1樓：細細
涼拌牛肉做法非常的簡單，能促進孩子生長發育，真的是營養豐富。
2樓：墨汁沫沫
蔥爆鴨塊。食物：醬鴨乙隻、鹽50克、冊逗味精州陸賣10克、白砂糖50克、公尺酒50克、醋50克、生抽20克、蔥150克、朝天椒多個。
作法：1.將蔥清洗切割悉頌成滾刀塊，醬鴨切割成塊狀後。
2.將醬鴨塊煮開，撈起來完用幹澱粉、生抽、鹽醃漬一會兒。3.
鍋中加點油，油燒倒進鴨塊煮至掉色。
3樓：蓉淼經驗之窗
比如有絲瓜，還有茄子以及窩瓜，還有南瓜以及西瓜皮，還有醬瓜以及炒筍瓜。
哪些食物利於小孩生長發育
4樓：網友
有利於孩子大腦發育的食物。
魚類 魚類含有豐富的優質蛋白質和不飽和脂肪酸，尤其是深海魚類所含的dha(二十二碳六烯酸)，對大腦發育非常有益，有助於提高記憶力。魚頭比魚肉含有更多的不飽和脂肪酸。
雞蛋 雞蛋的蛋白質是最理想的優質蛋白，含有豐富的氨基酸，而且組成比例非常適合人體需要、另外，蛋黃中富含卵磷脂，有助於提高人的反應能力、記憶力和智力水平。長時間用腦或大腦處於緊張狀態時，及時補充富含卵磷脂的食品，對大腦是有益的。因此應鼓勵孩子每天吃乙個雞蛋。
動物的腦和肝臟 動物的腦富含卵磷脂，肝臟富含維生素a和b族維生素。此外，動物的肝臟還含有相當數量的鐵和鋅，可以防治兒童貧血、促進生長發育。提高免疫力等。
但是，由於動物的腦和肝臟含膽固醇較高，所以不能攝入過量，一週吃一次，每次約25-50克為宜。
大豆及豆製品 這類食物富含優質蛋白質、亞油酸、卵磷脂、鈣、維生素b1和b2，對神經系統的發育很重要。每天應保證攝取25克左右的大豆或相當量的豆製品。
牛奶 人體對牛奶中鈣的吸收率很高，而鈣對於維持神經的興奮性、神經衝動的傳導是必需的。一天1-2杯牛奶，對於孩子的學習和記憶力也是很重要的。此外，牛奶中富含的色氨酸，其代謝產物有助於大腦思維活動及睡眠的調節。
深色的蔬菜和水果 如胡蘿蔔、南瓜、菠菜、獼猴桃、鮮棗。芒果、橙子等。可以補充 ?
胡蘿蔔素和維生素c，這些物質在人體內參與大腦神經遞質的合成，是大腦發育、智力發展、思維活動所必需的。孩子最好每天能攝入足夠的蔬菜和水果。
貝殼類食物 不僅含有豐富的鋅和碘，而且還含有一定量的牛磺酸。兒童、青少年碘缺乏，會對生長發育特別是智力發育造成損害。牛磺酸具有增強記憶的功能。可以每週吃1-2次。
堅果類食物 如花生、核桃、葵花子、杏仁、腰果等，這類食物富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻酸，是很好的健腦益智食物，可以作為零食適量給孩子吃，但要避免餐前攝入過多，以免影響正餐。
哪些食物有助小孩發育
5樓：蔣智衝
想讓孩子更聰明可以嘗試讓孩子做到：
1）多吃魚，蛋黃，蝦皮，紫菜，海帶，瘦肉。
2）每週吃一次動物內臟如豬肝、動物腦。
3）每天吃富含維生素c的水果如橘子、蘋果。
4）每天吃些核桃等果仁和豆製品。
5）每週吃蘑菇1-2次。
6）多吃香蕉、紅蘿蔔、菠菜。
7）多喝牛奶，最好是含牛磺酸的兒童專用配方奶。
6樓：網友
幾歲的小孩子？
小孩子通常選高蛋白低脂高鈣的食品象比如牛奶。蛋。魚類。海鮮。
話說現在的東西實在讓人不放心。奶就不用說了，海鮮也成問題，能吃的東西越來越少。
儘量選些不太容易摻雜使假的吧，象蛋 豆子 核桃 蔬菜水果選應季的量大的便宜的，反季節的東西因為利潤大，所以會大理使用保鮮劑。也是一種汙染。
7樓：網友
正常飲食就行了啊，現在小孩營養多充足的，亂不小心吃成小胖子。
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