易引起腰痠背痛腳抽筋等現象。因此，媽媽需要補充鈣，一方面從飲食上入手，如多喝奶，多選用豆製品、蝦皮、還帶等含鈣量高的食品食用；一方面要補充鈣製劑，才能保證自己鈣不缺失。
要提公升寶寶吸收母乳的質量，首先要保證按需餵養，而不是按時餵養。媽媽平時要注意儲備育兒知識，才不會因寶寶出現的各種情況而心煩氣躁，影響乳汁分泌。愉悅的心情穩定的情緒，是保證乳汁分泌的量與質的乙個重要前提。
只有這樣，寶寶才能更好地吸收母乳，成長良好。
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力量 耐力 柔韌性缺一不可 衡量身體素質的指標由力量 耐力 柔韌性組成。想提高身體素質也應從這三方面著手。力量是指機體某部分肌肉的爆發力 柔韌是指人體關節活動幅度的大小以及韌帶 肌腱 肌肉的彈性和伸展能力。耐力是指人體長時間工作或運動時克服疲勞的能力。由於三者相互關聯，任何一種機能下降都會影響到整體...
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一般從鍛鍊的角度來說，有力量和體型方面的鍛鍊方式。如果是健康生活為目的的話，每天做做長跑，搞個5公里以上，再注意飲食。基本就可以。如果樓主想一個打十個如葉問一般，那可能還要增加一些無氧運動。比如啞鈴啊，仰臥起坐啊，深蹲跳什麼亂七八糟的。去醫院做全面檢查，然後用食補方式補自己身體的不足。根據自身條件，...
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想的話 就多吃牛肉吧 吃牛肉的同時 要做上半身的力量 啞鈴 俯臥撐。牛肉差不多8個月 你要先把自己的肥肉減掉再吃 力量跟著一起 5 6個月 差不多 就可以了。不能老和黑人比 鯊魚是幾百年才出現的奇才。見過300多磅的中國人身上掛著 兩個人 防守犯規 得同時把球還扣進了？加罰？那是不可能完成的任務。亞...