1樓：匿名使用者
1.什麼蘋果**
大家除了關心吃蘋果能**嗎這個問題之外，同時還關心吃哪種品牌的蘋果**，其實蘋果**是不挑品牌的。各種不同種類的蘋果都能達到**的目的，既然 是蘋果的話，其最主要的物質肯定相同，差異主要是外觀、形狀、口感而已，因此在選擇蘋果**的時候你完全可以根據個人的愛好習慣來選擇蘋果。
同時我們也不反對在**期間替換食用蘋果的品種，認真地比較其各異的滋味，未嘗不是件好事，同時還可以減少對蘋果的厭惡感，因為人對單一食物總會產生厭惡感的。
當然在吃蘋果的時候也要注意，最好是儘量選擇新鮮的蘋果，這樣裡面的營養物質才更豐富。而對於一些胃功能不好的人群，就要適當控制一下蘋果的酸、甜度，削皮與否?對生吃蘋果有禁忌的人，自己動手榨汁、加熱、烤著吃均可，另有一番風味。
2.除了蘋果還能吃其他水果嗎？
答案是否定的，蘋果**的目的是通過吃蘋果達到減輕體重的目的，如果在此期間混合著吃一些其他的水果就不算是蘋果**了。在吃蘋果**的期間，會有效的促進體內有毒物質的排洩，如果混吃其他的水果就會將蘋果**的特殊功能將顯著降低。
而且光吃蘋果**，由於食物單調，相應地抑制了食慾。如果會餐式的各類果品都吃，往往會過量，既不利於**，也容易使腸胃功能紊亂，引起體質下降。
3.過程是否痛苦？
在瞭解了吃蘋果能**嗎的問題之後，很多人都會問那過程是否痛苦，產生這種誤解的人多半是混淆了吃蘋果與絕食之間的本質區別。 吃蘋果**只是暫時不吃其它食物從而減輕體重的方法，並不是斷食，而且在**期間並沒有限制你吃蘋果的數量，每次只要吃上2、3個蘋果，肚子也會飽了，絕不會有什麼痛苦感覺。
4.體質是否會下降?
蘋果**的過程非常短，僅僅是三天的時間，而且這三天都只能吃蘋果。因此很多人就會擔心是否會影響到身體的體質以及抵抗力了，其實在這三天時間裡我們身體內有足夠的能量供給人正常活力的需求。並且在**期間不要過度的將注意力集中在**期間的身體變化上，或許是由於味覺改變，這種意念對**沒有好處。
注意事項
蘋果**絕對是安全的，進行三天的蘋果**，就能讓你收穫想象不到的驚喜。
2樓：悅居裝飾
你親身試試不就知道了。況且光吃蘋果不能補充身體需要的各種營養，可以考慮少吃多餐。
一個星期只吃蘋果能瘦幾公斤？
3樓：延秀珍寸庚
這個方法堅持的話是一定能**的，但是你的身體是不能承受的，這樣**一點都不健康。
我建議你吃些必要的維生素、喝點熟菜汁等等來補充營養。最好請一個營養師來幫你搭配食譜，做到科學**，盲目**只會把自己身體搞壞！！
祝你身體健康、漂亮美麗！！！
4樓：霧雨
單吃蘋果一週身體會受不了的，你可以晚上不吃飯只吃蘋果是可以減輕體重的，具體幾斤根據個體差異，你還可以跑步鍛鍊身體**
5樓：
這個我曾經試過，很辛苦，但是效果很好，根據個人體質的不同，瘦的程度也不同，我那時瘦了8斤，但是堅持下來不容易，有一個好辦法，三天一迴圈，意思就是三天吃蘋果，其餘時間吃飯，但是不要吃太油膩的食物，一些流食就好，加油。
6樓：蘋果樹一號
每個人體質都不一樣，具體能瘦多少斤肯定也是不一樣的。建議不要一個星期只吃蘋果，營養不均衡、營養不良肯定對身體健康有不利影響，這樣子**還很容易**。應該採用科學、健康的**方法，合理飲食配合適當鍛鍊的**效果最為健康、有效。
7樓：按鍵精靈家長幫
這個問題不好說，個人體質不同，效果也不同，適合自己的才是最好的。
8樓：很很特特
能瘦幾斤這個不知道，但是，一個星期光吃蘋果對身體是絕對沒好吃的。
別相信網上的什麼蘋果**法，黃瓜**法等其他不靠譜的做法。
正確的**方法是：合理的飲食+針對性的鍛鍊**是個持久的工作，得循序漸進的來，咱不是一口氣吃成一個可愛的胖胖的，也不能一口氣減成一個人人羨慕的瘦子啊~~
9樓：允許我發傻
每個人的身體狀態不同，不過只吃蘋果的話你保證會瘦很多，瘦完之後也就進醫院了
其實你可以一天三餐都吃，但是少吃點，慢慢來，少吃肉多吃菜，只要營養跟上了，即使肚子餓也沒有關係，高蛋白的就不要吃了，多吃青菜啊，蘿蔔這類的。
