1樓：網友
番茄百合豬肝湯。
材料：豬肝300g，小番茄4個，百合適量，姜3片。
做法：1. 豬肝切薄片，用開水燙一下，撈出。 豬肝選擇顏色淡、接近粉色的口感會比較好。
2. 將豬肝醃製約10分鐘。如果想讓豬肝充分進味，可在煲湯前將切好的豬肝加入醬油、酒、胡椒、生粉適量。醃製時應用手抓，使調料充分混合。
3. 番茄切塊，與百合用中火煮約10分鐘，加入薑片。煲湯用的番茄應挑選手感較硬的。
切前先用開水燙一下，這樣易將外皮剝掉，不會有皮浮在湯上。虧此百合如選用新鮮的，應挑選表皮潔白光鮮的。如用幹百合，可適當延長煲煮時間。
4. 加入豬肝及適量調味料，中火煮30～40分鐘即可。
食效：補血、潤肺、清火。
苦瓜鳳梨煲雞。
材料：雞肉500g，苦瓜2條，鳳梨半個，姜1小塊。
做法：1、雞肉切塊備用。可選擇翅膀、腿肉或整隻，根據個人喜好及食用者人數而定。兩人食用，建議選擇大腿肉，雞塊不宜切得太小。
2、苦瓜去籽切片。害怕苦味的人可挑選顏色淺綠、表麵疙瘩大的苦瓜，苦味會比較輕。山空拍但從食效上來講，苦味越重越好。同樣苦瓜不宜切薄片，以防煲化。
3、鳳梨洗淨切塊。
鳳梨選擇新鮮的最好，洗逗羨淨切大塊後，可放鹽、一點兒酒醃一下以利儲存。如果不是當季水果，可用糖水罐頭代替。
4、加水至半鍋（約6飯碗），放入所有材料，加適量料酒大火燒開，再改為中火煲約1小時左右，加適量鹽，即可。
食效：清熱解渴，增強免疫力。
2樓：網友
打盹 學會在一切場合，如家中、辦公室、走廊、汽車裡打盹，只需10分鐘就會使你精神振奮。
想像 想像乙個你所喜愛的地方，把思緒集中在所想像的東西上，並逐漸入境，由此達到精神放鬆。
按摩橋正 緊閉雙眼，用自己的手指尖用力地按摩前額和襲畝後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉。
呼吸 進行淺呼吸，慢吸氣、屏氣，然後呼氣，每階段持續8拍。
腹部呼吸 平躺在地板上，身體自然放鬆，緊閉雙眼。呼氣，腹部鼓起，然後緊縮腹部；吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複這一過程。
擺脫常規 經常試用各種不同的新方法，做一些你不常做的事，比如雙腳蹦跳著上下樓梯。
沐浴時唱歌 洗澡時放開你的歌喉，因為大聲唱歌需要不停地深呼吸拍消森，這樣可以得到很好的放鬆，使心情愉快。
發展興趣 培養你對各種有益活動的興趣，並盡情地去享受。
伸展運動 伸展對消除緊張十分有益，可以使全身肌肉得到放鬆。
全身放鬆 舒適地坐在乙個安靜的地方，雙目緊閉，放鬆肌肉，默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主。
3樓：陸輝
保持良好的心情，身體自然放鬆，多參加室外活動，喝白開水就行了，要喝就喝點菠菜雞蛋湯了。呵呵。
生活緊張怎麼形容
4樓：娛樂眾生相
生活緊張可以用水深火熱來形容。水深火熱。拼音】[ shuǐ shēn huǒ rè ]解釋】比喻生活境況極其艱難困苦。
也作「火熱水深」。拿森。
近義詞。坐於塗炭、生靈塗炭、水火之中、民不聊生。
反義詞。安居樂業、國富民強、救焚拯溺、安枕而臥、國泰民安、人壽年豐、海晏河清、悠閒自在。
安居樂業。拼音】[ n jū lè yè ]解釋】安定地生活，愉快地工作。
近義詞】豐衣足食豎大、安身立命、休養生息、安生樂業、太平盛世、安家立業、男耕女織、國泰民安、天下太平、政通人和、安土重遷、安生服業、刀槍入庫、安家樂業。
