怎樣掌握游泳中浮水的訣竅,游泳我為什麼腿浮不起 在水上漂的時候。。腿總是沉下去。。教練也說沒辦法 讓我不浮水了。。

2022-01-04 09:54:43 字數 1565 閱讀 4979

1樓:蒲公英花開丶

初學者學習游泳的順序最好是:

蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳其中:

自由泳速度最快。

蛙泳最適合鍛鍊身體。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。

蝶泳姿勢最美,象美人魚。

仰泳最省體力,適合自救。

二\\學蛙泳竅門:

手--向側後「下」方划水。划水時手心向下。爭取最大浮力和推動力。出水時手成「刀」形(即手心對手心),將阻力減到最小。

腿--向下向後蹬腿。收回時大腿和膝蓋開啟,兩腳相蹦。(想想青蛙)配合--手推水和腳蹬水交替進行。

換氣--學蛙泳,換氣比較難掌握。要多體驗幾次。當手向下推動水流,身子會往上浮,抓緊時間讓頭部浮出水面,換氣。

初學者首先在齊肩深的水裡學習手部姿勢(水太淺找不到感覺)。練習時身子要前傾。學會讓手控制身體的平衡。

找到感覺後,腳輕輕蹬。就能試著浮起來。這時就可以試著手和腳的配合了。

2樓:爺們戰姐們

呼吸!其實你所說的「浮水」應該叫「靜漂」,是一項老少皆宜的水上運動!

靜漂,顧名思義就是靜靜的漂在水面之上。靜漂時的要求是身體四肢均不能有大動作,可以小幅度伸展、抓癢。

靜漂分兩種:1是仰式靜漂。2是站立式靜漂。

下面著重講下仰式靜漂……

那怎樣才能夠在水面上靜漂呢?

就是靠「呼吸」!通過緩慢的呼吸頻率,加上身體四肢的動作(靜止、形狀)來浮於水面。

先呼大氣把肚子鼓大,再緩慢撥出氣,身體放鬆,呈大字形,屁股努力向下沉,耳朵是在水面之下的(水不會進耳朵)。

多練習幾次都能掌握,特別是比較肥的人更容易靜漂,和老人(肥,脂肪多。老了,骨質疏鬆。所以更易漂於水面)。

3樓:匿名使用者

全身放鬆,臉貼近水面,雙腳儘量與水面平行,這就是漂!

4樓:匿名使用者

很簡單,吸氣,屏住呼吸,身體不要動就能浮起來了

5樓:匿名使用者

背朝上:首先吸氣,然後屏住呼吸趴在水中,自然就浮起來了。

胸朝上:首先還是吸氣,然後輕輕躺入水中,呼吸要快,吸完氣後馬上屏住呼吸就ok啦!但要多加練習。

游泳我為什麼腿浮不起 在水上漂的時候。。腿總是沉下去。。教練也說沒辦法 讓我不浮水了。。

6樓:匿名使用者

游泳重要的一點就是身體要平。你的腿一直往下沉,就像"\"一樣,你的身體太立了。頭部向下,嘗試翹屁股,看看你的身體能不能成「一」,這樣就浮起來了~~~

7樓:最破火機喝可樂

你說的漂的意思是仰面躺在水上,全身自然放鬆是吧?

可能因為你緊張,或者你怕耳朵進水,刻意在脖子上使勁,想把頭露出來多一點造成。

建議你不要害怕,放鬆點,只要你不亂動,全身完全放鬆,是可以正好浮在水上的。放下負擔,試一試吧

8樓:匿名使用者

雙手夾耳伸直,低頭。雙腿併攏,伸直。身體放鬆,憋住氣就漂起來了。

9樓:游泳銀牌教練

腿登的不好,你那個教練不行!

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