還有一種我在網上看到的，吃蘋果吃三天然後在吃飯，補充一下，迴圈，不過我覺得這種方法不好
少吃多餐，餓了吃點小水果，少吃肉多吃菜，多動動
10樓：中山海之聲聽力
只吃蘋果的話，你減的是營養
如果一天只吃一個蘋果，一個星期能瘦多少斤
11樓：美麗心情
每個人的體質不一樣，瘦的斤數也不一樣。
1.**的正確方法是少吃多運動。蘋果**法，又名「三日蘋果**法」，起源於日本，2023年流行於中國。
其法是在3天內只吃蘋果、吃飽為止，三日即可減輕3至5斤。但醫學專家稱，此法減掉的主要是水分，恢復正常飲食後易**，且對於本身有胃部不適的人，空腹吃水果可能引起胃脹、胃痛、燒心等症狀，所以要慎重選擇此方法**塑身。
2.運動**是最科學最綠色的**方法，肥胖者通過一定的有氧體育運動,使其消耗身體多於脂肪，促進新陳代謝，達到運動**的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，**效果越明顯。
最常見的運動**方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
12樓：靈巧的ai藝昱
只吃蘋果不吃飯了嗎？這樣對身體是沒有好處的，建議要合理飲食，不要為了**而傷害了自己的身體
連續一週每天只吃一個蘋果能瘦多少
13樓：
10斤，但具體瘦多少要視個人體質而定。人每天都有推薦攝入量（rni）和最低攝入量。最低熱量攝入量是指維持人的正常生活所必需的熱量攝入量的低限。
只要是攝入量低於消耗量就算是節食，或者更應該說飲食控制。
當長期攝入量低於消耗量，身體的代謝活動就會做出調整，例如激素水平降低、體溫降低等等，通過這些把卡路里缺口彌補起來。這也是為什麼減脂的人在經過一段時間的減脂後會遇到瓶頸期的原因，一般健美人士在健身期間都會定期加入cheating week，這段時間裡，通常會把攝入量提升回原有水平，身體裡的激素水平和代謝速度都會迅速回升至正常水平，這樣有利於接下來後續減脂。
另外不建議連續一週每天只吃一個蘋果，這樣會讓攝入量低於bmr（基礎代謝率），長期這樣雖然可以**，但是造成營養不良、身體免疫力下降，而且體重容易**。
14樓：來自檀幹園深情的夏侯惇
連續一週每天只吃一個蘋果能瘦多少，沒連續一週，每天只吃一個蘋果的話，能夠受侮辱進屋錄製。
15樓：國服小然
正在試禁食三天只喝水 第二天沒忍住吃了一個雞蛋一個蘋果 今天第三天掉了五斤多
16樓：
連續一週，每天只吃一個蘋果，能瘦多少胖人和瘦人的區別不是說吃多少東西就能瘦？
17樓：佩佩小仙女哈哈哈
會** 內分泌失調 會餓死
18樓：匿名使用者
8到10斤。確定一天只吃一個蘋果。可以喝水。
不過會難受。你可以換酸奶。不過一個星期注意低血糖。
建議你早餐吃好。中午吃蘋果或者粗纖水果。燕麥。。
餓了喝酸奶。晚上不吃。我就這樣三個月瘦了32斤從140開始的。
不運動。正常上班。除了開始一個星期餓得有點不適應。
重要嘴饞其他沒有。事後一年多未**。早餐不吃不好。
還會長胖。**貴在堅持。你不是一天胖成的也別想短期瘦下來
19樓：通天之巔
會吃得你內分泌失調，會很虛弱……
20樓：讓我開心點
不管瘦了多少，那又怎麼樣呢？
21樓：demon書生
每天只吃一個蘋果？！
這樣的方法在你正常吃飯後絕對會**，而且絕對不小。**要能管住嘴，吃得少，但也要營養均衡，**時吃東西的量是養出來的，每天減少一點才不會給身體造成負擔。
如果是吃的多的人，就儘量吃的少點，以儘量不對胃造成傷害為原則。
記得每天30min以上的運動量，正常情況一星期最少減4~5斤。是最少哦，有的人體質比較易減的會更多。
22樓：昂曼珠
可以多吃點，只要餓了就能吃，效果不錯，能瘦個5—6斤
23樓：永遠的軍營夢
嫌命長的話你可以試試
24樓：9唯願時光清淺
等你一週後吃飯你會變胖
每天只吃蘋果，一個星期大概能瘦多少斤？
25樓：
