1樓：匿名使用者
就怕你不堅持，一般你這樣的2個月就可以了，就按我閨蜜那套來。
我現在128斤怎麼樣可以在過年的時候減到108斤？
2樓：烏得樂
1：飲食控制，把平時吃的飯量減半，晚餐只吃水果。
2：找到適合自己並感興趣的運動，例如跳繩，跑步跳躍之類能快速消耗脂肪，堅持30天即可消耗4斤左右。
3：堅持，跪在堅持！我就是乙個月瘦了斤。
3樓：手機使用者
如果你願意！肯定可以，而且還可以瘦到100斤，晚上吃水果！澱粉之歸類的少吃！
4樓：網友
我試過啊！晚飯不吃，加運動。
5樓：網友
怎麼減你應該知道，關鍵是你有沒有這個毅力去做。
體重128斤，怎麼減到100斤
6樓：網友
一，什麼時候都不要大吃大喝喲。二，換一種方式減脂吧。早晨跑步減脂是很好的選擇，因剛起床時身體裡糖原是一天中最低的時候，這時跑步燃燒脂肪的時間會提前，減脂效果會更好。
跑步45分鐘，跑步速度控制在減脂心率範圍（（220-年齡）*65-80%）。早晨起床喝水、補充蛋白質，如3個左右雞蛋（乙個蛋黃）後跑步。 跑前不要攝入碳水化合物，全天碳水化合物在原基礎上減10-20%，或分飽，最好是將全天的量分為一日5-6餐，多食用體積大，所含熱量低的食物，增加蛋白質攝入量，多吃水果蔬菜，避免油膩油炸食品、含糖飲料，少鹽，少油，多喝水（水）。
建議不吃苦肉鹼之類的東西。
7樓：政炫闖天涯
兩個月就可以了，我高中生用刺金膠囊兩個。
128斤的人，如果**要減多久才能瘦到90斤。
8樓：網友
努力努力是可以的。
9樓：秋風掃落葉
你是男還是女的，要**。我還想增肥呢。
怎麼樣才能從128斤減到100斤，誰有好方法告訴我可以嗎？
10樓：楠子與雙魚
第一。多運動，比如瑜伽，慢跑。
第二。保持良好的心態，聽聽**，出去旅遊。
我以前很128斤，1公尺7，運動後，變瘦了，108斤，怎麼回事？可以回原來的
11樓：網友
鍛鍊方法不對，不想減體重的話就要少做點有氧運動，多做力量訓練。
128斤怎麼減到120斤內有什麼好辦法嗎？
12樓：匿名使用者
晚上儘量不要吃，少吃甜品，最主要的還是運動。
13樓：匿名使用者
有啊。很多辦法都可以餓。
如何快速從128斤減到100斤上下（不吃**藥）
14樓：丸子無敵帥
乙個最簡單有效的**方法：每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝 一條苦瓜可分做。
五、六天泡完（切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裡就行了），綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多 此方法見效極快（尤其對男士的啤酒肚有特效），對臉上愛長痘痘的美眉也好處多多，且對身體絕無任何***，既不用刻苦鍛鍊也無須刻意的節飲縮食，當屬保持體型之首選 要想再快一些的話，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分兩次喝（下午6點左右一次，晚上9點左右一次），最快記錄是7天從53公斤減到49公斤（但是不推薦速減，應選擇勻速**和保持體型相結合） 分兩次喝牛奶是為了既不讓你覺得太餓（凡是採用節食**，都會有飢餓感吧）而去亂吃些東西，又能提供部分身體所需營養；睡前喝點熱牛奶有助你儘快入夢，好忘記飢餓；還能改善你的**減少細紋，可謂一舉幾得。
怎樣才能用寒假從130斤減到100斤，要具體計劃
如果寒假是一個月。那基本上是不可能了。就算一天不吃飯 能量消耗全算在脂肪上一天也絕對消耗不了500克脂肪的 當然如果真要做還是能做到的 但是你能做到一個月不吃飯而且每天出去跑步一兩個小時？還是能做到每天不停的跑一個月，而且就算是絕食也是不行的 因為大腦的能量 是葡萄糖 是糖類 不吃碳水化合物是絕度不...
問下啊 我從165斤減到140斤的話變化大不大？
減掉斤當然有明顯的變化了，不過主要還是要看你身高多少。cm 斤 是不是胖了點？不是，這樣是正常，再重一點兒據算是肥胖了，斤的話算是標準中比較瘦的，其實 這個範圍都還好，只要身上的肉不是太鬆太軟就好了。你的體重指數為，正常，理想體重是公斤，即斤。女生斤就可以了，男生也差不多。乙個人減掉斤變化大不大？你...
1米54 109斤,怎麼才能減到90斤
樓主你好！正常的生活規律加上合理的運動可以幫您 飲食也很重要每天晚上10點前睡覺，早上6點起床。平時多做運動。如游泳.跑步是最好的 運動，每天保持半個小時跑步，600 800米游泳。飲食固然很重要，每天必須多吃青菜和水果。早餐建議白粥加以個雞蛋，或者放蛋的豆漿加個菜包。中午用肉湯下麵，不要放肉，多放...