1樓：匿名使用者
肥胖超重的人會問吃什麼水果會長胖，答案是所有的水果都可以吃，但是所有的水果都不能多吃。肥胖最主要的原因是攝入的熱量超過消耗的熱量，要想**根本的手段就是減少能量的攝入，同時要增加能量消耗。吃的所有食物無論是主食、副食，無論碳水化物、蔬菜、水果，還有肉、蛋、奶都含有一定的熱量。
水果也有不同的種類，像有些含糖量比較高的，比如芒果、桂圓、荔枝，像榴蓮都含有豐富的糖，糖量高攝入的熱量就會增加。
因此，這類水果應該量上更應該注意控制。量上如何掌握，多少克，沒有實際意義。用拳頭來比較，比如芒果、榴蓮、荔枝，儘量使用在半個拳頭大小。
如果像西瓜、蘋果、桃子儘量用量可以到一個拳頭大小。水果可以變成熱量，因此如果水果吃得多，要算在總熱量裡面，要和其他的食物相抵，比如如果水果吃的多，主食應該適當的控制。另外，水果種類不限，但是吃的時間也有要求，儘量不要在餐前或空腹吃，最好是在兩餐之間吃。
2樓：小言微笑
不要吃的蔬菜：
玉米、煮熟的胡蘿蔔（嚴重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐裝豌豆。
不能吃的水果：
西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄乾、葡萄和水果罐頭——所有含果糖多的水果。
對於芒果和木瓜持保留態度。
如果深入細緻地瞭解，當然可以弄一個有糖分數值的清單，在因特網上或者在相關的**書籍中就可以找到。理論是不是正確，我也不能判斷，但是聽起來前途還是很光明的。
吃什麼水果容易長胖？
3樓：全弘致
第。
一、吃什麼水果不長胖。
1、葡萄：葡萄素有水果界的美容**大王之稱，因為它富含大量的葡萄多酚，不但具有 抗氧化功能，還能阻斷遊離基因增生，能有效延緩衰老。
2、紅石榴：紅石榴是**抗氧美容的最佳水果。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細 胞免於環境中的汙染、uv射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。
3、桑葚：桑葚的營養成分非常的豐富，****需要同時補充身體所需營養。
4、葡萄柚：葡萄柚不僅低卡，還含有豐富的營養，多吃可以預防和**便秘，減少腸胃 的負擔，從而達到**的目的。
5、西紅柿：西紅柿是熱量很低的**佳品，它含有豐富的水分和膳食纖維，容易讓人有 飽脹感。
6、檸檬：檸檬的熱量很低，所以它除了有美白的功效外，**效果還很顯著。總而言之，吃這些水果不長胖，比如葡萄、紅石榴、桑葚、葡萄柚、西紅柿、檸檬等等， 長時間食用都會達到**的效果。
第。二、身體發胖的原因。
1.長時間不運動，每天吃過飯了就坐下要麼就躺下，這是極不好的行為，飯在你的胃子裡還沒有消化掉，你就躺著，更不助於消化，就堆積在你的身體裡，導致你小肚子有贅肉。
2.吃太多的快餐，有的人呢，嫌做飯太麻煩，總是吃泡麵，或者是肯德基、麥當勞外賣等，這些食品都不容易消化，而且油炸的較多，會發胖。
3.睡眠不足，睡眠不足會使免疫功能下降，而且生活狀態也不佳，會導致內分泌失調，不僅會發胖，也會傷害**。
以上的一些介紹就是吃什麼水果不長肉，以及身體發胖的原因的一些介紹了。除了上述的原因外，我們還需要注意像飲食習慣，服用一些激素類藥物等等，都容易讓我們肥胖，因此要從源頭做好，預防肥胖。
4樓：蝴蝶伴花香
你比如說西瓜，還有就是榴蓮這些糖分比較高的，我覺得是容易長胖的，如果你是在**的話，你可以多吃蘋果，小西紅柿這類類水果的話，有助於你的**。
5樓：傳媒北風老師
吃一些糖分特別高的水果，就會很容易長胖，例如荔枝，千萬不能吃多了。
6樓：我愛嬋丫頭
正常情況下，我認為是吃一些富含大量糖分的這些水果就容易長胖，比如說像哈密瓜。葡萄這些水果有可能會長胖。
7樓：春修真
含糖量高的水果像西瓜之類的就容易長胖，因為它的糖分太高了呀，所以說吃了以後就會長胖的。
8樓：傅吾
含糖量比較高的水果都會。
9樓：wuliao問問看
含糖分高的都容易長胖。
10樓：涼初
荔枝，荔枝的糖分和熱量都是非常高的，荔枝吃多了容易導致人體上火，還會使糖分大量的積聚，如果缺乏運動，最後糖分會轉變為脂肪。
11樓：007東風一號
吃了發胖的水果有榴蓮，榴蓮的熱量為每一百克一百四十七大卡。而榴蓮製作的加工品會新增大量奶油和糖粉，讓人迅速發胖。還有西瓜。西瓜雖然熱量低，但是含有大量果糖。
12樓：匿名使用者
西瓜汁，
吃什麼水果可以長胖，吃什麼水果容易長胖
會讓你長胖的水果 西瓜 熟香蕉 海棗 葡萄乾 葡萄和水果罐頭 所有含果糖多的水果。芒果和木瓜也不錯。增肥飲食四大原則 原則一 儘量多吃額外新增糖分的食物 原則二 兩餐之間吃點糖 原則三 儘量從前兩組中選擇的多種食物作為小吃 原則四 每次吃完零食都要記得刷牙。從糖分的增肥食譜中可以看出，這種食譜實際上...
吃什麼水果可以幫助頭髮長黑，吃什麼水果可以有助於頭髮生長
核桃 海帶 木耳 堅果 芝麻等 吃什麼水果可以有助於頭髮生長 30 經常吃什麼食物可以使頭髮變黑 經常吃一些黑豆，黑芝麻，用一些首烏煲湯，這樣對黑髮有一定幫助的 黑芝麻 核桃 何首烏 但是我老覺得何首烏有股味道。不喜歡 所以會用豆漿機做五穀豆漿，黑芝麻 豆類 核桃 大米，味道不錯，而且肯定有用，我現...
吃什麼水果不長胖？吃哪些水果不會發胖
符合吃完不長胖的水果，其主要條件應該是水果糖分小，吃後在體內產生的熱量少，才能夠吃後不長胖。因為長胖的原因就是攝入的熱量多，消耗的熱量少於攝入的熱量，使多餘的熱量在體內轉化為脂肪儲存下來，使身體發胖。熱量小吃完不長胖的水果有木瓜 柚子 橙子 獼猴桃 蘋果 梨 藍莓 草莓 楊桃 檸檬 李子 櫻桃 石榴...