1樓：匿名使用者
保護眼睛的水果有哪些？這些水果有護眼奇效。聽起來好像是我們要給眼睛做個spa，讓它們也能享受到呵護啦！讓我們一起來看看都有哪些水果能夠保護我們的眼睛吧！
我們來說一說胡蘿蔔。胡蘿蔔是大家非常熟悉的蔬菜，但它也被譽為眼睛的「營養師」。因為胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，這種物質能夠轉化為維生素a，對保護視網膜和提高視力非常有益。
所以，每天吃上一根新鮮的胡蘿蔔，不僅可以滋潤我們的腸胃，還能夠給眼睛乙個「洗眼液」的呵護。
接下來是番茄。番茄不僅顏色鮮豔美麗，而且富含豐富的番茄紅素。這種物質具有很強的抗氧化作用，可以減少眼球因過量紫外線照射而受損的情況發生。
罩扮番茄中還含有豐富的維生素c和e，這些營養物質能夠保護眼睛的組織，促進眼睛健康。所以，吃番茄不僅好看，還可以讓我們的眼睛更美麗。
還有乙個非常適合在夏天食用的水果是西瓜。西瓜是我們最喜歡的解暑水果之一，但你可能不知道，它也物含灶對眼睛有很好的保護作用。西瓜中含有大量的水分和維生素c，可以滋潤眼球表面，減少乾燥不適感。
西瓜中富含的番茄紅素和維生素a也能夠預防眼部黃斑變性和白內障等眼病。所以，在夏天享受西瓜的也不要忘記給眼睛來乙份清涼。
藍莓也是非常有益於眼睛健康的水果之一。藍莓含有豐富的花青素和維生素c，這些營養物質能夠增強視網膜上皮細胞的活力，保護眼球免受紫外線傷害。藍莓還含有豐富的抗氧化物質，能夠減少視網膜老化，改善夜間視力。
所以，每天吃上一小碗新鮮的藍莓，不僅可以滿足我們的味蕾，也能夠讓眼睛保持年輕。
我們要提到橙子。橙子是個非常可愛的水果，它不僅色彩鮮亮，而且營養豐富。橙子中含有大量的維生素c和纖維素，這些成分可以增強眼睛組織的彈性和清潔眼睛。
橙子中還富含類胡蘿蔔素和葉黃素等物質，可以提高視力和預防眼疾。所以，在吃橙子的時候，別忘了給眼睛也來乙份甜蜜老亮。
通過以上幾種水果的介紹，我們可以看到它們都對保護眼睛有著獨特的功效。無論是胡蘿蔔、番茄、西瓜、藍莓還是橙子，它們都含有各種營養物質，能夠滋潤眼球、增強視力、預防眼疾。所以，讓我們每天都多吃一些這些可愛的水果，給我們的眼睛乙個溫柔的護理吧！
2樓：昝唐
1香蕉能護眼，先和其富含鉀有關。用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。
2火龍果的果皮有維生素e和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等**果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧遲謹培化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預碼唯防，抑制痴呆症的作用。
3火龍果的果皮有維生素e和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等**果蔬中都含有，但以火龍果果實中的晌盯花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的作用。
4聖女果是維生素倉庫。聖女果裡的維生素a的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素c和維生素p，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加**的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
生活中有哪些水果可以有效的保護眼睛你知道嗎？
3樓：小霏看世界
聖女果蔽簡
聖女果是維生素庫房。它含有各種各樣豐富多彩的維生素，可以降低膽固醇，具備較強的抗氧化能力，進而能維護體細胞的dna，防止基因變異。與此同時，聖女果中的阿拉伯膠成份能提高肌膚的延展性，因此把它當做零食來吃，既能美容護膚又能保護眼睛。
蘋果
