1樓：a山巔之最
建議您不要喔。
轉呼拉圈容易造成腹部的贅肉分佈不均。 太重的呼啦圈長期使用還會造成腹部內的器官的壓迫與**從而使之損害哦！
最近國際厚生健康網報道，臺灣一名婦女因為連續3個月、每天轉呼啦圈長達1小時，竟然得上急性胰臟炎，差點要了性命。有些人因為長時間玩呼拉圈，又沒有教練指導，結果引起如卵巢區域性移位，卵巢懸韌帶疼痛、胃部病變等。
如果您一定要轉的話，希望找個教練指導一下，並且適可而止，不要長時間轉。
ps：我打聽了幾個姐妹，介紹給您幾個方法，您可以試一下。
減小肚子：經常喝牛奶豆腐湯~~
配料：豆腐200克 牛奶200毫公升 鹽少許 糖1勺 蔥花 味精少許。
做法：在牛奶中加少許水以防乾鍋，把豆腐加在牛奶中煮沸，依照個人口味加入調味品。
原理：豆腐中含有大量的植物性蛋白，吃進肚子裡易飽經餓，有助於排出多餘水分，提高消化功能，特別針對肚子的脂肪。
注意：如果你的肚子特別凸，可以把它當飯吃，可以吃飽。還可以加些黃瓜或西紅柿等水果以加速新陳代謝。
減全身脂肪：（摘取）第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃。
早上 雞蛋乙個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根。
中午 雞蛋乙個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜冷盤乙份。
晚上 黃瓜。
一、兩根or黃瓜冷盤乙份。
第二週 可以吃別的東西了。
從第二週開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。
可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！
如果能做一定的運動，效果會更好！
1、採用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開後張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，儘量伸展後腳小腿肌肉。
結束**後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！過乙個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽。
呼啦圈可以瘦肚子上的肉嗎?
2樓：阿亮體重管理
搖呼啦圈能不能瘦還要看效果怎麼樣，如果呼啦圈很細很輕，搖了半天都不喘，那基本沒有效果，但是如果呼啦圈比較重，搖了一會就氣喘，除了很多汗，這樣的呼啦圈也是可以**的，而且對於減肚子瘦腰很有幫助。
3樓：厹同光
呼啦圈可以瘦肚子上的肉，但是搖呼啦圈的時候要注意節奏和用力。搖不好的話容易扭到腰。要跟你自身情況來練呼啦圈兒。
4樓：隨便用
當然可以，轉呼啦圈需要腹部有力量，對瘦肚子是最有效的，還是要配合少吃哦。
5樓：位訪
可以的，只要每天堅持，效果還是不錯的。
6樓：聽歌不迴圈
轉呼啦圈真的可以瘦腰嗎？
轉呼啦圈能減胯部和腰部的贅肉嗎，轉呼啦圈對減掉腰部贅肉有用嗎
你肯堅持就好，還有，你不怕腰部發青就可以了，無論你腰那裡有多少肉，轉久了腰都會有點發青 我是這樣 的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也...
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