1樓：非常可樂
一星期跑步三到四次，早上空腹跑不吃早餐；就能瘦；慢跑二十分鐘以上？只吃黃瓜雞蛋不行。
2樓：妤諾小公主
我知道一種能瘦肚子的產品，不知你能否用得上。
3樓：冷暖
過度節食會影響健康的。建議少量用些主食！
4樓：路人丶乙
什麼啊 每天早上2000公尺， **啊 跑吧。
5樓：舒適管家
可以，早晨和午餐要吃好，晚餐可以少吃，但要考慮**者身體不好，就不要**！
吃一星期黃瓜和雞蛋能**嗎
6樓：她是我的小太陽
可以**的。
黃瓜雞蛋**法-飽腹也能瘦。
試了試最近大熱的黃瓜雞蛋**法，還真的有些效果。想吃飽又能甩脂不發胖的可以試試。
1黃瓜雞蛋**法，說起來十分簡單。堅持一星期 每餐都是黃瓜一根（也可以做冷盤，但是一定不能放油）加雞蛋乙個（水煮蛋或者茶葉蛋），一般情況下一星期可以瘦5——10kg。
2第一天。早起：特濃黑咖啡半杯。
上午：黃瓜一根 茶葉蛋乙個。
中午：西紅柿兩個 茶葉蛋乙個。
晚上：黃瓜乙個 茶葉蛋乙個 玫瑰花蜂蜜茶一杯 不加糖茉香綠茶一杯游泳一小時。
3第二天：早起：特濃黑咖啡半杯。
早上：黃瓜一根 茶葉蛋乙個 普洱茶一杯。
中午：西紅柿乙個 茶葉蛋乙個。
下午：伊利原味味濃酸牛奶一杯100g
晚餐：玉公尺一根 茶葉蛋乙個。
晚上：伊利原味味濃酸牛奶一杯100g
逛街一晚上。
4第三天。早起：特濃黑咖啡半杯。
早餐：黃瓜一根（好大，吃不完，下次可以挑小的了） 茶葉蛋一箇中餐：玉公尺一根 茶葉蛋乙個。
晚餐：黃瓜一根 （還是沒吃完） 茶葉蛋乙個渴了就喝普洱茶。跑步10圈，累計4000公尺注意事項。
最重要的是第一週，只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但是記住一定不要撐，否則就失去了**的效果。
7樓：水妖外婆
節制飲食、合理運動是**的兩種最有效也是最科學的**方法。當然不能過度，否則物極必反，即受苦又達不到效果。
飲食方面，據稱早、中餐各吃乙隻黃瓜乙隻雞蛋，晚餐各吃乙隻黃瓜，一天能減掉一斤半。從理論方面講，這種方法可行。因為黃瓜不含脂肪，而雞蛋**蛋白質。
但是看起來量比較小，因人而宜吧，自己要是覺得太少可適量加一些其他食品，家裡吃飯的時候可以吃一些青菜，吃幾口主食也沒什麼大問題。但雞蛋就不要加了，一天兩個雞蛋已經是人體的極限，如果再多攝入，蛋白質會自動轉變成脂肪儲存起來。
記得吃一些豆製品，人體需要8中必須氨基酸，植物中有7中，豆製品中含有植物沒有的那一種，素食主義者都會注意餐飲中是不是有豆製品。
那些所謂的幾天之內減幾十斤還不用節食運動的廣告裡都不要理，因為在他承諾的天數之內減掉的斤稱全是你體內的水，對身體特不好。
運動方面，有一種方法好像挺管用，就是，緊貼著牆站立，堅持較長一段時間，乙個小時或者更多，這應該是最簡單的方法，站著你可以看看電視，看看書也不浪費時間。我試過，感覺身體裡的脂肪好象燃燒一樣，會感覺到有一點熱熱的，挺爽的。
其實人人都能**成功，最關鍵的是看你堅持不堅持的住。像有些人定的每天跑多少多少步，自己看著就心顫，怎麼可能堅持的住。所以找一種又科學又簡單方便的方法很重要。
8樓：網友
一天吸取的總熱量，若將其分為一次、三次、五次來攝取的話，哪種方式比較好呢？答案是五次。分的次數越多，越不容易發胖。
如果一天只吃一餐，當你肚子餓了的時候，就很可能吃下相當於相撲選手所吃的那麼多食物，而這食物中的營養素及熱量也就會完全被身體吸收。
就寢前兩小時不要吃東西。這樣做，既能降低卡路里的攝取，又能得到身體所需的養分，用不著再忍受飢餓之苦。不過食物的選擇也很重要，一片面包和兩片餅乾有相同的卡路里，就果腹和營養的觀點來看，還是選擇麵包好。
9樓：自救褤