其一，水果是減脂期的大忌，純純的糖分，熱量高吸收快其二，單純的節食**不可取，回覆飲食之後保證你**如果非要算的話，假定是每天只吃三個蘋果，熱量在300卡-400卡，我們按400卡算。同時估計您沒有運動習慣，所以假定每天需要的熱量和基礎代謝相當。如果是女性，大概是1200卡，這樣每天有800卡的熱量缺口，純粹用脂肪彌補的話需要100克，這樣一週是700克。
如果是男生，每天需要1500卡，這樣缺口會增大到1100卡，脂肪消耗量也上升到140克，一週相當於1000克左右。
當然這裡只算了熱量缺口產生的脂肪消耗，實際上還有脫水、腸道排空等帶來額外掉秤效果，所以實際上應該能掉5-8斤
26樓：有趣的教育
心裡安慰而已。瘦不了多少。吃蘋果沒有那麼管用。但是對自己的身體還是有好處的。堅持每天一個蘋果的話，能夠使各種維生素攝入更足量。**藥綜合調理。多種手段。
27樓：6笑一笑永遠少
建議你不要通過這種方式去**，你不能一輩子就每天吃蘋果，一旦你正常飲食後會立馬**的。
28樓：百情稽凌春
水果吃太多也不好
裡邊含糖呢
而且你最好別太極端的選擇一種東西**
每天中午飯照常吃
但是要控制量
不要只吃蔬菜不吃主食
主食有飽腹感
炒菜什麼的含油多
吃多了也不好
29樓：真希望
蘋果含有很多果糖，如果你一天只吃三個，自然可以**！如果說吃蘋果吃到飽，不如每天喝豆漿喝粥吃涼拌菜瘦的快！**的祕訣不是說吃的少，而是要儘量不要吃到油脂類和過多碳水化合物！
你可以這樣安排，早上一個雞蛋，一杯豆漿，一盤涼拌黃瓜！中午兩碗粥，素菜隨便吃！晚上一個蘋果，一杯豆漿或者牛奶！
一個月起碼減不掉20斤！
30樓：┈┾ 夢落葒塵
這個要看個人體質的，很胖的一週可減4~7斤，有點胖的一週可減1~4斤，限每天早中晚各吃一個。雖然這方法雖然可以減下來，但是作為一個營養顧問我不建議使用這種方法，因為它會導致身體嚴重營養不良；即使減下來了，當你不再繼續保持了，會立即**，甚至比以前更糟糕。
一個星期只吃蘋果會瘦多少
31樓：匿名使用者
先宣告一下: 我是男性
我就不回答你的問題了.你的目的是**.但是呢選擇的方法上飢餓**
這類方法 對身體的害處 不僅僅只是說說
所以呢 我推薦一種方法給你:
我的一位朋友的老婆用了1年時間從130減到98
資料很誇張 但是事實就是事實
方法也很另類 很可能大多數人不信
方法:用手用力抓肚子上的脂肪(要用力.另外不要錯誤理解為用指甲抓!!!是用手大把大把的捏.再次強調要用力)開始很疼 所以要有毅力
大概有個2到3天疼痛的感覺就會消失 一天當中不限制次數 但是每次不能少於10分鐘
好處:雖然不能說是個最快的方法 但是絕對是個安全見效不**而且不用花一分錢的方法 而且你會發現瘦下來的不僅僅是肚子.為什麼這麼說呢?
原因是人體的脂肪是在流動的 當一個地方的脂肪減少了 別的部位就會給去其補充 以次迴圈 自然達到全身**的目的.
弊病:任何事物都是有利有弊的 這個方法雖然能讓你瘦下來 但是如果你是女性朋友的話 那麼我要提醒你 隨著你身體脂肪的減少 胸部也會隨之變小
三天只吃蘋果三天瘦十公斤可以嗎？誰試過
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每天只吃黃瓜十天能瘦多少斤
不可以每天只吃黃瓜，這樣你不但不會瘦，還會長胖，因為新陳代謝減緩了。我告訴你一個 食譜吧 早餐 兩個雞蛋白加一杯豆漿或一杯酸奶！中餐 蘋果 黃瓜 番茄任意吃一種，但不可過飽，要讓肚子有一點飢餓感！晚餐 麵食 只要是麵粉做的都可以吃 這樣會瘦的很快，又不用擔心身體吃不消，如果能配上適量的運動效果就更好...
每天只吃蘋果一月能減多少，一個月只吃蘋果，能瘦多少斤
請採納 謝謝這樣的方法雖然瘦得快，但難堅持，一旦不用這種方法了，那可是相當的快！我去年夏天 的時候用過一種方法，很有效，是我弟弟用的，我看他瘦得非常明顯，所以也嘗試了，但是一定要堅持。方法如下 絕對不吃任何米飯面等主食，早餐可以吃無糖麥片，牛奶，雞蛋 中午吃一個蘋果，一杯酸奶。下午如果餓的話，補充黃...