1樓：匿名使用者
在職場中受到委屈很正常，但是作為職場新人應該保持謙恭的態度，分析梳理清楚，這究竟是別人譏諷還是，真的是在幫助你進步。
遇到這種情況的時候，首先不是一味的悲觀和不開心，而是先想想自己是不是到底**做錯了！ 通過別人的批評提煉出對自己有利的資訊，促進自己改進。等自己將來成為職場老人後，要友善些教導下屬，更容易收穫到好感。
反思自己存在哪些不足。
受到批評，肯定第一要想自己做的不足的地方，畢業後踏入社會，邁入職場，是公司工作的地方，不是單純的交學費學習的學習。
做錯什麼了會有老師耐心的指導和教育，在職場沒有人有義務要教你什麼，也沒有公司是保證你能學到東西的，是要你搭賀有產出有價值，去為公司盈利的。沒有人會在乎照顧你脆弱的玻璃心，做錯了給公司帶來損失就該承當責任和後果。別人沒有義務對你在工作中犯錯還要和顏悅色的對你講解，生怕你聽知譽派不懂生怕傷了你脆弱的心靈。
擺正個人心態。
玻璃心是自己主觀認為別人一點小事就對我冷嘲熱諷。如果你沒做錯事，相信頭腦正常的人不會主動對你挑釁。自己也不要太過去計較，遇到事情沒有處理好，首先是去思考怎樣補救，接下來就是去避免下次再犯。
好好想想，沒有人一開始踏入職場什麼都懂，但是踏過一次的坑就不要再踏了，這些知識和經歷積累下來都是將來寶貴的財富。
重建對自己的信心。
我們可以重新拾起自己的價值感，通過後期更用心的工作來重建自信。因為如果乙個地方總是有那種老惡棍故意為難，只能說此地不宜久留。自信是你個人繼續工作下去最重要的精神力量支撐，即使受了委屈，也不要懷疑自己，找到問題，發現問題，整理好心態尤其是個人自己的信心。
在信心建立後，這對於個人今後的工作都會很有幫助。
離開矛盾激化的情境。
當受到責備，我們都會感到非常沮喪，如果矛盾公升級虛桐的很快，也許我們還會感到異常的憤怒。那麼改變環境未嘗不是乙個好的辦法。
我們改變環境，將自己隔離開，確保了兩件事情：
第一，你的存在讓痛罵你的人周身不爽，那麼你做的任何事情都使他們煩惱，看到你都會覺得渾身不舒服。那如果你離開了，就解決了他們的問題。
體育鍛煉對我們的心情有直接的影響，無數的研究表明，運動會釋放內啡肽和5-羥色胺，從而積極影響你的心情，讓你產生快樂的感覺。身體運動不僅能釋放那些能讓你感覺良好的化學物質，同時也能讓你轉移注意力，不再讓那些消極的情緒佔據你的身體和心靈。
2樓：菜籃子
工作中遇到委屈可以：首先要調節自己的情緒，既然已經受了委屈，再去想也於事無補，不妨調整自己的心情，調節情緒，讓自己儘快從消極和委屈中走出來，迴歸正常的工作狀態之中。
工作中遇到委屈可以：找一種合適的方式發 洩自己的委屈，將壞情緒扔掉，讓自己能夠恢復平靜，只是心裡面告訴自己要調整情緒還不行，還需激扒老要將不好的情緒發 洩掉，比如去運動或者唱歌等，只要是可以讓自己心情好的事情都可以。
工作中遇到委屈可以：找人傾訴自己的委屈，說出來也許就會好受明公升很多，特別是和自己信任的親近的人說，會得到一些安慰，也會得到一些建議，以免自己今後再在職場中遭遇委屈。
工作中遇到委屈可以：和自己的領導去陳述這件事情，如果受到客戶或者同事的委屈要去告訴領導；如此氏果領導誤解了自己讓自己受到委屈，更需要和領導好好溝通，讓領導認識到這個問題。
工作中遇到委屈可以：更加努力工作，讓自己變得更強大。只有自己強大的人才不會給別人機會讓自己受到委屈，特別是現代社會更是如此，職場是殘酷的，受到委屈的時候，要把這個轉變成動力，更努力去工作，提公升自己，做出成績。
工作中遇到委屈可以：辭職走人，自己受到委屈，無法排解心中的難受，還得到不別人的認可，這個時候可以選擇辭職走人，尋找更適合自己的工作，找到讓自己工作舒服的平 臺和公司。
在工作中受到委屈，該如何緩解自己的情緒呢？
3樓：譚談社會
