高鹽飲食除了可能會使人水腫還有什麼危害呢？

1樓：貊珂亓官力夫

最大的危害是會讓人得到高血壓。高血壓會引起腎病，糖尿病等。

2樓：偶念婁琳晨

高鹽飲食還容易引起高血壓，還是少鹽清淡一點的好。

為什麼鹽吃多了會引起水腫

3樓：知道麼麼噠

您好；鹽中含有大量的離子，鹽吃多了，體內的離子就會增多，當這些離子進入組織液以後，組織液的濃度就會增高，血液的濃度會比組織液的濃度低，而水是從低濃度流向高濃度，所以血漿中的水就會流向組織液，從而造成水腫。

希望對你有所幫助！

鹽到底會不會引發水腫

4樓：匿名使用者

鹽吃多後體內鈉離子增多，會造成水鈉儲留。你如果沒有其他不適，可多喝水，把體內的鈉離子變淡，吃菜時少放鹽。

鹽吃多了害處多 1、公升高血壓：許多研究已經證實，高鹽飲食有公升高血壓的作用。2、促進動脈粥樣硬化：

吃鹽多不僅可以公升高血壓，同時還能使血漿膽固醇公升高，有促進動脈粥樣硬化的作用。3、致胃癌：高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發胃癌。

4、易患感冒：多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。

5、加快骨鈣丟失：多吃鹽易患骨質疏鬆症。動物實驗表明，給小兔餵食高鹽飼料12個月後，其骨密度降低50％慎衡。

限鹽促健康中國營養學會建議，成年人舉差每日食鹽攝入量應低於10克，世界衛生組織建議更低，每人每日3至5克。具體可採用如下限鹽方法：1、早餐喝牛奶或豆漿等，同時吃些麵包或饅頭一類麵食，完全不加鹽。

2、午餐或晚餐吃些甘薯，既可減少食鹽攝入量，又能增加鉀的攝入量。3、食物加工正孝皮烹調時，儘量少加食鹽，為了提味，可少加些糖、醋或辣味。4、不吃或少吃鹹菜和含鹽量多的食品，如醃肉製品等。

5、適當多吃豆類、蔬菜和水果等含鉀多的食物。豆類、幹豆類含鉀量最多；穀類中的蕎麥和小公尺的鉀含量較高；蔬菜中可選芋頭、竹筍、土豆、荸薺、油菜、芹菜、小白菜、蕃茄等，水果中可選大棗、山楂、香蕉、蘋果等，此外，瘦肉、魚類、奶類含鉀量也較多。

水腫忌食鹽

5樓：荊軍農翠荷

水腫通俗來講就是過多的水鈉瀦留於組織間液。鹽主要成分就是鈉。判斷要不要嚴格限鹽的標準是1）是否存在明顯的水腫。

2）有沒有明顯的高血壓。 3）腎功能的好壞。如果有這三種情況之一，才需要嚴格限制食鹽的攝入，以每日攝取食鹽量2~3克為宜。

若嚴重水腫或血壓很高，方需無鹽飲食。

對於沒有明顯水腫和高血壓、腎功能正常的腎病患者忌鹽或禁鹽是不可取的，只需比正常人攝入量（10克/日）稍少點。