1樓：如一
我覺得你現在有幾個辦法可以試一下：
1、試著忘記他，不要想太多
既然已經分手了，那就試著去忘記他吧，如果你走不出自己心理的那道坎，那你肯定還會沉浸在之前的日子裡走不出去，這樣你就沒有辦法繼續下一段感情了，安安靜靜的，不要想太多，哪怕就是強制自己忘記他，也要忘記，不要想你們在一起的時候，你也許會睡得很快。
2、讓自己忙起來，忙累了就睡著了
給自己找點事情做，讓自己忙起來，哪怕就是做點家務也好，看看書，玩玩遊戲也好，總之，讓自己忙起來，等你忙得非常累了，那就逼著眼睛吧，不要想事情，很快就可以入睡了，如果分手之後的一段時間一直這樣，你就讓自己忙起來，過一段時間就好了。
3、試著去挽回你們的感情
如果你還是覺得你們分手了不甘心，那就試著去挽回這段感情吧，結果有兩個，好的結果就是你們冰釋前嫌，還會在一起，不好的結果就是你會再一次受傷，你自己想好，其實有些事情，做了就不會有遺憾了，所以，即使你選擇去挽回你們之間的感情，我覺得也是可以的。
4、去看一下醫生
你是去看心理醫生也行，去看其他科的醫生也可以，起碼可以讓醫生幫你開點安眠藥幫助入睡，但是安眠藥是有限制的，不是誰都可以吃的，也不是可以亂吃的，需要嚴格遵醫囑，如果你覺得你做不到，那還是找心理醫生吧。
基本上辦法就這幾個，看你怎麼選擇了，我覺得真要在乎的話，還是試著去挽回吧，挽回不了就接受現實吧！
2樓：蛋蛋滴誘傷
你根據你身體的情況。一般人的身體都能應付這種情況的，畢竟成長需要過程和代價
但有的人的身體會扛不住，如果你覺得你的身體扛不住的話找個中醫大夫開店解鬱的藥和安神的藥，這樣藥物會幫助你環境傷心的情況，要不然不加以控制的話會留下病根的話划不來。解鬱藥和安神藥都不太貴，也就幾十塊錢的事情。隨著時間分手的傷痛感會慢慢淡的，年輕時候誰都經歷過那麼幾次不如願的感情，看開些，大家都走過來了，並不是就你一個人經歷著，看淡就好了。
3樓：丸子飛走了
什麼原因導致的分手，如果兩人之間發生的事情，已經到了不得不分手的地步，那就坦然面對，不要過於焦慮。
感情上的事情真的難說，既然現在這份感情讓你忍受著折磨，那就趁早放手，對自己也是一個釋放。
否則天天被這段已經變質的感情纏繞，而自己又深陷其中，無論對自己的身心還是生活都會造成很大的阻礙！
你現在應該調整好自己的心情，去找一些快樂的事情去做，讓自己忙起來。換個方式去生活，擁有一個好的心情，才能讓自己過的更快樂。
你也可以找一些書籍去讀讀，淨化一下自己不平靜的內心，或者聽聽一些歡快的歌曲，**能使人的心情變的比較舒暢。還有就是運動也是比較不錯，可以將那些雜念全部拋到腦後！
即使最終分手也沒有什麼太過於傷心的，誰離開誰都能更好的活，適合自己的總是會遇到的！ 多休息，多做些有意義的事情！
4樓：匿名使用者
時間是療傷聖藥，離開傷心地出去走走，世界那麼大，你要去走走！！！
失眠心悸心慌是怎麼回事？
5樓：紅亮庚癸
心慌就是心悸,就是患者自覺心跳或心伴心前區不適感，是由心跳過快、過慢、心律不齊引起的。
常見**
（一）心臟搏動增強
1．生理性
見於正常人在劇烈體力活動或精神激動之後、飲酒及服用麻黃素、咖啡因腎上腺素等藥物也可心搏增強而感心悸。
（如果這樣的話，你最好表喝咖啡和酒了）
2．病理性
見於心室肥大（如風溼性、高血壓性、冠狀動脈硬化性心臟病等）、貧血高熱、甲狀腺能亢進等引起心輸出量增加的疾病均可引起心悸。
（一般人不患，排除）
二）心律失常如心動過速或心動過緩（如高度房室傳導阻滯等）及心律不規則（如早搏、心房纖顫等）均可使病人感到心悸。
（你說不是這種，排除）
三）心神經官能症
是由於植物神經功能失調，致心臟血管功能紊亂引起的一種臨床綜合徵、患者除感覺心悸外尚有左胸部刺痛或隱痛、呼吸不暢，且常伴有其它神經官能的症狀。
（有可能）
二、問診要點
（去醫院時問的）
問診時要注意心悸發生的時間、與勞動的關係及伴隨症狀。
（一）心悸伴胸痛
可見於冠狀動脈缺血、心肌炎、心神經官能症等。
（二）心悸伴發熱可見於風溼熱、甲狀腺機能亢進、心包炎、心肌炎、感染性心內膜炎及其它發熱疾病等。
（三）心悸伴昏厥、抽搐可見於高度房室傳導阻滯、心室顫動或陣發性室性心動過速、心室顫動引起的心原性腦缺氧綜合症。
（四）心悸伴呼吸困難
可見於急性心肌梗死、心功能不全、重症貧血等。
綜上，我本人認為你第1種的可能性最最大，即生理性的。愚見而已啊
6樓：滄海浩波
這是亞健康，主要表現主要有：心病不安，驚悸少眠，眼睛疲勞，頭脹頭疼，神經敏感，記憶不好，丟三落四，易發脾氣，心理壓力過大，睡眠不好，倦怠無力，嗜睡。
亞健康的調理
1、保證合理的膳食和均衡的營養;
2、調整心理狀態並保持積極、樂觀;
3、及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠;