在人們生活中，蘋果擁有非常大程度上的美名。大家把蘋果稱為「清目果」，因為它含有對眼睛視力有主導作用的維生素a和營養元素硒。據印度生物學家科學研究，一切正常眼底黃斑含硒7mg，而鷹眼俠含硒量是人的100倍，這表明靈敏的眼力與硒成分相關；一些人們在傍晚視力模糊不清的人，也是因欠缺維生素a進而視橙紅色素生成降低而致。
因而巨集滑褲常吃一些蘋果，可保護眼睛。
桔子
金桔果皮的營養成分令人震驚，80%的維生素c都儲存在果皮中，不但對肝部有祛毒作用、還能保養雙眼、維護免疫力等，營養成分在柑桔瓜類中遙遙領先。金桔果皮肉質地厚、光潔，有很多油胞點(即擠壓會造成有芳香性的汽體)。除開帶皮鮮吃以外，它還常被用於製做果脯、飲品、水果酒等休閒零食。
藍莓
藍莓中含有很多的維生素、碳水化合物、礦物等成份，有不錯的營養健康功效。其營養成分高於別的新鮮水果讓租，有「全球水果中的王者」的美名。國際性聯合國糧農組織將藍莓列入五大健康產品之一。
它也有提高眼周血液迴圈系統、保持眼壓高一切正常的功效，這種全是藍莓中所含有的「原花青素」的作用，多食藍莓可以減少計算機人員的視疲勞及提公升晚間眼睛視力。
藍莓也有很多對人們有利的營養健康化學物質，包含維生素a、維生素b、維生素c、維生素e和充足的服用化學纖維等。這種營養物質可以協助電腦上一族合理維護毛細管，避免大腦神經變老，提高人的記憶能力。
4樓：小美美學姐
在生活中就應該多去吃梨，香蕉，獼猴桃，哈密瓜，百香果，這些食物當中的水分比較多，也可以保護眼睛。
5樓：創作者
胡蘿蔔，白菜，香菜，菠菜蘋果，香蕉，這些食物都是可以提供營養，保護眼睛的。
6樓：晝夜迷離
像藍莓，聖女果，獼猴桃，蘋果橘子，含有許多人體所需的營養物質 ，水果可以有效的保護眼睛。
預防近視的水果 保護眼睛改善視力多吃這4種水果
7樓：王醫師的健康筆記
1別看藍莓一顆一顆小小的，其實小小的身體裡面蘊含著大大的能量呢。藍莓除了能防止腦神經老化、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能外，還能保護視力，其富含的花青素，具有活化視網膜的功效，可以強化視力，防止眼球疲勞。
2胡蘿蔔富含胡蘿蔔素、維生素a、維生素b1、維生素b2、花青素等營養成分，它能羨做缺益精明目，促進眼內感光色素生成的能力兄辯，預防夜盲症，也能減少眼睛疲勞與眼睛乾燥。
3香蕉中富含的胡蘿蔔素，能緩胡緩解眼睛疲勞，減輕眼部不適。經常使用電腦手機的上班族和學習用眼多的學生，可以多吃，保護眼睛，改善視力。
4蘋果是生活中最常見的水果了，多吃不僅能保護心血管、降低膽固醇、促進腸道蠕動，其富含的維生素a還可以保護視力。除了多吃水果，平時也要注意養成良好的習慣，如看書不要在燈光不足的地方看，玩電腦玩手機時間不要過長，每一小時就看看遠方，動動眼珠，調節下眼睛疲勞。只有多注意，眼睛才能越來越好。
南方的水果有哪些，南方水果有哪些
楊桃，番石榴，釋迦果，蓮霧，荔枝，龍眼，榴蓮，山竹，櫻桃，檸檬，菠蘿，火龍果，橙子，柑橘，黃皮，菠蘿蜜，木瓜，牛油果，柚子，紅毛丹，草莓，香蕉，芒果，佛手果，奇異果。南方最常見的水果有楊桃 山竹 番石榴 榴蓮 荔枝 龍眼 桂圓 芒果 釋迦果 蓮霧 櫻桃 檸檬 菠蘿 火龍果 橙子 柑橘 黃皮 菠蘿蜜 ...
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蘋果 根據聯合國糧農組織統計，2013年全世界的蘋果產量為8082萬噸，超過葡萄的7718萬噸，排世界第二位 第一位是香蕉 1.067億噸 毫無疑問，蘋果是溫帶水果之王。獼猴桃 獼猴桃在中國被譽為 水果之王 保健奇果 獼猴桃可謂全身都是寶，其果皮含有的維生素和礦物質比果肉部分還要豐富，但皮不能直接食...
進口水果有哪些產地，美國盛產的水果有哪些？
泰國 羅望子 桔 番荔枝 橙 柚 木瓜 楊桃 番石榴 紅毛丹 蓮霧 菠蘿蜜 椰色果 菠蘿 人蔘果 香蕉 西番蓮 椰子 龍眼 榴蓮 芒果 荔枝 山竹。馬來西亞 龍眼 山竹 荔枝 椰子 西瓜 木瓜 紅毛丹。印度尼西亞 香蕉 龍眼 山竹 蛇皮果。越南 芒果 龍眼 香蕉 荔枝 西瓜 紅毛丹 菠蘿蜜 火龍果。...