1樓：林空鹿飲溪
飲食要注意葷素搭配，所以適當的吃肉對健康更有利。食肉能夠提供優質蛋白質及高能量的脂肪，其中還有一定的維生素和礦物質，這些都是和我們身體的健康成長、智力發育、體力耐久性等密凱冊不可分的。而且，當生春侍肉在烹煮的過程中會溶解出一些成味物質，這些成味物質就是浸出物，該物質可以促進食慾並增加消化液的分泌，有利於腸盯森巨集胃對攝入物的消化吸收。
2樓：會飛的大牛牛
適當吃肉，人體通過肉食補充蛋白明拍質，脂肪等或巧營激團羨養。但要控制攝入量，可以預防肥胖，高血壓及其他心血管疾病。
3樓：hi阿妍
我覺得可以補充蛋白質，以及能吸收肉類裡面含有的鐵元素；賀鎮慧父母總說吃點肉容易長身體，旅掘對發育有好禪答處，提高身體的免疫力。
平均每天應吃多少肉類才能保持營養？
4樓：楊楊情感
平均每天吃的肉類才能保持營養，因為人每天需要攝入自身體重每千克的蛋白質，而的肉類差不多有這麼多蛋白質。
5樓：爬上樹的魚呀
每人每天攝入的肉類應該是有一定限度的，否則將會導致體內營養失衡。每人每天攝入生肉的量應該在75克左右，也就是說我們每天只要吃2-3塊肉就可以了。
6樓：網友
大概300克左右的肉就夠了。
7樓：言之有理
每天得吃半斤肉？另外吃(肌肉)是什麼肉？
天天吃肉類怎麼樣讓身體更容易吸收營養
8樓：趙思騏的手機
你要吸收什麼營養，首先你要知道肉類、畜類、禽類、魚類給我們提供的營養素是：能量、脂肪、類脂、膽固醇、va、vd、ve、vk、鈣、鐵、鋅等；其次這些營養素不是越多越好，多了就成毒藥了，不但不會帶來營養反而會增加我們肝、腎、膽汁、胰島素、心臟等的負擔，最後再說下吸收營養，什麼是吸收？人體是非常聰明的，我們吃下去的食物身體需要的他統統吸收並利用掉，人體不需要的要麼當成廢物直接排洩掉，要麼將他變成脂肪儲存在體內形成肥胖。
天天吃肉類是可以的，但要量要適當比如每天吃二兩（生重）就夠了，兩穀類和新鮮的蔬菜和水果也是b族維生素和水溶性維生素的重要**，這些營養素是你天天吃肉類換不來的。
9樓：唐古拉讀書
還要多吃菜，要不然不容易消化，更何況是吸收，再結合健身。
脂肪每天的攝入量最合適，人每天脂肪攝入量在多少克
如果想要瘦，一天最多不要超過1200卡路里 叄餐都要吃 八分飽即可 但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物。進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果 蘋果 梨 香蕉 葡萄 西瓜 或飲1至2杯果汁，可防止進餐過多導致的肥胖。少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量。食物之烹調,...
怎麼控制鈉的攝入量？鈉的作用是什麼？
鈉元素是人們身體中非常重要的乙個營養元素，人體內每天都需要攝入一定含含量的鈉才能夠保障人體的基本功能執行。如果攝取的鈉太過少，那麼人就會出現食慾不振和四肢乏力的狀況。但如果攝入的鈉過多，對身體也非常不健康，那麼應該怎麼控制鈉的攝入量，鈉對人體有什麼好處？首先，鈉對人體有著非常多的好處。鈉會參與人體對...
中國居民膳食營養素參考攝入量包括哪些內容,各有什麼意義
每天需要鮮牛奶 含鈣量1200 1 4 300mg或者1200 1 2 600mg每袋含鈣量250 120 100 300mg 明擺著吃250g的鮮牛奶1袋到專2袋。小 屬學題目啊。中國居民膳食營養素參考攝入量包括哪幾個方面 什麼是中國居民每日膳食營養素參考攝入量 第二章膳食營 養素bai參考攝入 ...