反義詞】火熱水深、民不聊生、流落失所餘敏豎、離鄉背井、四海為家、浪跡天涯、無家可歸、人人自危、家破人亡、流離轉徙、兵連禍結、戎馬倥傯、背鄉離井、萍蹤浪跡、背井離鄉、流離失所、生靈塗炭、東征西討、哀鴻遍野、飄蓬斷梗、浪跡江湖、顛沛流離、流離顛沛、水深火熱、流落他鄉、南征北伐、兵荒馬亂、海晏河清、十室九空。
緊張的生活
5樓：子靜子的人
上班的生活十分緊張，下班後家裡的事情還需要打理，屬於自己的時間太少了，我無法擠出更多的時間來，寫作有時候並不是有時間就能完成，就能夠寫出精彩的文章來，現在我時間更是緊張，只能壓縮休息的時間，用來完成鍛鍊自己的任務。
生活就是修行，我們在不停的完善自我，修煉自己，總試圖把自己團缺變得更加完美，修煉自己也是一件非常不容易的事情，一方面我們要面對每天的衣食用度，需要上班維持正常的生計，還要抽出時間來提公升自己，沒有譁御一定的恆心難以堅持下去，每天的工作已經讓我們精疲力盡，還要給自己額外增加任務，難度可想而知，不過要想完成自我的提公升，就需要堅持，只有堅持才能改變自己。
有的塌蘆辯時候由於身體或是事情很多，總想放棄，有這種心情的時候自己總是給自己加油打氣，我們周邊的每個人都在忙忙碌碌，都在為了生活拼搏著，我們個人的條件本身就差，如果再不努力就更加跟不上了，堅持就是勝利，在緊張的生活中鍛鍊自己，在緊張的生活中尋找樂趣，我們不能沉寂下來，就是在風雨中也要奮力前行，用行動來改變自己。
生活中常讓人緊張的四件事
6樓：感情大使
我賣液們在生活中鏈物中一定會遇到讓我們緊張的事情，一般來說，有以下四個方面。
第一，發生新情況。比如：某某上初二的兒子不想上學了，就想玩手機，如果父母不讓玩，竟然以死相威脅。
第二，出了之前沒想到的事情。人生隨時都有不確定性，當然也就會隨時遇到新問題、新困境。
第三，發生了讓你覺得自己可能會受到傷害、挨批評或者受到尷尬的情況。這在工作與生活中可是經常性的，因喚擾為每個人都是不完美的，不可能把每件事情都做得十全十美。
第四，出現了你覺得自己難以把控的局面。這種局面的出現也就是你成長甚至是創造的機會來了。
對於世界任何地方的孩子來說，只要他們感受到壓力，大腦中發現的事就一模一樣。他們杏仁核會讓大腦進一步關閉能讓其仔細思考的前額皮層，從來讓孩子對「緊急情況」做出既重要又短暫的反應：關閉自己的思考、盡力的逃跑、對抗、甚至裝死。
人就是在壓力中生存，也在壓力中成長。如何引導孩子在壓力中培養健康的控制感，我後續與大家分享。
長期處於焦慮，緊張，難受的生活
7樓：晨霧的植物印象
<>《長期處於焦慮，緊張，難受的生活，怎麼解？
但如果焦慮緊張的嚴重程度和平日發生的事件不相匹配，並且已經持續了一段時間，影響到了我們社會功銷碼能的良好執行，那麼這時候就需要我們尋找外部的專業方式介入，認真對待了。我們可以去尋求專業的心理諮詢師的幫助，嘗試瞭解自己的問題所為何來，弄清焦慮虧段哪緊張產生的根源，才有更有效地處理它。
如果平日生活中本身就有無法改變的，令人焦慮緊張的事件，比如你在準備一場對你來說意義重大的考試，那麼你希望自己不焦慮緊張就不太現實。我們需要做的是嘗試去接受這個現實，而不是與它對抗。
很多心理諮詢師教我們要傾聽自己的內心燃困，但是，傾聽什麼呢？其實就是這負面情緒。人活於世，吃五穀雜糧就會有七情六慾，這是無法改變的事實，因此，我們不可能要求自己沒有焦慮恐懼。
那麼，怎樣程度的焦慮、緊張、難受才是需要調適的？
在這個問題之前，我們必須首先弄清楚兩個問題：
一、可能會有不焦慮、緊張、難受的生活嗎 ?
