1樓：匿名使用者
找到失眠的原因，解決它，**失眠主要是放鬆精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太緊張，老胡思亂想，只要精神不緊張，就可以睡好，鍛鍊身體很重要，身體強壯了，就能把失眠治好，就不會心煩意亂，如果連續3天都睡不著，最好吃一片安定，不然後果很嚴重，我有親身體會，會形成失眠恐懼症，害怕睡不好，精神更緊張，越緊張越睡不好，一定要先吃藥止住失眠，再查詢失眠的原因，慢慢解決它，祝早日**！！
老年人 長期做噩夢 睡眠不好 怎麼辦
2樓：匿名使用者
老年人的運動跟不上所以睡眠也不好，基本睡上幾個小時就沒覺了
3樓：椰子蘇菜
失眠症一般可分為3類：第一類，是「一過性失眠」，指老人只是偶爾幾個晚上失眠。第二類，是短期失眠，指老人一天至數天持續失眠，常由各種心理創傷、工作環境刺激、疼痛等引起。
第三類，是連續一個月每週失眠3個晚上以上，這常與身體或心理疾病有關。
失眠原因是什麼
影響老年人正常睡眠的原因主要有以下幾點：
第一，心理因素引起的失眠。心理因素是造成老年人失眠的主要原因。有統計表明大約90%的抑鬱症患者均有失眠，70%的失眠者失眠的真正原因可能是抑鬱。
比如，老年人對健康過度擔心，害怕自己患病，從而造成老人抑鬱、焦慮。喪偶或家庭不和、子女不孝順、經濟壓力過大等問題，也會成為老人的心理負擔。這些心理問題，都是老人失眠的原因。
第二，對睡眠的錯誤認識導致失眠。有些老年人對睡眠時間要求過高，誤認為睡眠時間短於8小時就是失眠。有些老年人往往對入睡時間估計過長，對睡眠時間又估計太短，常常是「越怕失眠越失眠」。
這些不良暗示是導致失眠的重要原因。
第三，環境因素引起的失眠。老年人退休後生活不規律、睡眠環境的突然改變、聲音嘈雜、燈光太亮、室溫過熱或過冷、溼度太大、床鋪不舒服、房間太擁擠等都會影響睡眠。
第四，疾病與藥物因素引起的失眠。老年人易患病，疾病的痛苦如疼痛、呼吸困難、哮喘、頻繁咳嗽、心悸及腦部病變都能影響睡眠。如果老人服用中樞興奮藥物，或長期服用鎮靜安眠藥後突然停藥，也會出現失眠。
怎麼解決老人失眠
有的老年人說，睡不著覺吃兩片安定就行了。也有的人認為服安眠藥會形成依賴。實際上，這些認識都是錯誤的。
老人失眠除了要在生活上及心理上進行調整以外，還應在醫生的幫助下找出引起失眠症狀的原因，以便針對**給予相應的**。老人的生活及心理調整可從以下幾個方面著手：第一，就寢和起床時間要有規律；第二，減少呆在床上的時間，除非是睡覺，尤其不要在床上閱讀或看電視；第三，臥室不要放鬧鐘；第四，分散注意力，不要老是想著自己可能又睡不著了；第五，睡前應避免喝咖啡、抽菸及飲酒；第六，合理地安排工作時間；第七，要積極培養業餘愛好，豐富晚年生活；第八，寢室環境舒適，溫度適當，通風良好；第九，早晨適當接受日光照射；第十，要保持良好的情緒，儘量消除睡眠前的焦慮
4樓：
堅持力所能及的鍛鍊,增加營養,白天儘量興奮,晚上自有睏意.
5樓：匿名使用者
您好，我建議您給老人買點紐崔萊的營養補充食品，第二有時間的時候經常陪陪老人。。。希望能幫到你
6樓：蘿蔔燜豆腐
這需要長期的**、老人最好有個比較小的親人陪著他、早上陪他散步、放鬆他的心情、讓老人運動運動、最主要的是老人沒什麼心病。 希望這位老人家健健康康。
晚上睡覺總失眠，還做噩夢怎麼辦，最近老是失眠做噩夢，怎麼辦呢
您好！失眠通常有兩種原因所致 生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適 疾病或創傷的疼痛而導致的失眠 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱 擔心 焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能...
失眠容易做噩夢驚醒最近老是失眠，做惡夢，驚醒，是為什麼？
這個問題很常見，我先講講做夢吧。簡單地說，做夢其實是大腦對 自己的一種調節，由於平時自己的壓力沒有及時調節，導致大腦不得不在你睡覺的時候，以做夢的方式釋放你的壓力。這是大腦高智慧的一種表現，但是很多人不知道這種情況，而且又由於做夢往往是受潛意識的影響和現實生活有一定的聯絡，這樣人就會在夢醒以後學覺得...
失眠怎麼辦，老是失眠怎麼辦？
我最近和老媽一直看 十二臺的各種法制節目，一線啊，天網啊等。每天都有很多無辜的人被無辜的奪去生命，有時候你走的是合法的人行道，可是茫茫車海中不一定所有司機都會合法的走車行道。有時候你合法的去參加一個聚會，但是茫茫人海中不一定所有的人都是懷著好意 我說這些其實就一個意思。人活著一定要多留心，多實幹，少...