4、增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量;
5、在房間內可以做一下室內操，小小的動一下，跳幾下也是可以緩解的。
6、情緒不要起伏太大，保持正確的人生觀。
7、做好亞健康體檢，隨時掌握自已身體情況。
7樓：蹉蘊風中
你好，引起失眠
的原因很多，不良的生活習慣、身體的不適、精神因素等都會引起失眠的。建議個人認為您這樣的情況最好是用點中藥**。這樣的情況效果比較好的有天麻丸、靈芝片等，另外，臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水裡加點醋。
8樓：刨馭赦煎午
失眠了人自然就容易胡思亂想，整個人的精神狀態不穩定，就容易出現心慌的情況，所以首先還是要改善失眠問題：
1、睡眠不好的人可以在夜間進行盆浴，給自己洗個熱水澡，這能夠讓大家更加的放鬆，這對睡眠非常有益。
2、睡眠不好的時候可以改變一下睡覺的姿勢和位置，一般在做出改變後，便會對睡眠產生影響，大家要找一個最適合自己的姿勢和位置。
3、睡眠不好最重要的是在睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
9樓：匿名使用者
可能是由於精神心理壓力過大而引起的，建議及時到正規的經社科醫院先檢查瞭解清楚病情以後，才能知道是什麼因素引起的，積極針對性的接受科學**，並避開這些誘因，那麼後期還是可以恢復健康的。
10樓：丁槐邰翔
看醫生，瞭解有沒有心律失常，有則抗心律失常**。否則休息好，不要勞累，改善睡眠。
11樓：燕採佘歆
多數失眠人是因為壓力過大而引起的 我們可以適當的放鬆下自己 失眠嚴重的話 最好用一個內調外養的
方法見效快
我用的睡美人香薰組合的枕頭不錯的，一週裡每天都在變化，人越來越精神，睡得很足，很輕鬆
12樓：攔河壩步邪
失眠、心慌更多的主要是考慮3方面的原因：
1、失眠本身引起患者的情況，導致患者白天感受心慌不適等等，這可能是失眠造成。
2、除失眠的原因，可能合併心臟方面的疾病，需要排除心臟方面的疾病，如做心電圖、心臟超聲或24h動態心電圖的檢查。
3、更常見的引起失眠又引起心慌的疾病，就是甲狀腺功能亢進，需要進行化驗檢查，建議晨起空腹查甲狀腺功能。失眠引起心慌的**主要的有這3個方面，建議患者一定要引起重視及時就診。
注意：想要改善失眠，應該從根本入手，可以睡前口服眠夢香，每天堅持，能夠減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速人睡，提高睡眠質量。
如果非常嚴重的失眠，還是及早就醫為好。
13樓：客服肖廣維
這是心臟神經官能症的基本症狀表現噢
14樓：匿名使用者
植物神經紊亂的現象 看我個性簽名即可
心悸失眠該怎麼辦？
15樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
16樓：啦啦啦的啦路
其實很多失眠都是因為精|神|緊張，壓力過大，情緒不佳引起的，基本上是和精神有關係；所以**失眠的話最好是先從調節自己的情緒開始，從調控精神情緒開始，消除憂鬱，煩惱，緊張；平時的生活中可以給自己養一個寵物，每天陪著自己散散步，而且有什麼話，寵物都是一個認真聆聽的朋友；晚上可以聽一些輕緩的**，白天的時候可以唱唱歌，唱歌可以很好的舒緩心情；晚上不要吃的太飽，不利於睡眠；每天堅持鍛鍊，跑步或者瑜伽都可以；/////得了失眠，你_應_該_去_看_看_別_人_的_那_個日_記，叫 ~~~◊沈◊軍◊的◊失◊眠◊康◊復◊路，寫。的。還。
可。以。。。。
心煩氣燥導致失眠怎麼辦，心煩氣躁失眠怎麼辦
你自己知道根在 如果不把 掉，怎麼能藥到病除呢。最主要的是要先把你自己的心放空。否則就算吃了安眠藥，你半夜也會被煩惱弄醒的，我也有過這個階段，後來就想辦法討好自己，讓自己開心，儘量安慰自己不要去想煩心的事。慢慢會好的。要不就是睡前熱牛奶，試試看吧 希望你能好好睡一覺！最根本的方法就是把讓你感到壓力的...
失眠了 要怎麼辦，失眠了該怎麼辦
若是長期性的睡眠障礙，則十分棘手，不但要尋求影響睡眠的原因，找到處理的方琺。還要放鬆心情 調整作息，培養良好的睡眠習慣。一般晴況下，服藥並不是最佳途徑，相關的經驗可以參考 傅獨波的2920個個難眠夜 這是一位人生坎坷的朋友所寫的日記，他的經力對很多失眠的朋友都有邦助。向你推見一個我家鄉的蝦仁芋頭煲的...
失眠要怎麼辦
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠的背後一定有著某種原因，背後沒有原因的失眠可能性很小。失眠可能有以下原因 第一，有未完成的事情，比如，幾天後要考試，沒複習好而導致失眠 第二，習慣性失眠，這種情況很少，比如，幾年前，因某一件事而失眠，事情過去後還失眠，形...