紅棗怎樣吃才能即有營養又做法簡單？
1樓：網友
你好。建議紅棗生吃，是最有營養的而且簡單方便。
同時也可以：
一 紅棗熬粥 安神助眠。
二 紅棗泡水 養肝排毒。
三 紅棗泡茶 補氣護嗓。
四 紅棗泡酒 血管通暢。
五 紅棗熬湯 止咳潤肺。
六 紅棗煮蛋 補血養顏。
2樓：焉能天真無邪
生吃，但一次性不要吃太多，特別是夏天；和枸杞、黃芪一起泡水喝；如果燉菜煲湯也可以放一點進去；夏天到了，你做冰糖紅棗枸杞銀耳湯吧，做好了，放冰箱冰鎮一下，吃起來就會很爽口，我很喜歡這樣吃。
3樓：之湘靈
煮雞蛋時候裡面放兩顆，既補血又養顏。
4樓：匿名使用者
紅棗和龍眼冰糖一起蒸；還有就是煲雞湯的是放一些紅棗，枸杞，很營養，特別是女人喝了很好。
5樓：吞吞吐吐夸克
蒸熟吃，好消化，易吸收。
怎麼煮紅棗枸杞茶才能好喝又營養
6樓：不餓大叔
，老婆煮紅棗枸杞茶，放了一樣東西，功效就不一樣了。
7樓：今夕何夕是朝夕
製作步驟。
枸杞子一大把、紅棗6顆一起放在鍋中；
在鍋中加入適量的水，並開大火煮沸；
煮沸之後，加入幾片薄薑片，小火燜煮5分鐘；
**煮至沸騰，關火即可。
小貼士枸杞除了眾所周知有明目的作用之外，還有增加免疫力、滋養強身等多層優點，使用方式簡易，對於身體虛弱、腸胃不適、容易口乾舌燥、肝機能代謝失調者不妨長期服用。
紅棗可先剪開，若擔心紅棗會上火，可以去了核之後再熬滾。如口乾舌燥很嚴重或火氣很大可另加菊花1～2朵一起沖服。
紅棗要怎樣吃才能最滋補
8樓：匿名使用者
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。
紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以**胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能**便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，**白皙，美容效果不錯。
枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。
而沒有在鐵鍋裡炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因為外皮包裹住了棗子，營養成分出不來，而經過炒制的紅棗，經開水一泡，表皮都裂開了，裡面的營養成分才會慢慢地滲出來。
紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裡慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補血的效果很好。
紅棗、紅豆、放入糯公尺里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯公尺，紅棗一起燒，也是一道補血的佳餚。
紅棗10粒切開，白果10粒去外殼，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分鐘，每晚臨睡前吃，可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多，效果很好，從白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是給老人、孩子補腎、止咳喘的特效方。 紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，專治腰膝痠軟，長年吃，有養顏祛斑的作用。
紅棗10粒切開，生薑3片，煮水喝，是開胃的良方。
