1樓：哈牛帥哥
7顆短釘，煤渣用長釘，鞋海爾斯就行。
2樓：曉黎理
長釘吧，抓地力比較強，合適爆發。
200公尺田徑場如何定200公尺和400公尺跑的起跑線前伸數
3樓：手機使用者
四百公尺的前伸數計算公式為2*為半徑 n為道數。
二百公尺為四百公尺的一半 所得四百公尺結果除以2就是二百公尺的前伸數。
4樓：匿名使用者
200公尺跑道的畫法及前伸數。
前伸數——人們通常把在200m和200m以上（包括跨欄。接力賽跑）的分道跑和部分分道跑專案中，為了使各分道運動員所跑的距離相等。必須將外道（2-8道）各點（起點。
欄位點。接力區各點）的位置在本分道內前移，這個前移的距離統稱為前伸數。
產生的原因：
由彎道計算線長度的計算。可以看出。外道彎道的半徑越大，計算線就越大，故我們說前伸數是由於彎道半徑的增大而產生的。
5樓：匿名使用者
按照圓的周長公式追加總長度唄！
跑田徑100公尺短釘好還是尖釘好
6樓：網友
那要看你是什麼跑道了，不過現在一般都是塑膠跑道。
這個問題很簡單，塑膠跑道有他自己的專用釘（即短釘），因為塑膠跑道較硬，用長釘容易受傷，而煤渣跑道較軟，用長釘可以增加抓地力，這樣才能前進得更快！
希望能幫到您，祝您在比賽中取得好成績！
7樓：網友
看個人所好吧，如果沒穿過長釘的，開始穿起來不舒服，我們訓練短釘比賽長釘，教練親自給換釘。
200公尺用什麼釘子？
8樓：網友
塑膠跑道用七個短釘。分組訓練50公尺衝刺，可以增加耐力。
200公尺技巧：跑前20分組開始熱身，在跑道靠右起跑，聽到「預備」深吸氣衝出去，對著彎道切線快碎步、慢起身，逐漸過渡到步幅大、頻率快，擺臂有力，彎道跑是整個身體內側，不減速，衝刺盡全力，咬牙堅持，挺胸壓線，衝過終點。
9樓：碉絲男男曾大爺
短釘跑短跑 長釘跑長跑 說實話你的成績相當於國家一級運動運了 技巧怎麼說呢平時跑步腳大步手擺好~什麼都不是問題 哈哈沒事。
10樓：網友
長釘。就死衝就行了，相信哥，沒錯。
11樓：匿名使用者
普通的跑道用7mm尖釘就可以。
200公尺跑到直道時釘鞋總是跟跑道相絆，想發力可總是被跑道絆倒，所以有意減慢速度，結果落下別人好遠。我
12樓：吃什麼不吐西瓜
廢話不多說，重心朝內，擺臂左手小右手大。如果要摔倒的話我覺得要打小步。小步的頻率上去了和大步跑是差不多的。
13樓：網友
大腿抬高點，儘量小腿向前公升點，還有重心向上點。
14樓：匿名使用者
踝環節，膝關節，髖關節繃緊，就行了。
15樓：網友
連高抬腿，這是鍛鍊髂腰肌（就是傳說中的所謂叉腰肌）最好的方法。廢話不多說了，你去一下這塊肌肉是幹啥的你就明白了。
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