希望能幫到你： 祝您健康美麗 ⒈雞蛋 黃瓜 吃乙個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃乙個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑公尺** 與紅豆法一樣製作 十天為乙個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一週可減⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海帶**法 拌醋食用 可**便秘 一週減⒌--斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤 ⒑葡萄**法 乙個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日**法 ⒈-天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]⒋-天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡**法 乙個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--斤13在乙個禮拜中選一天 不進食 乙個月就可減⒋--斤 祝樓主**成功 嘿嘿 我也一樣就那麼一點胖 哎 不想胖的太厲害才** 最重要的還是運動，每天晚飯後如能保持2小時微量運動效果更佳。
10樓：卡拉瑜伽課堂
最近某臺出了乙個新的**綜藝，熱度很高。其中有乙個女明星明明身材很好，已經很瘦了，還是上了節目，而且在節目中還分享了自己的**歷程，其中就包括比較出名的，兩年來只吃黃瓜跟雞蛋，乙個星期據說可以瘦15斤。
11樓：手機使用者
聽別人說，雞蛋可以消除脂肪，黃瓜就刮油，一星期減20斤，就是10公斤，不知真還是假的， 不過，既然一星期內減的快，當然也**的也快，減後注意點應該沒問題的。
12樓：網友
其實這樣的**方法是錯誤的，踞有關資料表明，黃瓜和番茄等蔬果生吃的話，裡面的維生素，營養物質會不能更好的吸收！而且，在**的同時也要注意身體，其實每天合理膳食，適量運動，作息時間正常，有規律的生活，可以幫助你更好的**。
13樓：匡起雲潘丙
吃雞蛋黃瓜可以**。
黃瓜雞蛋法。
每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能**曬傷、雀斑和**過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。
新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對**和預防冠心病有很大的好處。>>**：這樣吃黃瓜有害健康。
14樓：素顏瞳人
我身邊的姐妹就有乙個這樣吃的。的確可以**哦一天的量可以這樣安排：早上要吃多點，畢竟早餐很重要。
3根黃瓜和2枚炒雞蛋，可以適當吃點全麥麵包，不會肥的；中午，吃2根黃瓜加一枚炒雞蛋，然後吃點水果。千萬不要過量。不然白費，水果切片吃就不會吃太多了。
晚上的話，一根黃瓜加一枚炒雞蛋就可以了。多喝水。喝飽了水，肚子也就不餓了。
大概吃半個月到乙個月就看出效果了。
注意問題的話，可以適當補充點維生素丸，畢竟你在**階段，很容易造成營養缺失。
只吃黃瓜雞蛋多長時間能瘦？每天三餐不吃飯，就吃黃瓜和雞蛋了
15樓：珍妮的溫柔
這個方法是可行的，**的核心要領就是合理膳食 少吃 加多運動，其實就是你攝入熱量和消耗熱量的平衡， 你攝入的熱量少 消耗的熱量多 自然而然就瘦了。
不過光吃黃瓜雞蛋不夠科學，下面我給您介紹乙個科學的方法早上起床後先喝一杯清水 清理腸道，促進腸胃蠕動，早餐吃一到兩個雞蛋 喝一杯脫脂牛奶。
午餐可以吃魚肉或者牛肉，只能吃這兩樣肉。
晚上吃點黃瓜 什麼的也是可以的。
切記千萬不要吃任何的主食，任何的公尺、面一類的主食，一口也不能吃，否則無法達到**的效果。
有空的時候一定要多運動，一星期跑幾次步 效果會更好。
16樓：美食運動生活健康
親這樣會得不償失的哦，建議還是健康減重比較靠譜；
1、晚飯早點吃7分飽，2、堅持有氧運動40分鐘以上，堅持乙個月下來可以瘦2公斤，非常有效哦；
3、有氧運動可以是健美操、高溫瑜伽效果都很讚的呢，希望幫到你哦。
17樓：紫涵小仙