此外，用豬蹄加黃豆燉爛了吃；用甲魚加上枸杞子、紅棗、生薑燉爛了吃；牛肝、羊肝、豬肝做菜、燉湯，或與大公尺一同煮成粥；牛骨髓、豬骨髓加紅棗燉湯喝；牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生薑燉爛了吃，這些都是補血的好食物。
做這些食物時要注意，選料要新鮮，而且要燉爛了吃，這樣才能有利於消化、吸收，這就需要家中掌勺的人要有耐心，並能長年堅持。只有在一日三餐上肯下功夫，才能真正確保一家人身體的健康。
9樓：匿名使用者
滋補烏雞湯的製作材料：烏雞，黑木耳、紅棗，姜滋補烏雞湯的製作步驟：1、烏雞洗淨廢飛水，薑切片，水發黑木耳切片、2、所有材料入熱水瓦罐褒2小時以上。
3、最後半小時放鹽調味。黑木耳的營養價值： 黑木耳是一種味道鮮美、營養豐富的食用菌，含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、維生素、粗纖維，其中蛋白質含量和肉類相當，鐵比肉類高10倍，鈣是肉類的20倍，維生素b2是蔬菜的10倍以上，黑木耳還含有多種有益氨基酸和微量元素，被稱之為「素中之葷」。
黑木耳還有較強的吸附作用，經常食用利於體內產生的垃圾及時排出體外。黑木耳中豐富的纖維素共同作用，能促進胃腸蠕動而防止便秘，有利於體內大便中有毒有害物質及時清除和排出。
紅棗怎麼燒好吃又營養
10樓：獨手f天下
紅棗是女性的一大好物，因為大姨媽的緣故，大多數女性屬於貧血，寒性的體質，冬天容易手腳冰冷，紅棗怎麼吃，好吃又營養。
最簡單易弄的：洗淨，吃掉，吐殼。
最具代表性的：洗淨（蓮子，紅棗，銀耳），水源，煮熟，加糖，吃掉。
最有營養成分：黑糖紅棗生薑玫瑰花茶，20包一盒，一天一包。撕，倒，衝，喝。簡單又營養。最適合懶癌晚期和懶癌初期的上班族哦。易帶，易喝，還營養。
11樓：月亮掛山溝
紅棗補氣補血搭配山藥健脾養胃安神助眠。
12樓：耿鈮
紅棗心太軟，你絕對沒吃過。
13樓：苦苦的掙扎
黑木耳紅棗補血湯。
料紅棗幾顆、黑木耳一把、冰糖適量。
做法1、黑木耳泡發，洗淨摘好，紅棗用手捏開。
2、黑木耳與紅棗一起放入砂鍋中，加足量水，大火煮開後轉小火煮半小時以上。
3、出鍋前幾分鐘加冰糖即可。
蒸紅棗怎麼吃有營養嗎
14樓：古方紅糖
紅棗的最佳吃法是水煮法。即入鍋或煲用沸水煮至紅棗酥爛，連湯帶肉一起進食。水煮紅棗既不會改變紅棗的營養價值，又能避免有些人生吃引起腹瀉。
吃紅棗千萬別放過紅棗皮。因為紅棗皮的維生素含量非常豐富，遠高於含糖量高的棗肉。
怎麼熬紅棗湯最有營養價值？
15樓：匿名使用者
把紅棗燒一下，皮稍稍焦了就行。
瓜子仁怎樣吃最有營養，乾紅棗怎樣吃最有營養
瓜子仁的功效 補虛損，降血脂，抗癌 瓜子仁的營養價值 1.葵花子含豐富的不飽和脂肪酸 優質蛋白 鉀 磷 鈣 鎂 硒元素及維生素e 維生素b1等營養元素。2.其所含豐富的鉀元素對保護心臟功能，預防高血壓頗多裨益。3.葵花子含有豐富的維生素e，有防止衰老 提過免疫力 預防心血管疾病的作用。4.葵花子中所...
怎樣蒸紅棗好吃又營養，紅棗怎樣蒸著吃
先把紅棗洗淨，放到碗裡，隔水蒸，可以加紅糖，加枸杞，還可以加黑棗，加桂圓，等，具有，補氣養血，健脾安神，補氣益胃，暖腎，補腎，抗癌，補血，增加血紅蛋白，延緩衰老，滋潤氣色，助眠安神，增加抵抗力，美白肌膚，長期食用會使人延年益壽的功效。還可以提前把紅棗泡泡，做紅棗花捲吃。中醫認為，紅棗有健脾安神 養氣...
怎樣吃雞蛋更有營養，怎樣吃雞蛋最有營養
雞蛋怎麼吃最有營養？活了幾十年才知道，雞蛋原來要這樣做才更營養 怎樣吃雞蛋最有營養?答 雞蛋吃法多種多樣，就營養的吸收和消化率來講，煮蛋為100 炒蛋為97 嫩煎為98 老炸為81.1 開水 牛奶衝蛋為92.5 生吃為30 50 因此，煮雞蛋是最佳的吃法。不同煮沸時間的雞蛋，在人體內消化時間是有差異...