1樓：樂
早上吃雞蛋的好處多，這樣的搭配沒有問題
2樓：蝶幻
沒事的 早餐要吃好 飯後多運動就好了
3樓：匿名使用者
早上吃好，營養必須跟上，多運動，
早上是吃一個雞蛋好，還是吃兩個雞蛋更有營養？
4樓：虔誠的圖騰
建議吃一個，而且不要每天都吃。
營養學專家認為，雞蛋以沸水煮5-7分鐘為宜。油煎雞蛋過老，邊緣會被烤焦，雞蛋清所含的高分子蛋白質會變成低分子氨基酸，這種氨基酸在高溫下常可形成有毒的化學物質。
如果不怕長胖、不怕增加一點點糖尿病風險、不怕飲食太單一、吃不膩，可以隨便吃。不過這樣就太任性了。
5樓：匿名使用者
正常的情況下早晨吃一個雞蛋就可以了，因為一個雞蛋營養我們就已經夠用了，如果吃兩個的話只是為了填飽肚子
6樓：匿名使用者
雞蛋中含有比較齊全的氨基酸。
要看你早上有沒有吃其他的穀物食物，如果就單獨吃雞蛋，雞蛋基本上全轉化為能量供給身體活動所用。
如果雞蛋配著其他穀物，身體就能吸收雞蛋中的各種氨基酸，儲存起來。但是，人體一天 吸收的氨基酸是一定的，其實一天吃個雞蛋就足夠了。多吃一個也沒關係。
7樓：匿名使用者
早上一個雞蛋足夠了，同時記得，雞蛋+牛奶的早餐是最不科學的早餐。早餐的90%以上的營養物質會轉化為熱量消耗掉，雞蛋和牛奶中你攝取的優秀蛋白質沒有修復人體，而是變成熱量白白的消耗掉了，這樣非常的可惜。所以，早餐蛋白質食物一定要配合穀物食用。
而且，蛋白質轉化為熱量的分解過程會產生對人體有害的氨類化學物質，所以，雞蛋的攝取要適量。
8樓：我是人眾人
一個就夠了，吃兩個雞蛋有大量的蛋白質，人體能夠吸收的蛋白質是有限的，也就是說另一部分不能被消化的蛋白質會轉化成脂肪，儲存起來
9樓：匿名使用者
吃一個，，研究說人每天吃一個雞蛋所需營養就夠了，，多了也沒用
10樓：米迦勒的眼球
最好是早晚各一個有利於均衡吸收
11樓：吳銘楠
吃一個 生雞蛋加牛奶 超營養的說
12樓：走在奔波的路上
一個最好不過了，這樣可以充分吸收
關於早餐的問題，早上吃2片全麥麵包，一杯牛奶會胖嗎
不會發胖的抄。早餐是一天中最重要襲的一餐。它的作用是午餐和晚餐無法替代的。早餐要供給人體每天所需能量和營養物質的三分之一，對控制體重更有著特殊的作用。上午是一天中腦力消耗最多 活動量最大的時段，需消耗較多的能量，如不進早餐，會加大中 晚餐的進食量，最終導致脂肪積聚而體重增加 早上不進食，無法彌補夜間...
請問早上兩片全麥麵包雞蛋白一杯無糖燕麥中午兩片全麥麵包一杯無糖燕麥合計是多少熱量
健康 合理的控制飲食，營養均衡，肉蛋奶，水果蔬菜都得吃，控制飲食的量就可以，主食四分之一，你那樣吃營養不良，在適當的運動，只要長期堅持肯定會瘦下來的 營養不良，如果長期堅持，可能會得厭食症 每天晚上吃兩片全麥麵包 一杯脫脂低糖的酸奶，早上和中午按平常普通的量來吃，可以 嗎？不能！想 的話還得運動，把...
煎雞蛋麵包片怎麼做好吃，常見的蛋煎全麥麵包片怎麼做好吃又簡單
1準備好材料。2雞蛋打散備用。3麵包片去邊一分為二，共4片待用。4裹上蛋液。5熱鍋中到少許食用油。6裹好蛋液的麵包放鍋中小火煎至金黃。7煎另一面。8煎側面。煎好後撒上點鹽就可以了。食材主料麵包片200g雞蛋180g輔料鹽1勺油1勺步驟1.原料 麵包片，雞蛋 2.有心形模具，可以壓出圖案 3.壓好的麵...