怎麼從96斤減到84斤？
1樓：網友
晚上不要熬夜，晚上不不餓就不吃東西，千萬不能吃肉和方便麵，餓了就吃點少糖的食物：紅豆或黑豆湯，薏公尺湯，我也是這樣堅持乙個月減下來10多斤。望採納！
2樓：氧氣小哆
運動，如果跟我一樣懶的話，可以跟我一起吃纖暢布丁，一盒可以瘦八斤，輕鬆瘦肚子上的贅肉。
3樓：網友
你這樣還是會胖的。早睡早起。多鍛鍊晨跑啊，或上下樓梯練30次，堅持多吃水果，主食。一樣能**。
4樓：網友
21天**法，知道嗎，我試了好幾次，次次成功，原來123現在98，不要運動，只要你沒有胃病，不低血糖，就可以，前3天什麼都不吃，只喝水，中間8天只吃水果，不要去吃西紅柿和檸檬之類的，酸性太高，胃受不了，後面幾天，早餐吃雞蛋，最好是水煮蛋，中餐和晚餐7分飽，貴在堅持，值得一試↖(^
5樓：恩汐麻麻
都那麼瘦了還需要**啊？要求太高了。
如何從96斤減到84斤？？？
6樓：網友
- -#我162/96偏瘦。mm你別減了。 你現在已經很標準了，不需要減那麼多 其實你只要區域性的減就可以了，瘦到84你身體已經很虛弱了。
我以前也是小腿肥，你需要知道你的是肌肉型還是水腫型才能對證下藥。不要盲目的去爬樓梯什麼的。那些只能鍛鍊肌肉，對女的來說太不好看了啦。
多吃點富含膳食纖維/纖維素的食物：葡萄是首選、蘋果這些的。
7樓：網友
沒用的，你不胖是肉不夠結實，做做運動就可以了`~
最近暴瘦，從96斤瘦到90斤，再瘦到84斤，請問怎麼才能胖回來？吃些什麼比較好？
8樓：孩子
多吃點零食，最好是經常保持平和的心態，正所謂「心寬體胖」，心情好吃得好，吃得好就長得好！呵呵！用不了多久就可以長膘了！
我要**，我現在96斤，想要瘦到84斤左右，
9樓：網友
**啊~
方法太多了，條條大道通羅馬啊~~關鍵能堅持就行了~
反正我覺得用酸奶加各種粉這種方法不太好用。**藥就更不能用了，沒聽說幾個人是吃藥成功瘦的。 曲美~好像評價不怎麼好啊，而且也挺貴的。有那個錢不如上健身房啊。
多看看一些雜誌，比如瘦美人啦什麼的，裡面方法不少，2，3本就差不多了。**只是是要靠薰陶的。
最關鍵的還是運動加少吃吧~
1 早上起來先喝一杯清水，有利於新陳代謝。就算沒有便便的感覺那就當美容了~
2 早飯 正常吃 煎蛋 煎香腸 煎餃就算了八。
3 午飯 正常吃，但是要剩兩成~~日本現在很流行這種**方法，縮胃。別怕浪費糧食了。
4晚飯 能忍則忍。不吃了吧。
關於運動。1我沒記錯的話，好像最**的運動是武術，但是好像很不實用。如果有條件的話可以報乙個什麼班去學一學。
2 一定要是有氧運動，就是慢跑 ，走路這一類的。
我個人還是比較青睞於逛街的，怎麼都不覺得累。
其實我說的都是皮毛，沒有什麼關鍵的。
你要是感興趣的話可以看看**的貼吧啦什麼的，有很多東西的。
10樓：覃依嫻
96斤不肥啊，很健康，只要你身高是150cm以上。84斤太瘦了吧，都成皮包骨了。想瘦腰就多做腰部運動咯，轉呼啦圈或者仰臥起坐，而跳繩，打網球，羽毛球都是能鍛鍊全身的運動。
當然，跑步也可以，呵呵，我最討厭跑步了，小腿會很粗，所以不推薦。多吃蔬菜水果。不要忘記貴在堅持，一定要堅持，相信小蠻腰離你不遠了。
11樓：網友
吃水果84 和我的差不多了。
12樓：網友
貴在堅持！吃方面要注意。
運動特別重要。
13樓：戰歌的意志
水果代替任何食物，蘋果橘子什麼的。
過上兩天雞蛋可以吃1-2個每頓飯。
早晚跑一次步。
20-30分鐘，慢跑。
一定讓你健康的瘦到極限。
想在47天之內從96斤到84斤左右，每天早上一杯紫公尺粥乙個蔬菜包，中午正常吃飯，下午喝粥加乙個水果
14樓：網友
**只能是：管住嘴，邁開腿！！
唯有少吃多動才能健康**。並且一定要堅持！
96斤本來就不算胖，健康就好了！你如果堅持要減，那也不要那麼急，慢慢減才能鞏固，並且不會傷害身體。身體是革命的本錢。要是瘦了，身體也搞壞了，不是得不償失嗎？
15樓：匿名使用者
可以必須堅持，瘦下來也不能馬上回復吃飯否則**。
16樓：網友
行，但是瘦下來得堅持，要不**快。
17樓：匿名使用者
我一直使用的月瘦坊的。
曾經的我靠自己的毅力和運動瘦到了84斤，現在的我由於意志薄弱貪吃長到了96斤，一直想**，但從未受
18樓：純黑色丶雨幕
這是意志力的問題，少吃點多運動就行了。沒必要折騰的死去活來的。
怎麼才能從96斤減到86斤？不要反彈的
我現在就在 啊.我是喝檸檬片 決明子 玫瑰花減下來的.我從120件到了109 你多高呀，現在雖然是有太多的mm減呀減的，可86是否太少點，難道你要減成筆芯嗎 如何在兩個月內從106瘦到86斤且過後不 每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽 吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅 而且對 好希望 成功加油 每天早上...
問下啊 我從165斤減到140斤的話變化大不大？
減掉斤當然有明顯的變化了，不過主要還是要看你身高多少。cm 斤 是不是胖了點？不是，這樣是正常，再重一點兒據算是肥胖了，斤的話算是標準中比較瘦的，其實 這個範圍都還好，只要身上的肉不是太鬆太軟就好了。你的體重指數為，正常，理想體重是公斤，即斤。女生斤就可以了，男生也差不多。乙個人減掉斤變化大不大？你...
150斤可以減到90斤嗎，我是怎麼從150斤減到90斤的
的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛鍊，尤其是在飯後要注意適當的活動並且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用 的藥物 可以健康 多運動 多喝水 少吃多餐，儘可避免晚上就餐。合理 是能瘦下來的 可以的，但要找對方法 我是怎麼從150斤減到90斤的 想瘦的話，做...