1樓：施爾美劉道功
皮蛋瘦肉粥熱量：214大卡/100g
100g所含熱量需要健美操分鐘消耗完。每100克該食物含有：碳水化合物克；脂肪克；蛋白質克。
2樓：運富才
高，一般來說粥是精糧，熱量很多。
3樓：字語海酈瑾
350-380卡路里不過最主要的不是算卡路里，而是在於你吃的多少，如果你一次只吃一小點，那麼少量多餐的話也不會胖的，不過我不建議你吃這款粥，小公尺粥，紫公尺粥，豆豆粥，薏公尺粥都比這個**效果好，真的。
4樓：益翊達茜
營養素每100克。
熱量大卡。碳水化合物克。
脂肪克蛋白質克。
纖維素克。粥類熱量都不高，不必擔心~
**早餐喝皮蛋瘦肉粥可以嗎
5樓：網友
可以，但是不能多吃。
皮蛋瘦肉粥中含有豐富的纖維，能促使腸胃蠕動加快，促進消化，加快人體的新陳代謝，促進排便，避免毒素在體內堆積，具有**的功效。
6樓：蔗糖澱粉葡萄糖
可以。**需要在堅持運動，保持健康的生活飲食作息下進行，平時忌口油鹽過多，脂肪糖分過多的食物就可以了。
7樓：雪音淼
可以喝皮蛋粥。皮蛋瘦肉粥中的脂肪含量比較少，熱量也不算高熱量為214大卡/100g，脂肪克。
而且，適當吃皮蛋瘦肉粥還有助於**。
因為皮蛋瘦肉粥中含有豐富的維生素、膳食纖維以及礦物質適量的食用能幫助消化，增加飽腹感，減少食物熱量和脂肪攝入在一定的程度上的確可以幫助**。
8樓：墨陌沫默漠末
**早餐喝皮蛋瘦肉粥是可以的。
皮蛋瘦肉粥中的脂肪含量比較少，熱量也不算高。一般每100g熱量為214大卡，而其中脂肪含量為克。我們都知道形成肥胖的主要原因就是熱量一旦你的熱量過盛那麼就會堆積成脂肪就會造成肥胖。
因為皮蛋瘦肉粥中含有豐富的維生素、膳食纖維以及礦物質，適量的食用能幫助消化，增加飽腹感，減少食物熱量和脂肪攝入，在一定的程度上的確可以幫助**。
但是想要用皮蛋瘦肉粥**效果是有限的。因為皮蛋瘦肉粥在一定程度上能有輔助**的效果，但是想通過吃皮蛋瘦肉粥來達到**的目的是很難實現的。想要真正的**還是需要多多運動與合理的飲食來實現的。
皮蛋瘦肉粥熱量不算很高，但也不算很低，熱量為214大卡/100g，吃多了也是會胖的。
**法是指依據某種的科學方法（多指最佳科學節食），達到健康地減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學者對**方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：
一、科學飲食**法，通過科學控制日常飲食達到**目的；
二、生理期**法，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。
9樓：碧水微瀾
一、皮蛋瘦肉粥原本是廣東人常喝的一種粥，由於皮蛋瘦肉粥中脂肪含量較少，熱量不高，因此皮蛋瘦肉粥是不會引起肥胖的，而且，適當吃皮蛋瘦肉粥是一定的**效果的。
二、皮蛋瘦肉粥的**功效。
1、皮蛋瘦肉粥含有豐富的優質蛋白質、維生素、礦物質、脂肪酸，食用後能增加飽腹感，減少其他食物的攝入。
2、皮蛋瘦肉粥中含有豐富的纖維，能促使腸胃蠕動加快，促進消化，加快人體的新陳代謝，促進排便，避免毒素在體內堆積，因此具有**的效果。
三、其實皮蛋瘦肉粥**效果有限，皮蛋瘦肉粥在一定程度上能有輔助**的效果，但是想通過吃皮蛋瘦肉粥來達到**的目的是很難實現的。想要真正的**，還是需要多多運動與合理的飲食來實現的。
四、皮蛋瘦肉粥應適量食用。
皮蛋瘦肉粥雖有益氣養陰、養血生津、益精髓、補臟腑、解暑熱的效果，但是多吃也是一種危害，因為皮蛋瘦肉粥含鉛量大，因此不能吃太多。
五、皮蛋瘦肉粥的禁忌人群。
皮蛋瘦肉粥不適合高血壓、冠心病、糖尿病患者喝，皮蛋瘦肉粥的鈉含量比較高，喝完後會導致血壓和血糖公升高。因此患有以上疾病的人，不適合吃皮蛋瘦肉粥來。
10樓：一腳澳門
是可以的 ，早飯是要吃好的，中飯吃飽， 晚飯是要少吃的。
但是的話，也是要控制飲食量的 ，任何一種食物吃多了熱量消耗不了的話，都會轉化為脂肪儲存起來的。
