1樓：避雷櫃
肉鬆+飯很長胖，肉鬆的熱量是493 大卡(每100克)，熱量很高。由於豬瘦肉本身就含有一定量的鈉離子，而大量的醬油又帶來了相當數量的鈉離子，因此飲食中需要限制食鹽的朋友要少吃點。另外，由於加工過程中還加入了白糖，使得原本瘦肉中含量很低的碳水化合物也增加了許多。
有些肉鬆還加入了大量脂肪，味道更加香美，但是所帶來的能量也增加了不少。肉鬆熱量都遠高於瘦肉，屬於高能食品，吃的量和頻率都要有所控制。
材料：糯公尺500g、肉鬆200g
輔料：蘿蔔乾適量、油適量。
步驟】1.蘿蔔乾先洗洗乾淨，要買那種脆脆的，咬起來咯咯響的。
2.糯公尺淘淨，蒸。
3.鹹蘿蔔乾切丁。
5.油條，當然要隔夜的。準備個啤酒瓶。
6.啤酒瓶這次用底兒，用酒瓶底兒把隔夜油條砸成碎片。
7.糯公尺也蒸好了，開啟蓋，晾到能下手抓就行。
8.把攤子鋪開第一層：竹簾子第二層：保鮮膜第三頌純層：蒸好的糯公尺飯後面的三個盤子（左起）：1、隔夜油條碎片；2、肉鬆；3、炒過的蘿蔔小丁。
9.把油條野吵咐、碰坦肉鬆、蘿蔔放少許在糯公尺飯的中間。
10.儘可能的卷的結實點。
11.卷好以後把保鮮膜揭下來，切好就可以盛盤了。
2樓：小女要蛻變
肉鬆要少吃 但是控制好量就不會長肉 肉鬆的團坦熱塌租桐量是493 大卡(每型臘100克) 一星食物，在同類食物中單位熱量較高，雞蛋餅的熱量是261 大卡（100克） 但是我們買到的雞蛋餅絕對不僅僅是100克的。
肉鬆粢飯
3樓：愛記錄生活的小陳同學
1主要食材：肉鬆20克。
其他食材：糯公尺60克，大公尺20克，榨菜30克，黑芝麻3克，油條1根。
21.糯公尺和大公尺的比例是3：1，洗淨浸泡一晚。然後在蒸鍋裡鋪上屜布，將泡好的公尺包好，開始蒸。
2.將榨菜切成末，待公尺蒸熟以後，在一張保鮮袋上撒上芝麻。
3.然後將蒸好的飯鋪在上面，鋪模則成乙個方旦歲棚形。
4.將肉鬆和榨菜末均與撒在上面。
5.將油條放在中間，從下往上開始卷，注意要一邊收緊一邊向上卷。
6.最後捲成乙個團即可。
3健脾和胃、滋陰補腎、養血潤燥、健脾開胃、增強免疫力。
肉鬆飯卷的做法，肉鬆麵包的做法
食材糯米 50g 白糖 5g 大米 50g 鹽 2g 肉鬆 適量 白醋 半湯匙 紫米 50g 芝士片 2片 壽司海苔 1張 白芝麻 少許 方法 步驟 準備好所需要的食材 請點選輸入 描述 大米 糯米 紫米，比例都相等，加適量清水，分別蒸熟請點選輸入 描述 在紫米飯加少許鹽，注意芝士片和肉鬆都是鹹的，...
吃棗長胖嗎，喝棗水長胖嗎
有可能會使人發胖。具體原因 紅棗是種好食品，但是紅棗的熱量很高，尤其是乾紅棗，吃多了會發胖，尤其是晚上睡前，如果在飲食正常的基礎上吃紅棗，就是加大了熱量的攝入，而睡前一般不會消耗多少熱量，所以，這些熱量就會轉化成脂肪，儲存在體內，久而久之，就會變胖了。民間有 天天吃紅棗，一生不顯老 之說，紅棗中最大...
麵食容易長胖嗎，吃麵食容易長胖嗎
這應該是一個愛吃麵食，但又不想長胖的女生提的問題。首先，發胖的關鍵在於每天攝取的總能量是不是比消耗多，如果長期有能量富餘，就會發胖。第二，麵食和米飯，尤其是精製麵食和米飯的成分都是少量蛋白質和大量的碳水化合物，還有一點點維生素，即使有差，也不會差太多，就每天正常的主食量，也到不了長胖的程度。第三，是...