1樓：匿名使用者
可供選擇的低脂食物有：
1)肉類：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、雞肉。
2)魚類及其它海產品：鯉魚枯陵、鱘魚、比目魚、蛤肉、蟹肉、蝦、牡蠣。
3)蔬菜：蘆筍、茄子、鮮扁豆、萵苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西紅柿、捲心菜、花椰菜、黃瓜、綠辣椒、胡蘿蔔、白籮卜。
4)水果：所有的水果及歷唯果汁(新鮮的、罐裝的或冰凍的均可)。
5)乳製品：脫脂牛奶(鮮奶或奶粉)、人工忌廉、家用乳酪。
6)麵包和穀物等：大公尺、麵包、通心沒爛戚粉、鹹蘇打餅乾、玉公尺粉。
7)調味品類：蜂蜜、果醬、番茄醬、生薑、芥末、咖啡茶。
2樓：匿名使用者
吃甜食。蛋旅搭白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。因為糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來唯旁源。
絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的指鎮橡需要。額外過多地食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。大部分胖子，都有乙個愛吃甜食的習慣。
要**，就儘量不要吃甜食嘍。(中學生最好不要戒吃甜食，因為甜食能增強記憶力)。
1、冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
2、黃瓜 內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
3、紫菜 纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。
4,綠豆芽。
水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。
5、青辣椒。
具有消耗體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。
3樓：匿名使用者
黃瓜 , 青菜 , 青辣椒 , 蘋果 , 香蕉 等等。
4樓：匿名使用者
海苔幾乎沒有熱量~杏仁吃幾顆就能飽腹……
芒果，葡萄遠離吧。
5樓：匿名使用者
呵呵兔肉 土豆 蔬菜。
低脂肪低熱量的食物~~大家說說吃些什麼能**呀？
6樓：青春型**丶
紫薯吧？我最近買了明列子，明天大概貨就到了，度娘說可以使胃不餓。我每天不吃晚飯乙個星期瘦了2斤，其實你想想，大公尺比麵條好多了，我早飯喝粥，中午吃飯，晚上不吃。然後喝普洱茶。
7樓：羽墨夷
主食可以選擇魔芋，魔芋低熱量無脂肪，吃了有飽腹感，或者吃天然的燕麥片，不加糖的那種。
低熱量水果有哪些，低熱量的水果食物有哪些？
1 蘋果 能幫助消化，去除毒素。對於運動量不足以及營養過於豐富而逐漸胖起來的人來說，每月定期抽出2 3天，每天不吃其他食物，只吃三四個蘋果，這樣堅持半年，對恢復苗條的身材大有裨益，而且有助於消除便祕。2 檸檬 檸檬酸是促進熱量代謝過程中的參與物質，能幫助熱量的釋放，檸檬與醋同樣具有 功效。但是，檸檬...
低熱量水果和食物有哪些，低熱量的水果食物有哪些？
1 黃瓜 熱量15大卡 100克可食部分 黃瓜含有維生素c 維生素b族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。2.西紅柿 熱量19大卡 100克可食部分 西紅柿中維生素a較豐富，維生素a對視力保護及 晒後修復有好處。涼拌西紅柿不...
無油無糖低熱量的美食，是如何利用南瓜做的呢？
南瓜是一年四季都很常見的食材，價錢很實惠，斤只要元。南瓜特別地耐存放，放在陰涼乾燥的地方，放大半年都不會壞，是很好的囤貨食材。南瓜色彩鮮豔，煮熟後有一些微微的甜味，我們全家都很喜歡吃。南瓜中的類胡蘿蔔素在食用後能轉化成維生素a，促進骨骼發育，保護視力，果膠可以保護胃腸道黏膜，是天然的養胃食材，我們平...