**的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
11樓：相愛
**早餐，喝皮蛋瘦肉粥是可以的，而且我覺得早餐一定要豐盛，不管你是準備**或者是不準備**，你首先你早飯一定要豐盛一點，要吃的東西，最近一天早上心情是很重要。
12樓：網友
早餐喝皮蛋瘦肉粥，有營養，脂肪含量低，可以的，**主要靠有氧運動，比如長跑等消耗多餘的熱量，有的人吃饅頭都還發胖減不了肥。
晚飯吃了皮蛋瘦肉粥，是不是不利於**
13樓：胃裡嗖嗖小風吹
雖然皮蛋瘦肉粥熱量不是很高，但是**期間，喝粥本身就是個偽命題，撐胃易消化，對**是不利的。
皮蛋瘦肉粥是我們日常生活中比較常見的一種食物，它主要由皮蛋、大公尺和瘦肉，經過一段時間熬製而成，吃的時候通常加上一些香菜進行提味。
皮蛋瘦肉粥的熱量不是很高，一碗大約260卡，包含配料皮蛋、瘦肉和油脂的熱量。如果只喝粥熱量不會高，和白粥一碗70卡的熱量相差不多，也就90卡左右。
由此可見，皮蛋瘦肉粥的熱量是比較低的，所以對於那些想要補充熱量的朋友是行不通的，但是他們可以吃其他熱量比較的高的食物來及時補充身體所需的熱量，讓我們的身體消耗得到更好的平衡。
早上吃皮蛋瘦肉粥含熱量多嗎?
14樓：吳田田
營養高熱量低—皮蛋瘦肉粥。
皮蛋瘦肉粥的營養價值：補血養肺。
大公尺中的賴氨酸含量極少，如不能從其他食物中得到補充，以在公尺為主食的人對蛋白質的利用率就會降低，不僅影響兒童長個兒，也對成年人的新陳代謝帶來不利。大公尺煮粥時，上面有一層濃滑如膏的稀黏之物，這是公尺油，人稱粥油，是補益填精的上品，對病人、產婦、老人及體弱者最宜食用。如單取此公尺油，加上少許食鹽空腹服下，效果更佳。
皮蛋的營養成份與一般的蛋蠻相近的，並且醃製的過程經過了強鹼的作用，所以使蛋白質及脂質分解，變得較容易消化吸收，膽固醇也變得較少。並且使用了鐵劑來醃製，所以鐵質的含量也變高。
皮蛋瘦肉粥的熱量到底多少？網上眾說紛紜。**的話是不是不適合吃？
15樓：嵐
不要喝粥，**期間儘量不要喝，如果非要喝喝點雜糧粥，紅豆啊，薏仁啊，黑豆啊，幫助身體排出水分，還不會長胖，為什麼糖尿病人不能喝粥，主食（大公尺，小公尺之類的）煮粥的話會很容易吸收，其中含有很多糖粉也一併吸收了，所以要慎重，晚上多吃蔬菜，吃雞胸肉，吃魚。
16樓：網友
每次一碗， 營養無邊！
磚家無聊」， 時時挑撥！
皮蛋瘦肉粥的熱量是多少？
17樓：翻滾吧雲盤
皮蛋瘦肉粥 (熱量：214卡/100g)
皮蛋瘦肉粥的做法如下：
主料：大公尺 皮蛋 豬瘦肉。
輔料：鹽 雞精 料酒 澱粉 香油 水。
1.將大公尺放入大碗中，加水揉搓後，洗淨，放入水中浸泡30分鐘。
2.將泡過的大公尺再度洗淨，瀝去水後倒入鍋中，加入水適量，水量約為平時煮飯時的2倍。蓋上鍋蓋，按下開關開始煮。
3.瘦肉浸泡出血水後，再衝洗乾淨，切成肉絲，放入鹽適量、雞精1/4勺、料酒、澱粉，抓拌均勻後醃製10分鐘。
4.皮蛋剝皮，切成小丁。
5.粥煮開後鍋蓋挪開一些留出縫隙避免撲鍋，煮至10分鐘左右粥水漸濃後拿開鍋蓋不時用勺攪動。
6.另用一口煮鍋，倒入少量水，煮開後將肉絲下入，用筷子撥散，煮至全部顏色變淺。
7.撈出後用溫水沖洗去浮沫，瀝去水。
8.粥煮得公尺完全熟透粥水也比較稠後放入肉絲、皮蛋，鹽適量、雞精1/4勺、再煮1分鐘左右，用勺子不斷攪動，放入香油，攪勻後盛出即可。
18樓：帥友端山雁
瘦肉皮蛋粥的熱量。
以100克。
可食部分。計)是52大卡(217千焦)。
每100克瘦肉皮蛋粥的熱量約佔。
中國營養學會。
推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。
19樓：暮光耕耘
皮蛋瘦肉粥的熱量為每100克有54卡。
20樓：淡出味道
皮蛋瘦肉粥：
營養素每100克 熱量大卡 碳水化合物克 脂肪克 蛋白質克 纖維素克。
粥類熱量都不高，不必擔心~
皮蛋瘦肉粥只喝粥熱量多少?
