1樓：匿名使用者
適當加上想像，比如結合足球，想象足球的重量，下落速度，感覺球的重心。還有就是多練，別光說不練，沒有用的，我當年練顛球可是腳都顛擦破了的，現在還不是很多花式顛球動作都會；餓
2樓：匿名使用者
開始練習的時候.要用腳背顛球..
用腳背撮球的底部..儘量保持球在上升的過程中保持旋轉..旋轉的方向是向內(就是向著自己的方向旋轉)
力量使用恰當..基本上顛球都不會使用很大的力氣.都是輕輕的撮一下球的底部就可以完成.
顛球過程.儘量兩隻腳都參與顛球.這樣會使你更快提高自己的球感.本來顛球就是練習球感
再來就是時間的問題.一天顛個半小時..很快你自己就會掌握到要領..
如果你練習的時候是兩隻腳都參與..那麼身體的協調性會比較好..球感也出來了..
那時候顛球的次數就取決於你的體力跟精力了..當然加小小的運氣
至於明星球員的高難度顛球更要刻意去練習..顛球練習的目的就是練習你的球感..
3樓：匿名使用者
記住最重要的是苦練阿 呵呵： 顛球是指運動員用身體的各個有效部位連續地觸擊球，並加以控制儘量使球不落地 的技術動作。顛球是運動員熟悉球性的一種練習手段，以增強對球的彈性。
重量、旋轉 及觸球部位、擊球時用力輕領的感覺。 技術動作要領 1．雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。
兩 腳可交替擊球，也可一隻腳支撐，另一隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在 身體周圍。 2．雙腳內側、外側顛球：
抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內 側或外側交替擊球。 3。大腿顛球：
抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替擊球，也可 一隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。 4．頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。
頂球時，兩眼注視 球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。 5．各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合 的部位越多，難度越大。
顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、 肩等。 易犯錯誤 l．腳擊球時踝關節鬆弛，造成用力不穩定。 2．擊球時腳尖向下或向上勾，造成球受力後向前或向後觸碰身體，使球難以控制。
3．顛球時身體其他部位不夠放鬆，以至於動作僵硬 4．頭部顛球時腿部、軀於、頸部配合用力不協調，僅靠頸部。 練習方法示例 1．一人一球顛球：體會觸球的時間、觸球的部位、觸球的力量和整個動作的協調配合。
2．兩人一球顛球：用腳背、大腿、頭部以及身體各部位觸球，掌握好觸球的力量，儘量不讓球落地。每人可觸球一次顛給對方，也可觸球多次互顛。
3．四五人一組，圍圈用兩球顛球：可規定每人觸球的次數與部位，也可自由掌握觸球的次數與部位。顛傳時要注意觀察，防止兩個球同時顛傳給同一夥伴。
根本就不用注意什麼基本要領,在巴西小孩子踢球,都是讓他們隨便踢,隨便顛,這樣才不會從一開始就束縛他們的大腦,他們的發展才會越來越好. 顛球這個東西,非常重要,是足球之根本,我給你一個建議, 你每天顛,比方說你現在十分把握能連續顛二個,那你就加一個,一直顛,有十次是連續顛了三個或者是三個以上,那你就不要顛了,顛不夠,不吃飯.如果哪一天你能連續顛十次,每次至少是三個的,那你就可以再加一個,四個了.
這個兩三個月下來,你至少能顛十來個.以後,就不用說了. 不要去刻意重什麼質量,因為不需要,球就在腳上,在空中,顛起一個來就是一個的質量,那麼一開始你就想控制球,高呀底呀,快呀慢呀,偏左偏右呀,什麼的,很難，也用不著,在顛過程中,你的球顛的越多,你的感覺也會越來越好,也就是球性,自然你對球的控制就越來越強了.
