1樓：薄荷**專家
煎荷包蛋的熱量(以100克可食部分計)是305大卡(1276千焦)，單位熱量較高。
每100克煎荷包蛋的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。
煎雞蛋的熱量是多少？
2樓：盡是強顏歡笑
煎雞蛋熱量：209大卡/100g。
1個煎雞蛋(克)含有熱量104大卡，需要散步分鐘消耗完。每100克該食物含有：碳水化合物克；脂肪克；蛋白質克。
煎雞蛋的熱量並不是特別低的，吃上100克的煎雞蛋，比吃100克的公尺飯所攝取的熱量還要高。也就是說，吃乙個煎雞蛋就等於吃了二兩公尺飯了。
3樓：薄荷**專家
煎雞蛋的熱量(以100克可食部分計)是208大卡(870千焦)，單位熱量適中。
每100克煎雞蛋的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的9%。
乙隻煎蛋熱量是多少?
4樓：網友
乙個煎雞蛋(克)熱量為104大卡。
雞蛋的好處：
1、雞蛋更耐餓。
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。研究表明，雞蛋比麵包、饅頭、穀物片等更耐餓。吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
2、雞蛋幫助**。
研究證明，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，並且他們的精力也更充沛。
3、雞蛋幫助補充蛋白質。
蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。與其他富含蛋白質的食材相比，比如雞肉、培根、牛肉，就算是**不便宜的土雞蛋，價效比也要高得多。
4、雞蛋有益大腦發育。
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——乙醯膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，早餐吃乙個雞蛋非常有必要。
5、雞蛋保護視力。
蛋黃中的兩種抗氧化物質，葉黃素和玉公尺黃素，能幫助保護眼睛不受紫外線傷害。它們同時有助於減少患老年白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。
5樓：網友
這個跟你用多少油，什麼油都有關係的。
單純的乙隻雞蛋（全蛋）的熱量在70卡左右，一般的煎蛋平均來說在100卡左右。
如果是為了**算熱量，建議雞蛋吃煮的，而且只吃蛋白。因為蛋黃裡脂肪，特別是膽固醇，含量極高。乙個蛋黃的膽固醇含量占人體一天所需的65%，所以吃兩個蛋黃就直接超標了。
另一方面，蛋白裡含有大量蛋白質，幾乎沒有脂肪，非常健康，適合**人士吃。
乙個蛋白的熱量在30卡左右。
6樓：楊子電影
乙個煎好的荷包蛋的熱量是159卡路里。食材煎後會吸收部分油脂導致熱量提公升，同時也易產生致癌物質，不利於健康，**期間應儘量少食煎制菜餚。
煎蛋是一種常見的食品，多作為早餐食用，因烹飪簡單、便捷、美味、營養而成為大眾化的食品。煎蛋可隨著人們口味的變化而在烹飪上變換很多的花樣，其營養價值也因加入的配餐食品而得到了進一步的提公升。
雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易被機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素a含量很高，b族維生素也很豐富，還含有其它許多種人體必需的維生素和微量元素。
7樓：歷史風吧
乙個煎蛋的熱量大概也就80卡路里左右，不是很有熱量。
8樓：網友
乙隻煎蛋的熱量大概是1000卡路里。
9樓：騎行新藏線
食物熱量表上面，煮雞蛋80大卡，煎雞蛋120大卡。
10樓：細水長流蔭遠堂
乙隻雞蛋45克左右，煎蛋熱量約100大卡。
11樓：網友
你好一粒荷包蛋膽固醇含量多少。
乙個煎蛋的熱量需要跑步多久才能消耗
12樓：rl天黑黑心灰灰
乙個荷包蛋的熱量大概是200到300大卡 需要慢跑30分鐘才能消耗掉。
13樓：家有湯姆
既然要**，自然是管住嘴 邁開腿了。
想想你是那種**困難戶，為了乙個煎蛋 ，209大卡/100g，慢跑散步分鐘消耗完值得嗎？
14樓：愛收藏的小辛老師
乙個煮雞蛋含千焦的熱量。
乙個煮雞蛋的熱量是80大卡。
1大卡=千焦。
所以乙個雞蛋的熱量是：千焦。
而乙個煎荷包蛋的熱量卻是：120大卡千焦。
擴充套件資料：乙個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。每小時攝取熱量和體重的關係，約為1千卡/小時/千克，即千焦/小時/千克。所以乙個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：
所需平均熱量 = 千焦 * 24小時 * 50千克 = 千焦平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會增加。普遍來講，乙個成年男子每日約需至百萬焦耳熱量；乙個成年女子每日約需至百萬焦耳熱量。
一般小學生每日約需的熱量和乙個成年男子的最低所需熱量相若，約百萬焦耳。中學生正在發育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要百萬焦耳，而女生則需要百萬焦耳。
15樓：上你小孩
雞蛋蛋白的氨基酸比例非常適合人類生理需要，易於被人體吸收，利用率高達98%，營養價值非常高。乙個雞蛋的熱量大約是80卡，雞蛋一直都被認為是營養非常豐富的食品之一，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。所以吃雞蛋對人體有一定的好處。
16樓：腿陣忍
1.熱量 煎餅果子的熱量：1206 大卡(每克) 煎餅果子-自制的熱量：896 大卡(每克) 一根烤腸200大卡。
2.運動種類 游泳 游泳(蝶式)938千卡 游泳(自由式)623千卡 游泳(蛙泳)402千卡 跑步 慢走(一小時4公里) 255 卡 快走(一小時8公里) 555 卡 慢跑。
3.總結 根據上述，建議在運動前1小時吃，熱量雖然和運動量的比差較多，根據個人身體條件選擇運動方式。
煎雞蛋的卡路里和熱量方面是不是很高?
17樓：網友
是的，雞蛋本身就是很容易使人發胖的食品，煎蛋裡除了營養成分還有油類脂肪，而油脂類又是肥胖的罪魁禍首，如果是煮蛋還好些。
18樓：迷戀孤單
當然了，煎會使任何食物的熱量都變高的。
肉煎雞蛋的熱量是多少？
19樓：薄荷**專家
肉煎雞蛋的熱量(以100克可食部分計)是170大卡(711千焦)，單位熱量適中。
每100克肉煎雞蛋的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的7%。
煎雞蛋的熱量高嗎 **期間適宜吃嗎
20樓：網友
209 大卡（100克）1個煎雞蛋(克) 104大卡 ，比較雞蛋重量相對較輕，熱量還可以。**期間可以適量吃乙個。如果選擇煮雞蛋，乙個煮雞蛋（50克）在75大卡左右。
所以煮雞蛋**吃更好一些。
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