二、怎樣程度的焦慮、緊張、難受才是不正常的？
為什麼總是生活在緊張中？
8樓：婉麗且伶俐丶便當
問題的關鍵是你可能不知道怎麼讓自己放鬆下來。你長期的生活狀態已經讓你的行為模式相對固定下來，因此，要想讓自己能夠放鬆下來，就要對自己的行為模式做一些調整。這個有點難，因為你已經習慣了原來的行為模式，要改變總是很不適應的，而且很容易又回到原來的軌道上。
所以，首先必須下大決心，不管有多困難，都要堅持做一些改變。
然後，就可以來做一些調整了。比如，走路很快，那就讓自己學著慢慢走，能夠讓自己在各種事情上都慢下來，是非常重要的，只有慢下來，才能更好地把握生活的節奏，也才有閒暇欣賞周圍的風光。我們常常要專門出去旅遊看風光，其實，只要讓自己的腳步慢下來，生活中無處不是風光。
緊張，常常是因為心裡緊張，也就是說心理上存在一定的封閉性。所以，現在還要做的事情是你要主動嘗試著找人說說你的感受和心裡話。這要冒一點險，就是當你說心裡話的時候，可能會遭到別人的傷害。
為了安全起見，你可以找心理專業工作者談談。當你能把心裡話講出來一些，並且也感覺到能夠得到別人的認同和肯定。你就會感到自己內心裡有了更多的力量，人也會放鬆一些。
家人也是造成生活緊張的乙個因素，因為與家人相處是幾乎天天需要進行的事情。接下來要做的是和你家人做溝通，把你心裡的想法、感受和對家人的看法告訴她。尤其是母親、妻子，這在現代生活中，她們往往成為家中的「領導」，因此受到「領導」的譴責也是經常發生的事情，或者你不滿意家中「領導」的想法也無可厚非，但是需要處理好與家人的關係，尤其是與「領導」的關係。
事實上，家人的壓力也往往會影響你的情緒，使你變得更加緊張。
所以，你需要把你的心情和想法告訴家人。告訴家人的目的不是為了譴責她們的「領導」方式，也不是為了報復她、傷害她，而是，你要讓自己變得更真實、更放鬆。這一步有點難，可能需要有專業人士指導來完成。
還有，現在婚姻中無性無愛的情況也很普遍最，無性無愛造成伴侶之間的猜疑，這也是造成生活緊張的最重要因素之一。大家其實都在為生活而奔波，忽略了愛情與性的和諧，至少你要主動這樣從正面去想倆個人之間無性無愛的問題，負面的想法則增添了你的壓抑感而使你緊張。因此你還要做乙個工作，就是想方設法跟你愛人做溝通。
找出無愛無性的癥結，一起努力把問題解決了。當愛來臨的時候，你就會徹底地感受到放鬆的意境。
有愛就會放鬆，反之，能夠放鬆就會有愛。幸福終將把握在你自己手裡。
我每天的生活節奏太緊張了，要怎樣放鬆呢
9樓：匿名使用者
你好，你主要是精神壓力吧，精神壓力即心理壓力，現代生活中每個人都有所體驗。心理壓力可來自於各個方面，總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。如家庭生活的負擔、學習的繁重、人際關係的緊張。
總之，不論年長、年少或多或少都有這種壓力感。雖然這是社會文明時代產生的一種自然形態，但是，久而久之日積月累，往往會造成某種障礙或生理機能失調，看上去也類似於病態。因此減輕自己的精神壓力是必要的。
為了減輕精神壓力，可以從以下幾個方面著手。
1.真確認識壓力。人生活在社會中，有點壓力是正常的，比如乙個習慣於緊張工作的人，一旦退休卻感到非常不適，覺得無聊，甚至苦惱，長期的養尊處優，沒有壓力感的人實際上很難經受環境的考驗，會加速機體的衰退。
因此對來自正常的壓力並不需要全面排除，但是，應當有個尺度，太大的壓力、太重的心理負擔當然要想辦法減輕了。
2.主動疏洩。當感到壓力太大時，應當學會主動疏導發洩，把自己的體驗講給親人、同學、朋友，讓鬱悶釋放出來。這樣就會覺得有所安慰。
3.轉移注意力。參加文娛或體育活動，增加自己的興趣，調整自己的情緒，以豁達的心情面對現實，樂而忘憂。
4.重新評價。這是隻對自己或客觀事物而言，當需求與可能之間發生矛盾時，必然要有所取捨，若事與願違就要進行重新評價，不能期望值太高更不能盲目追求，急躁從事，在受到困擾時可以暫時避開，在心平氣和時再思考，不要鑽牛角尖。
5.增強信心，提高壓力的承受能力。為此，應當加強意志和魄力的訓練，培養自己不畏強手，敢於拼搏的精神。
除此而外，還應當注意生活節奏的調節，加強休息，提高工作效率。這樣，精神壓力就會離開了。
希望以上內容對你有所幫助！ 祝你天天快樂。
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