1樓：俞同方晁櫻
跑步對身體有一定好處，對小三陽基本上沒大的影響。轉氨酶過高，提示肝功能有點異常，建議去傳染病醫院檢查**。
2樓：蘇問蕊問博
跑步當然有好處啊可以加大肺活量,增強抵抗力。不過女孩子有些人跑步時間長了小腿的肌肉就定型，無法把它弄小。你想跑步鍛鍊就要看自己的情況了。
3樓：我和你永遠
膝為筋之府，肝主筋。多跑動解肝氣鬱結。建議循規漸進進行跑步運動。
4樓：譚工
運動**的實施可達到消耗能量，增加胰島素敏感性目的。在具體實施過程中應把握好三點：
一、無論運動**還是飲食**，都不可求之過急，避免物極必反。應當遵循漸進原則，尤其是在運動量和運動時間的把握上，應逐漸遞增。
二、選擇以有氧代謝為主的運動專案，如中快速度散步、慢跑、騎車、爬坡、呼啦圈、跳舞和廣播體操等。避免缺氧運動專案，如足球、短跑等。
三、掌握適當的運動量、運動時間和頻率。運動量以中等強度為適宜，即運動時呼吸、心率增快，並感輕度疲勞，輕微出汗，但不應感到頭昏、呼吸困難或嘔吐等。而在運動後疲勞感可很快消失，精力、體力和食慾均保持良好。
運動時間每次不少於30分鐘，每週運動3次。如果為急性脂肪肝或脂肪性肝炎活動期，或伴有肝腎心功能不全等情況時，應適當控制和減少運動量，以休息為主。
跑步對肝，腎臟有什麼好處
5樓：匿名使用者
跑步對腎有好處。
跑步主要是用下半部分小腿和大腿部分的肌肉，來進行運動的。比較適合體質虛弱的人來進行運動，能促進身體的有氧呼吸。對於**，還有對於改善腎部功能都有很好的作用。
跑步能改善腎部功能，補充腎氣。因為跑步作為一種有氧運動，它能夠使人體各個部位的血液流通。還能能增加心肺功能。跑步對身體的臟器也有好處，能有效的防止臟器結石的發生。
跑步能加強腎臟功能，增強免疫。有科學研究表明長期跑步的人能促進身體中腎上腺素物質的分泌，能夠使腎功能變的更加的健康。而且因為跑步可以鍛鍊腰部肌肉，是對腎臟十分有利的。
對其他器官免疫能力的提升也有好處。
經常慢跑的話，能夠加強小腿和大腿根部的肌肉鍛鍊，從而也能把氣息擴散到腰部，這樣能更好的補充元氣，也能有效改善腰痠背痛等症狀。
腎虛的人要是經常慢跑的話，也能加強腎臟功能，對改善腎虛也有很好的幫助。在人體當中腳部的穴位是最多的，而在慢跑的過程當中經常用到就是腳部的力量。
6樓：4123老開心
跑步可以促進血液迴圈、排除垃圾與寒溼邪氣、健壯器官、提高免疫力。
7樓：蒯竹
人跑步活動全身的血液迴圈。血液迴圈好了，全身的肝臟和腎臟都會有好處，都得到了建康。。要不人們怎麼都去鍛鍊呢？都想要，身體健康。
跑步對肝臟好嗎?
8樓：丶song記油條條
是的，跑步可以促進機體內代謝的促進，增強活力，燃燒過多的脂肪，使脂肪代謝增快，減少脂肪肝的出現。
正確跑步姿勢
1、頭和肩
跑步動作要領——保持頭與肩的穩定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當放鬆，避免含胸。
2、臂與手
跑步動作要領——擺臂應是以肩為軸的前後動作，左右動作幅度不超過身體正中線。
手指、腕與臂應是放鬆的，肘關節角度約為90度。
運動對肝功能有什麼影響嗎
9樓：阿三木的咖啡
運動是一件強身健體的事情，我們處於亞健康狀態的人可以積極的參加體育鍛煉。但是肝功能異常的病人運動就應該適可而止。過度劇烈的運動是會導致肝功能異常的人自身感到疲累和乏力。
所以肝功能異常的人運動做一些輕鬆的，比如說散散步之類的，還有就是要控制運動時間，一旦覺得累了，身體吃不消就要立即停止。所以肝功能異常患者還是要做一些柔和的運動，不要劇烈運動，還有就是運動要適可而止。不能過量。
肝功能異常一般是有很多原因造成的。比如說肝臟被乙肝病毒入侵了，乙肝沒有被控制好了，慢慢的就導致了肝功能異常。對於這類原因的肝功能異常要及時**乙肝。
要積極的配合醫生對乙肝的**方案，還有就是要配合吃一些抗氧化和抗纖維化的藥物。
如果是因為生活壓力大導致的肝功能異常的話。這類患者主要是生活和工作沒有安排好，導致肝臟出現問題。這類的患者首先要保證充足的睡眠。
因為長期的熬夜會導致肝臟充血不足，肝臟的營養供給不足，長期累積就會導致肝功能異常。
一部分脂肪肝的患者也會有肝功能異常的現象，所以脂肪肝的患者在**上面一定要積極主動。問問醫生能不能吃一些去脂肪的藥物來配合**肝功能異常。同時還要吃一些維生素類和一些護肝的藥物。
這都是很有必要的。
所以一定要注意不能喝酒。如果肝功能異常的患者還繼續大量長期的飲酒，很有可能會導致肝硬化，甚至是肝癌的。肝功能異常的患者一定要注意不能喝酒。喝酒對肝臟造成化學
10樓：狂三三三三三丶
過度疲勞會爆肝的，適量運動應該有好處，220減去年齡是你最大心率，運動心率控制在最大心率80%以內，運動時間最好不超過一小時。運動後不感覺過份疲勞，不影響當天睡覺，疲勞感能在一兩天內恢復。定期（每3到6個月）監控肝功能及病毒dna變化。
喝什麼茶對肝臟有好處，喝什麼茶對肝臟好
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經常跑步對身體有什麼好處，每天跑步對身體有什麼好處？有壞處沒？
堅持跑步對身體有什麼益處嗎 每日最佳鍛鍊時間 國外許多學者研究揭示 人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時 12時，14時 17時是雞肉速度 力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。而3時 5時，12時 14時則處於相對最低態，如果在此時間裡從事...
吃動物的肝臟對身體有害嗎，常吃動物肝臟對身體有害嗎
雖然動物肝臟有一定營養價值，但是動物肝臟內含銅量很高。不宜多吃。動物肝臟是人們常享用的食品，它含有豐富的蛋白質 維生素 微量元素和膽固醇等營養物質，對促進兒童的生長髮育，維持 的身體健康都有一定的益處。此外，食用肝臟還具有防治某些疾病的作用，如角膜乾燥症 夜盲症 角膜炎等因缺乏維生素a導致的眼病。但...