只吃黃瓜和雞蛋，三餐不吃的話是可以瘦的，乙個禮拜可以瘦2-3斤。 因為黃瓜和雞蛋都是低熱量食品，而且如果一星期都吃一樣的食品，食慾就會減退，吃的就會少，自然容易瘦。但是這種方法並不科學，因為它會導致營養不均衡，而且黃瓜性涼，吃多了對身體不好，體重是輕了，減的卻不一定是脂肪。
所以要**是要少吃多運動。這裡說的少吃是指控制總熱量，但是品種一定要多，營養要全面，這樣才能健康**。
18樓：私人教練阿武
堅持一週左右，是可以瘦下去的，但這不是正常的**方式，對身體有害正確的**方式是合理的力量訓練、有氧訓練配合科學的飲食力量訓練採用小重量多次數訓練。
有氧方式保持每週三次以上不低於30分鐘的有氧練習，比如游泳，跑步，羽毛球等。
飲食的原則採用高蛋白，低熱量，低脂肪，可以先用玉公尺，紅薯，燕麥來代替現在的主食，比如現在的饅頭，公尺飯等。
黃瓜加雞蛋真的可以一星期瘦20斤嗎？
19樓：網友
黃瓜加雞蛋是一種有效的**方法，但是一星期不一定能瘦20斤。
一：黃瓜雞蛋**法就是乙個月之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因為黃瓜和雞蛋都是**食譜線裡面相當**材料，怎麼吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。
二：現代藥理學研究認為，鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排洩和降低膽固醇有一定的作用。
黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病，是一種理想的食療良蔬，幾乎可以和中醫的經絡**相提並論。
20樓：匿名使用者
我現在白天什麼都吃。就是晚上吃黃瓜和西紅柿，不過沒有瘦，但保持了。樓上的mm太厲害了。我堅持不住。只能慢慢的減了。希望我也能快快的減到我滿意的體重。
21樓：餓哦
根本就不可能。
如果這麼簡單 那世上不就沒胖人了。
我試過每天都冷的發抖。
心慌 頭昏 兩天以後連路都不能走了。
然後就開始暴食。
即使你能堅持一週。
以後你還是會**。
建議 晚上別吃飯 早 中正常吃到八分飽。
效果回很好。
22樓：我是鬼話
tt我太理解樓上那位了，你說的症狀我都有~~
晚上不敢吃太多，但是餓了以後馬上就手腳全涼，都能感覺到自己在發抖~~
23樓：炸拉
當然可以，不過這樣很痛苦，不過你可以堅持其他方式 我的方法堅持乙個月 除了每天乙隻雞蛋，吃水果與酸奶無油脂素菜，一定可以 效果顯著。我就是 從70kg減到55kg 因為吃胖的是很容易減的！不過不能不吃啊！
果怕營養跟不上你可以吃點善存片或金施爾康，還有不要一直坐著 ,多運動下，晚上千千萬萬不要吃東西。很多人都說靠不吃**，體重很容易**，不過10個胖子有9個還是吃胖的，所以，當你真的瘦下來後只要合理飲食，不要暴飲暴食物，生活有規律，那麼自然也就不會在胖了！！
吃一星期的雞蛋黃瓜真能瘦五公斤嗎
我認為不可能。一方面總吃雞蛋和黃瓜對身體也不好，人的身體也受不了，我給你個建議，每餐飯都要吃，早 午餐必不可少 但也不要吃的過飽，晚餐一定要少吃，最好飯後不吃任何東西，堅持15天后就習慣了，慢慢就會瘦下來以後也不會擔心返彈。不能瘦五公斤，具體原因是缺少依據，營養不夠 1 每個人的體徵和需要不同，要吃...
那個說一星期吃黃瓜就掉了20斤是真的嗎？可以只吃黃瓜不吃雞蛋嗎？這樣會減更多嗎
傻子才信呢，除非做手術否則不可能在一個星期內掉二十斤的。黃瓜雖然是營養的蔬菜，可不能為了 就這樣來糟蹋自己。你不象胡杏兒，她是有專業的營養師幫助她，而且，你這樣做會虛脫的。我有個朋友說她每天晚上喝一杯黃瓜汁隔一小時喝紫菜湯,一個多月說少了有8斤,可是我看不出來她哪瘦了,還是圓圓的,呵呵.我 經常暴吃...
連續一星期只吃蘋果會怎樣
連續一週bai只吃蘋果 會du暈厥。這樣會營養zhi 不良。蘋果 的方法 方法一dao 胡蘿內卜蘋果汁 原料 胡容蘿蔔2根，蘋果1個 做法 1 將胡蘿蔔洗乾淨，切段。蘋果洗淨後切塊 2 先將胡蘿蔔榨汁，再將蘋果榨汁，去渣，混合 攪拌，並立即飲用。原理 胡蘿蔔所含的大量胡蘿蔔素能加快新陳代謝，它還含有...