喜歡就是最好的要領．
足球運動的好處
4樓：麥菲體育
震驚美國的成績
這群體育老師不但讓內珀維爾學區的學生成為全美國最健康的孩子，還讓他們成了最聰明的孩子。
僅僅是上半學期結束時，學生們的閱讀理解能力就提高了17%，平均成績也超過全州平均水準。不過，這些成績和timss比起來，簡直是小巫見大巫。
timss是聚集全世界優秀學生的一項考察數學和科學的考試。在這個全球統考中，一向由中國港臺地區、日本、新加坡等地包攬前幾名。美國學生的表現則讓精英層憂心忡忡，感慨美國和亞洲國家的教育差距正在擴大。
但是，在新型體育課推廣後，內珀維爾的學生在這項測試中取得了科學世界第
一、數學世界第六的成績。
除了變得更聰明、成績更好之外，學生們還在體育課上收穫了每個家長都希望孩子具備的團隊協作能力、解決問題的能力、抗風險的能力。在一面高7米、寬3米的攀巖牆上，蒙著雙眼的攀爬者依靠同伴的指令到達一個又一個攀爬點，這面牆是學習領導力的絕佳所在。
當內珀維爾高中的經驗推廣到條件更差的學區後，人們又發現了這個課程的新益處：校園暴力等違規事件從每年的228起減少到95起。
小課程，大原理
內珀維爾高中的案例背後，隱含著生物神經學的原理。研究表明，運動給身體提供了某種獨一無二的刺激，而這種刺激為大腦建立了一種環境，這種環境使大腦能夠做好準備、願意並且有能力去學習。
5樓：dana丁丁喵
對於男孩子來說，足球很多人都比較喜歡，在踢足球的時候，會給我們的身體帶來很多好處，今天我們來看一下具體的好處有哪些，希望越來越多的朋友加入到踢足球的行列中來。
大家都知道踢一場球賽是需要很長時間的，如果長期踢足球或者從事踢足球的工作，不僅對自身良好性格的形成能產生巨大的影響,而且還可以培養人的意志、自制力、責任感等，因為踢足球需要隊員之間配合，所以可以培養自己的團結協作、密切配合、集體榮譽感等。
踢足球還可以增強體質，因為足球運動需要全身運動，可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質,並能使人的高階神經活動得到改善,尤其能增強人體的心血管系統、呼吸系統等內臟器官的功能,從而促進人體的健康。
在足球運動中，使用最多的就是腳部，腿部不斷運動，促進了新陳代謝,改善了骨的血液供給,骨的形態結構和機能都發生了良好的變化。這樣腿部的骨骼得到了強化。
另外如果經常踢足球還可以預防心臟疾病，可以讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。可以提高最大吸氧量，這樣各個器官的工作質量自然大大提高。
打整個踢足球的過程中，需要運動員全神貫注，特別是在正規的比賽中。但是這是這樣的長期鍛鍊中,大腦的中樞神經系統的機能能夠不斷得到鍛鍊增強。
踢足球固然很好，但是我們在踢足球的時候要注意安全，不要讓自己和隊員受傷。
6樓：0熊小乖
一、有利於良好的心理品質及思想品德的形成
經常從事足球運動，不僅對自身良好性格的形成能產生巨大的影響，而且還可以培養人的意志、自制力、責任感及勇敢頑強、機智果斷、堅韌不拔、勇於克服困難、團結協作、密切配合、集體榮譽感、守紀律等思想品德。
二、有利於增強體質、促進健康
足球運動是全面鍛鍊和健全體魄的良好手段，是全民健身活動中一項行之有效的體育運動專案。經常從事足球運動，可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質，並能使人的高階神經活動得到改善，尤其能增強人體的心血管系統、呼吸系統等內臟器官的功能，從而促進人體的健康。
三、有利於精神文明建設
在改革開放的當今時代，足球已成為我國甚至世界的許多城市中人們生活的一部分。人們從踢足球中釋放壓力、從足球談論中得到了思想上的交流，不僅豐富了業餘的文化活動，也提高了人們的生活質量。
四、有利於振奮民族精神
在重大國際足球比賽中，能激發人民團結拼搏、進取向上的精神和愛國主義熱情。如喀麥隆足球隊進入世界盃前8名時，**授予守門員和前鋒高公民爵位——「勇敢勳爵」，對全體隊員及教練也授予「勇敢勳章」
