1樓：匿名使用者
瘦腿方法很多種：效果來的最快的就是抽脂和打瘦腿針了；最直接也最快捷的方法。自然點的就是經常爬山多運動燃燒脂肪也還好；就是持續時間比較長方能見效。
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2樓：tefuir健身
超級有效的瘦腿動作，每天50個，堅持2周就會有明顯效果
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3樓：秉天之水氣
乾洗腿 用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部
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幾種最有效的瘦腿方法讓你徹底告別大象腿
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4樓：匿名使用者
你好，建議平時可以以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。
再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1o秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。
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首先要控制飲食，不能暴飲暴食，但也不可以過分節食。現在是夏天，天氣熱的時候食慾會比較差可以多吃一些水果 不差錢的話，可以試試雷3這樣代餐，效果也是一級棒 採取強身鍛鍊方式來進行 首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣 二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前...
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1 手握啞鈴或裝滿水或砂的礦泉水瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。2 將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次...
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你好朋友,最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的 法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。您好，首先呢 建議飲食均衡營養，三餐，規，律一些，儘量別吃零...