前言：在工作中受到委屈是在正常不過的事情了，比如說你的領導犯錯的時候拿你當替罪羊，同事搶你的功勞，自己明明付出努力卻沒有得到收穫和表揚，等等，這些都是大家在職場當中遇到的問題。當你在工作當中受到委屈的時候，其實可以做到以下3點來緩解自己的情緒。
1、解釋，或者是懟回去。
很多誤會就是因為解釋不清楚以及資訊不對稱導致的，所以當別人誤會你的時候，你不需要委屈，你只需要把事情的經過告訴他人，那麼他就會對你不好意思，反而欠你人情，你的情緒就可以得到平復了。如果是有人故意跟你作對，處處為難你，那麼你就不需要忍了，否則只會讓他人得寸進尺，你就應該當場懟回去，有理有據地反駁他，讓他在眾人面前出醜，那麼以後他就再也不敢找你的麻煩了。
2、跟朋友傾訴。
在工作上受到的委屈儘量不要在同事面前傾訴，因為他們和你是競爭關係，就算你們當下的關係比較好，可你們存在利益競爭，那麼以後他就會出賣你，所以你儘可能地跟同事保持距離，把自己的委屈跟生活當中的朋友傾訴。向朋友表達自己的不開心，他們會為你排憂解難，給你提供錦囊妙計，所以你很快就感覺到並沒有那麼委屈了，然後收拾好情緒，在工作當中表現得更好。
3、如果沒有利益得失，連委屈的情緒都不要產生。
大家作為乙個成熟的人，那麼就應該理性一點，你去工作就是為了賺錢，讓自己懂得在職場當中生存，賺取經驗，提高技能的。你在職場當中經歷一些不公正的事情，它們沒有讓你的利益受損，只是會讓你丟一點面子，或者是干擾到你一點情緒，那你完全不用在意。你可以大大方方地面對它，然後面無表情，假裝沒有發生，繼續工作。
4樓：彩虹巧克力糖豆
你可以找自己的朋友傾訴一下，慢慢地你就能夠釋放你自己的壓力，漸漸的你就能夠緩解自己的情緒，這是需要有乙個過渡期的。
5樓：小張愛吃甜蒜
遇到這種情況，我們要辯證性的看問題，分析是不是自己的原因，如果是對方太過於強硬，我們就不能忍，我們要學會反抗，因為越是縱容他們，他們就越囂張，到後續還會欺負你，其次我們可把委屈分享給好朋友，讓他們開導你。
6樓：丁山學長
應該找自己感興趣的事情去做，這樣才能變得快樂，才能慢慢的緩解自己的情緒。
在工作中如果受了委屈，你會怎樣排解心中的鬱悶？
7樓：網友
學會去釋放壓力，不要積壓在內心裡面！現實生活當中，我們每個人都會遇到職場上受委屈的情況，那麼這個時候你真正要做的就是學會去釋放壓力，不要去把它積壓在內心裡，可以去吃一頓美食，可以去打一把遊戲，可以去逛街街血拼，然後去抒發自己內心的乙個鬱悶，不要將它壓在心裡，否則你會非常的難受，因為委屈受多了，會讓人心變得非常的脆弱，而且不能夠去承擔一些變化！
8樓：網友
會跟朋友傾訴。工作中受委屈是很正常的事情，跟人傾訴之後會緩解情緒。而且在述說的過程中，會思考下次碰到同樣的問題會怎麼處理，避免再一次吃虧。
9樓：30秒不
自己工作中遇到委屈的時候一般都會選擇和朋友或者是閨蜜傾訴一下的，通過這種方式能夠讓自己的心情變得好一些，當然自己有很多時候也會選擇運動的方式進行發洩。
10樓：強哥遊戲辣評
我可能會跟我的親朋好友聊天談心，把我的委屈訴說出來，這樣就能夠排解掉鬱悶。
11樓：繁華老師
我會找自己的朋友去訴說一下心中的鬱悶，或者是去健身房釋放一下內心的壓力，這樣也可以排解心中的鬱悶。
12樓：小小強
我可能會邀請三五個朋友一起出去唱歌，一起去品嚐美食，並且互相溝通交流，這樣就能排解心中的鬱悶。
13樓：最**西瓜
找上自己最好的朋友，跟他吐槽一下自己受的委屈，然後大家一起去ktv唱唱歌啥的，放鬆一下心情。
14樓：危瑞錦
我會選擇和朋友傾訴心聲，然後和他們一起出去旅行，以此來排解心中的鬱悶。
15樓：露露臉露露臉露
在工作中受了委屈的話，我會跟家人朋友訴說，然後聽聽歌，吃一點自己喜歡吃的東西。
16樓：肉多
我會找最好的朋友向他吐槽，然後他會安慰自己，當自己把這些不快全部說出來之後，心裡就會好受多了。
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