1樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
2樓：淡忘的激情
睡不著就不要刻意睡，這樣反而會給自己一種心理壓力。其實只要晚上保證充足的睡眠，就不一定要午休的。你可以看看書，說不定就能睡著了。
3樓：小豆
不要有太大的壓力，有時你越想睡就越睡不著。試著讓腦子放空，也可以聽點輕**。
4樓：6174de猜想
睡不著沒事的,只要是閉著眼
古人說:閉目養神
能睡著也是養神,不睡著也是養神
只要閉著眼,眯一會,就能起到養生的效果
5樓：匿名使用者
教你一複種心理**：
其實這也是科學
制研究的結果。
曾經有一個教授，總是說自己失眠了，結果有一天晚上，他的學生偷偷溜到他家，發現他睡得很熟，還打呼嚕了。
但是第二天，這個教授還是在課堂上說自己頭一天晚上失眠了。
這個故事的道理大家自己思考，。
還有科學研究表明：失眠其實不可怕。就算是睡不著，你就靜靜地躺著，也能達到睡眠休息質量的70%。
也就是說，睡不著躺著也是非常好的休息，不用擔心自己因為失眠而第二天沒有精力。
看了以上的說明，你仔細思考下，按我說的去想，去做。
如果你還覺得不滿意，來找我。
6樓：勞水仝瀚文
眼睛用力閉一下，然後喝點茶或者咖啡
中午30分鐘足夠了 動一下，剛睡好，心跳比較慢，身體活躍不起來。然後你要告訴自己午睡太久對身體不好
7樓：取個名字死
硬睡，要不然就閉上眼睛，想想一些事情，慢慢的就睡著了，真的，可靈了！
8樓：匿名使用者
仰著睡最好抄
，不壓迫臉部，襲不擔心臉部**鬆弛，也不壓迫眼睛辦公室午睡確實是個大問題，趴著睡壓臉**鬆弛，肚子也壓迫不舒服。
摺疊床又不夠地方。某寶上面有免趴午睡神器，效果還不錯，我也是前陣子朋友推薦的
希望對你有用
中午總是睡不著，有什麼辦法入睡，為什麼中午睡不著？
去曬下太陽，或者在太陽下看書，很快會睡著。聽英語聽力 哈哈，對我來說不管午休還是晚上睡都超有效果。慢慢養成習慣就好。1.環境問題？房間亮度較高？噪音？2.晚上睡覺時間過長，正常睡眠時間6 8小時，如果夜間睡得時間太長，中午也是不容易入睡的。3.平時適量運動，睡前1小時不宜。4.飲食問題，含可可一類的...
中午睡不著覺怎麼辦？想睡睡不著。一閉上眼睛就各種胡思亂想和畫面了
1 精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。2 自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床...
中午睡覺緊張，中午睡覺太緊張，午覺睡不著怎麼辦？
因為環境差別引起的，習慣就好了 熟悉家的感覺，你是個戀家的人，常回家看看，還是家溫暖 中午睡覺太緊張，午覺睡不著怎麼辦？別緊張！高三的時候就是這樣的！我也是這麼過來的！但是現在睡覺的都練絕了 第一 你要放鬆，平常心！你越怕睡不著就越睡不著，這個是重點 第二，睡前不要劇烈運動，如果剛吃完飯，稍微坐一會...