足球，有"世界第一運動"的美譽，是全球體育界最具影響力的單項體育運動。標準的足球比賽由兩隊各派10名球員與1名守門員，共11人，在長方形的草地球場上對抗、進攻、防守。
比賽目的是儘量將足球射入對方的球門內，每射入一球就可以得到一分，當比賽完畢後，得分多的一隊則勝出。如果在比賽規定時間內得分相同，則須看比賽章則而定，可以抽籤、加時再賽或互射點球等形式比賽分高下。
足球比賽中除了守門員可以在己方禁區內利用手部接觸足球外，球場上每名球員只可以利用手以外的身體其他部分控制足球(開界外球例外)。
這時如果大量飲水，勢必造成心臟負擔過重，而大量飲用生水、冷水還會使腸胃受到刺激，發生 肚子疼痛 等，這些都是對健康不利的。正確的做法應是在劇烈運動後先少量飲水，待休息一段時間後，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。
因為在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。停止運動後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以**其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、噁心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病，因此應格外注意。
7樓：墼餮魍薅
足球讓你自信，因為足球運動是少年兒童最為喜愛的體育專案。除足球本身的特點和魅力吸引外，還在於經常從事足球運動會給人的思想、身體、心理、學習、生活帶來諸多益處。
全面的身體素質是在經常從事踢球活動、參加比賽或有目的、有計劃的訓練中得到發展提高的；經常進行足球運動，能較有效地發展和提高人的心理素質。培養人的多種性格，如勇敢頑強，堅忍不拔，爭強好勝，勝不驕，敗不餒……
經常從事足球運動，不僅能有效地發展身體、心理素質、而且還可以提高心血管系統、呼吸系統等內臟器官功能，對提高運動能力，增進身體健康也是非常有益的：改進神經系統的功能：經常踢球，不斷對外界環境的刺激產生應答性的繁衍，從而提高神經系統工作過程的靈活；提高迴圈系統的功能：
人體的迴圈是由心臟、血管和淋巴管組成。人體通過迴圈系統的活動，向全身幾百億個細胞供給血液；增強運動系統的功能：運動系統主要是由骨、關節和骨骼肌組成。
經常踢球的少年兒童，可使骨骼變長變粗，長得高，並增強骨骼的支撐力和抗擊力，利於發育生長；提高身體對外界環境的適應能力：足球運動可以在正規條件的草皮足球場踢球，也可以在土地和水泥地上踢球
足球怎麼顛球，足球如何才能練習好顛球
業餘顛球經常做成腿直著，勾著腳尖顛球，那樣球很容易轉向自己身體。正確的方法應該和正腳背踢球一樣。首先在球開始下降時，膝蓋抬起，這點很重要，你可以觀察專業球員顛球膝蓋都不是直的，先抬起膝蓋，隨著球的下降，膝蓋下壓，小腿向上擺，在球快到膝蓋高度時，用正腳背踢球正下方，腳尖略抬起，包住球，使球不要向前，而...
如何學好羽毛球的發球和扣殺，羽毛球怎麼練好發球啊？
羽毛球發球方法1 正手發球 1正手發球動作要領 發正手球時左手拿著羽毛球平舉放在胸前，眼睛餘光看看對方的站位，然後左手鬆開羽毛球，眼睛要盯好球的下落路線。與此同時，右手握緊球拍，由上至下揮動手臂，最好是由大臂帶動小臂，球拍的拍網要正對著羽毛球球頭，當羽毛球即將落到與球拍網一條線上時，手腕用力將羽毛球...
小學生怎樣才能練好鋼筆字小學生如何練好鋼筆字？
一 練字必須有正確的姿勢 寫字姿勢不對的人,往往感覺不到姿勢不對.然而,別人一看他寫的字就知道 歪了 姿勢對字的影響是很大的。有的人寫字像 風吹 都倒向一個方向 有的人寫字像 爬坡 一行字左邊低右邊高，都是不正確的姿勢造成的。時間長了，不僅字寫不好，反過來還會使身體發育畸形，正確的姿勢如下 1.頭 ...