21樓：網友
皮蛋瘦肉粥一碗260卡，只喝粥熱量不會高，和白粥一碗70卡的熱量相差不多，也就90卡左右~
22樓：網友
熱量一般。
不用太擔心哦。
**喝皮蛋瘦肉粥會胖嗎
23樓：醜小鵝
晚餐適量食用皮蛋瘦肉粥不會發胖，具有促進消化，醒脾養胃的功效，能補充蛋白質和微量元素。
做法如下：材料主材：大公尺1小碗，松花蛋1個，瘦豬肉2兩輔材：鹽1勺，清水500ml，澱粉1勺，美極鮮醬油3ml，料酒3ml做法1、公尺淘好，在電飯鍋裡鋪平，加沒過公尺再多5cm左右的水，蓋上蓋子，選「粥/湯」那檔，10分鐘。
2、利用這10分鐘，把皮蛋用小細線切成小塊兒，豬肉切成細絲，用澱粉、料酒、美極鮮醬油抓勻醃製。
分鐘後，放入皮蛋攪拌攪拌。
4、再等10分鐘，放入醃好的肉絲、鹽，充分攪拌均勻。
5、然後就等著吧，直到電飯煲的燈跳到「保溫」為止。
6、吃前放上一點青蔥的蔥花。
24樓：衡修龍凝琴
蔬菜**一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有**的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於**，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉。
皮蛋瘦肉粥的熱量是多少
皮蛋瘦肉粥 熱量 214卡 100g 皮蛋瘦肉粥的做法如下 主料 大米 皮蛋 豬瘦肉 輔料 鹽 雞精 料酒 澱粉 香油 水 1.將大米放入大碗中，加水揉搓後，洗淨，放入水中浸泡30分鐘。2.將泡過的大米再度洗淨，瀝去水後倒入鍋中，加入水適量，水量約為平時煮飯時的2倍。蓋上鍋蓋，按下開關開始煮。3.瘦...
皮蛋瘦肉粥的食用禁忌有哪些，食用皮蛋瘦肉粥有哪些注意事項
1 皮蛋呈鹼性，鹼效能增加米粥的黏性，因此煮出的粥較黏稠，但同時，這些鹼性物質回也會使大米和瘦肉答中的維生素b1大量損失。維生素b1本身不易被熱分解，但當其遇到鹼，則會變得對熱非常敏感，煮粥的時間長 溫度高，足以讓大米和瘦肉中的絕大部分維生素b1降解掉。特別是大米 小麥仍是我國民眾從飲食中攝取維生素...
皮蛋瘦肉粥的簡單做法，皮蛋瘦肉粥最簡單的做法？
教你皮蛋瘦肉粥營養美味的做法 可能是最簡單又好吃的皮蛋瘦肉粥食譜，一個電飯鍋搞定。肉入味，姜去掉了皮蛋的腥，粥軟糯，鹹鮮爽口。皮蛋瘦肉粥怎麼做？肉絲放姜澱粉醃製好，熱鍋下油香菇，加開水，等水開在下米攪拌均勻，加入皮蛋瘦肉，下班兩分鐘加入鹽和香菜。大米，150克，大約三分之二小碗 皮蛋，3個 瘦肉，1...