1樓：何阿可和可樂
這個其實你一個男生181可以了，想再長高的話那就要多打籃球或羽毛球，平時也要多做那種蹦跳類的運動，多吃一些含蛋白質多的食物，雞蛋豆類呀，記住一定要吃飯，粗糧是個好東西哦，對了，喝牛奶，酸奶，我以前就是每天早晨或者晚上，美顏又健康，好像我就在那段時間長蠻多的，我就說這麼多，不懂再問我吧
2樓：御宅曉曉
早上 牛奶+雞蛋 （之後跑步） 中午 牛肉（有條件可以牛排） （之後跑步 仰臥起坐50下~100） 晚上 牛奶+少量的飯 --------（以上是必備的食物） 晚上9.30~10.10入睡 早上 5.
30~6.10 起床 5.50~6.
30早飯 運動到 7.15 午飯11.40~12.
20 12.40運動一會 1.40午睡 3.
40午睡結束 做幾個仰臥起坐 吃飯 過20分 吃一個水果 運動 6.50晚飯 之後 少許運動 保證8.00 可以洗個澡 或者 休息
3樓：
游泳，跳繩，喝牛奶，絕對有用。另外，不要信保健藥的廣告，純天然最好。其實181已經夠高了
4樓：林夜馨
運動最好是 引體向上。有效果的。注意喝純牛奶，注意飲食習慣。0.=
5樓：匿名使用者
多打籃球，只要骨間沒有鍵合就有長高潛力
我今年19歲了，才167，我現在天天喝高鈣牛奶，我還能在長高嗎？我能長到175嗎？如果能長到175大概要多
你好親愛的樓主。我20歲都還可以長不少的，因為男生髮育25 28歲才停止完全 怎麼樣都有希望的！況且你才19 175cm肯定沒問題的，只要按我說的做！你才19歲，長高的機會大大的有，你19歲的這年很重要，不要盲目的補鈣，盲目補鈣只能加速你骨骺線的閉合，多晒太陽，科學的運動 營養 充足的睡眠才能使人長...
我快19歲了，才169，還有長高的可能嗎
男孩的話，估計可以的，關鍵要看你的骨齡啦.你169還想長 我才156呢 不懂得什麼的傢伙 哎 我還不是168比你還要矮 聽說長到23歲呢 有的長呢 睡眠多點 吃的多點 最好像只豬一樣狼吞虎嚥 j8要是長了你人就長了 慌什麼，長不高可以穿增高靴 自己弄個靴墊，何況你才19歲，還大把機會。我都19歲了，...
我現在已經19歲了，但我才160，我還可能長高嗎
1全部除了食品注意外，要適當的晒太陽，晚上在11點以前睡，因為人體的生長激素就在那時開始分泌。特別是春天。我現在19歲了，但是個子才160，有可能在長高嗎 19歲還是有長高的空間的，但會長的比較緩慢。一般到23 4歲停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面 1 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性...