1樓：匿名使用者
好喝的話是半小時前，但說實話，喝了確實沒用，只是提，跑前30min和2口白開水就行，不過和紅牛唯一的作用可能會給你心理上信心，增加你最後的意志
2樓：吉祥芸
最好什麼也不喝。喝紅牛對跑一千米沒有幫助的。
3樓：匿名使用者
紅牛就是飲料來的，運動前後10分鐘就行了。
4樓：健身良牙
喝紅牛對於能不能提高跑步速度，這是說不準的，紅牛是運動飲料，不是興奮劑，喝了並不會改變什麼
就比如一個160斤的人，不經常運動，如果讓他喝紅牛，然後去跑，跑的成績那肯定不會好到哪去的。
但是，紅牛雖說是運動功能飲料，短時間的話對人體的運動還是有點效果的，長期喝的話就沒用了，要想提高跑步成績，無非就是腿部的肌肉耐力和力量，心肺功能，而紅牛是沒有能力把這些條件提高的，要想跑的好，要經常運動，使肌肉耐力和力量還有心肺功能變好，這才是提高運動效果的最好方法
5樓：匿名使用者
1000米還要喝紅牛啊
6樓：洛天
儘量還是不喝的比較好
7樓：才
紅牛不是好飲料，在跑前半小時喝200ml白開水就行了，跑完後如果體力不支可以喝點淡鹽水或者脈動。
跑1000米前多長時間喝紅牛最有效？
8樓：可愛燕純
按正常水平發揮就可以，不要想著喝紅牛，因為紅牛有激素，對人體有一定的影響。
跑1000米的技巧：
1、跑步之前不能吃東西，也不要喝水，不然一跑起來，胃上下翻騰，會特別難受，有想嘔吐的感覺。
2、在服裝的選擇上，以寬鬆但不肥大的運動服為宜，太過緊繃的衣服會影響呼吸，太大的又會帶來很多阻力，只要能夠充分甩開大臂和雙腿，這樣的衣服就剛剛好。鞋底不要選擇太硬的，腳容易疼痛。
3、無論什麼體育專案，熱身運動是必不可少的，把肌肉和筋都充分活動開來，跑步的時候也能發揮得更好。
4、跑中長跑的時候不要想著一直當領頭的那一個，而是要緊緊盯著跑在你前面的人，想辦法勻速地一個個超越，當你排在第二時，就只要咬住第一不放，跟著她的腳步前進就行。這樣的話，在跑步的過程中都會有一個目標，讓你在心裡就會有一種要堅持下去的鬥志。
5、每個人都會有一個極限，當你跑著跑著，實在是沒有力氣，呼吸變得很沉重，甚至意識都有些飄忽，這就是極限。遇到極限的時候，只要勇敢地堅持下去，跨過這一條界限，那麼之後就屬於一種已經超越了肉體極限的境界，要像懶羊羊一樣告訴自己，還有潛力，不斷地重複這種心理暗示，就能夠超越極限。
6、跑步的時候上身要向前傾，努力讓自己的雙腳邁出大的步子，步伐與呼吸要調節一致，不能亂，不要去理會身後人發出的聲音，也不要回頭去看，只要管好自己，否則的話越亂越容易緊張。
9樓：神馬是浮雲
其實會不會都無所謂，這只是心理作用。如果要喝，跑前20~30分鐘，不能喝太多，否則你是跑不快的！
10樓：匿名使用者
最重要的是考前多長時間吃最好!! 根據胰島素效應，可在中長跑前5分鐘無影響發揮的服用時間。同考試前喝咖啡那樣喝吧。應付1000m體育考試關鍵要u
11樓：錵鉲錵
前20分鐘喝，剛喝有點小頭暈。
12樓：
這個真沒用，要對自己有信心
3000米跑多少分鐘算比較快？
13樓：匿名使用者
你算快的了，一般人跑不到10分鐘，強點的都是11分鐘多，我沒跑3000米不知道自己跑多少。但我想10分鐘我是很難跑到的。
我把世界記錄發給你看看
女 1500米 3分50秒46 曲雲霞 中國 1993.09.11 北京
女 3000米 8分06秒11 王軍霞 中國 1993.09.13 北京
女 5000米 14分11秒15 迪巴巴 衣索比亞 2008.06.06 奧斯陸
男 1500米 3分26秒00 西查姆·埃爾·奎羅伊 摩洛哥 1998.7.14 羅馬 國際田聯**聯賽羅馬站
男 3000米 7分20秒67 丹·科曼 肯亞 1996.9.1 列蒂 國際田徑賽
男 5000米 12分37秒35 貝克勒 衣索比亞 2004.5.31 荷蘭 國際比賽
所以你跑10分鐘很快了。下面那位說的比較那什麼。
1000米要怎麼跑，1000米該怎麼跑才能滿分啊？
第一條 你要有足夠的練習才能提升自己的水平，更要有更足夠的練習保證自己的水平穩定。第二條 呼吸要均勻穩定，動作要規範簡練，內心要堅定平和。第三條 不要害怕。另外，給你幾條祕籍 跑步的時候，穿的儘量輕鬆一些。用鼻子吸氣，用嘴巴吐氣，絕對不要用嘴直接吸氣。會有極點，撐不住的時候再撐一下，告訴自己跑完這圈...
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1000米跑求助
本人剛測完1500，跑的時候確實很累，也有肌肉痠痛的感覺，跑的時候要記著深呼吸，而且用鼻子呼吸，不然喉嚨會很痛，心理上就是把整體的路程分散，先一圈一圈的解決，化整為零。我們公司每天跑3200米啊,聽 跑很好,我跑20公里馬拉松都是帶 跑的,不能帶 可以自己心裡唱歌,可以分散注意力,也沒那麼累,肌肉痠...