1樓：一起來解壓
呵呵,一個很農家的農家菜.苦瓜炒蛋.不過如果你怕苦的話可以適量的加糖.效果很好.
2樓：手機使用者
要**運動 飲食，飲食呢還要注意：營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量,起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。
中餐1碗米飯 蔬菜 少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。 晚餐吃**餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。
一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通每天要適當的做些運動以配合飲食，適度的運動會減低食慾，增加脂肪燃燒的速度。 運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈哦！
多吃些蘋果，黃瓜，苦瓜，海帶，芹菜，黑木耳，西紅柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜頭等。其實**藥可以放到運動飲食計劃之外，選擇一個好的**產品也是不容易的但是運動一定不能少哦。祝你早日**成功！
苦瓜怎麼吃、什麼時候吃最合適？
3樓：匿名使用者
苦瓜可以去火清熱，用開水過一下再拌就不那麼苦了，當然，炒肉絲吃也可以，可以稍微加一點糖調味！
涼拌苦瓜
原料：苦瓜2根，糖、醋、辣椒醬、味精、鹽等適量。
製作：(1)將苦瓜洗淨一剖為二，颳去內瓤，切成薄片。
(2)把薄如紙片的苦瓜放進燒滾的開水裡，片刻後撈起。
(3)放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。
特點：酸甜苦辣鮮，清熱解毒。夏季吃最合適
4樓：手機使用者
夏日簡單的小菜-苦瓜煎蛋 原料： 苦瓜半根、雞蛋2個、紅甜椒少許、鹽、胡椒粉、料酒 做法： 1、苦瓜洗淨去瓜蒂，對半切開，去瓤，先切成長條，再切成小薄片，切的時候要仔細，要儘量切的薄些，這樣口感才好。
2、將切好的苦瓜薄片放入容器內，加入一小匙鹽，然後用手揉搓苦瓜薄片，使其苦汁逼出，過5分鐘後再用清水沖洗乾淨。 3、取一個小鍋，加入適量清水，加入鹽，料酒，煮開後倒入苦瓜薄片，焯至變色後倒在濾網中，瀝乾水分。 4、紅甜椒切丁備用。
5、雞蛋打散，加入鹽，胡椒粉，料酒攪勻，再加入苦瓜薄片和紅椒碎繼續攪勻。 6、平底鍋加熱，加入適量油，晃動鍋子，使鍋底布上一層油即可，倒入苦瓜蛋液，用小火慢慢煎至底部凝固，翻面繼續煎另一面，兩面都煎至金黃就可以取出放在案板上，切小塊裝碟就可以了。
5樓：回憶
去他的好友或者親戚朋友中詢問他最愛吃的，然後去學，尤其去學習他最愛吃的他媽媽做得一款菜。其實做什麼都無所謂，愛的時候做什麼都是甜蜜美味的，重要的是感受到你的心意
6樓：甲凝佛
生吃``夏天吃最合適``
苦瓜怎麼吃營養價值最高？
7樓：許初南圭閎
苦瓜生吃只能吃少量，多的話就傷脾了，最好過水，跟蝦仁炒吃，或者用冰糖煲湯喝也可
8樓：匿名使用者
生吃，如果吃不下去就榨汁，連那個纖維都吃下去
9樓：來自波爾多優美的尼莫
生吃苦瓜營養價值最高。生吃苦瓜主要是特別**便祕，因為很多肥胖者有便祕的困擾，同時生苦瓜含有類似胰島素的物質，具有良好的降血糖作用
吃苦瓜的好處在哪，為什麼人人都喜歡吃苦瓜
體內有虛火的不能吃苦瓜，體內寒氣太重更不能吃的。經常吃會加重身體的寒性，體內寒性一旦形成，就會造成我們很多疾病的。苦瓜又稱涼瓜，中國中醫學認為苦瓜性寒味苦，對心 肺 胃具有清涼解渴 養顏美容，促進新陳代謝等功效。在苦瓜中含有豐富的維生素b1 維他命c及多種礦物質，長期飲用能夠延年益壽，增強身體的抵抗...
如何炒苦瓜不苦吃苦瓜的好處及禁忌人群
吃苦瓜不吃苦的味道，那就不是在吃苦瓜啦，帶點苦才有一番風味嘛，再加上下火，潤腸，所以要選有苦味的哦，話說不苦的苦瓜，是沒有這些效果的！吃苦瓜有哪些禁忌 什麼人不能吃苦瓜 苦瓜雖然有很多功效，但是吃苦瓜時也有很多禁忌，有一些人群是不適合吃，比如，兒童，孕婦都不適合吃苦瓜。有糖尿病的人可以吃苦瓜，所以，...
怎麼種苦瓜家庭小規模自己吃，苦瓜籽可以吃嗎，怎麼吃？
種苦瓜主要看區域，南方地區更適合苦瓜生長。我去年也種過苦瓜，我貌似在3月底播種。就是像種苦瓜首先土壤的量要充足，我是用很大的花盆，高度肯定超過半米。當然這點你考慮一下，如果這點有顧慮可以轉移花盆，因為苦瓜剛開始長很慢，但是到後期抽芽的速度極快，土壤肥料不足會限制生長。其實苦瓜對土壤要求不高是真的，只...