1樓：夕振英業媼
快速行進過人
快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。
第一談的是要如何急停的技術，首先要了解的是，假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓你的前進速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。
也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩衝持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。
要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。
因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然。必須有個重要的概念是，因為要什麼時候急停，對手絕不清楚，所以當在快速行進間急停後，對手勢必讓你甩脫，當然就可以輕鬆過人了。
同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放鬆，讓身體快速減速，接著是你準備往東方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。
右腳放鬆停住後
右腳開始用力往左
右腳蹬直用力。
右腳力氣用盡之際
左腳啟動再接續往左用力。
2樓：蔚秀艾國瑗
自己一個人先把球給耍「轉」了，再練其它方便
3樓：魯晉鵬尉儼
投球弧度要高，手腕儘量90度，一定用自己最舒適的方法投球，第一步應該調整好自己的投籃姿勢：三點一線。然後就練籃啦，開始的時候建議不要跳，就定點投，這樣有利於穩定，因為跳起來的時候姿勢容易變形的。
可以從罰球線練，力量不夠就靠前點啦，總之不斷的練，把姿勢練到定型後，才來求命中率
！千萬不要學nba球星那種玩花招的投球。
這是我個人觀點，望樓主採納！
4樓：象楚楚漫櫻
基本功是運球，連球都運不好的人咋上場打，二是體力，沒體力再好的技術也沒用，三是身體素質，一個骨瘦如柴的人跟一個豐滿的人搶球是找死。只要你有這三樣籃球技術肯定是突飛猛進（因為其他技巧是建立在這三樣上面的。）對於運球我給你個一舉兩得的辦法，每天中午帶球跑五公里，這樣你的運球技術也練了，體力也上去了，但記住一點跑的時候別太快，循序漸進，等到最後你的運球技術和體力絕對是超棒，籃球沒有快速通道，但你按照我這個方法練1個月之內運球技術大幅度提高，之後的所有技術你就會融會貫通，學的快。
身體素質的提高我沒辦法，因為那是因人而異。
5樓：竹貞韻祁許
真想練，去參加的專業的籃球班把，自己練畢竟有很多誤區
6樓：東郭含芙索致
基本功練就要練很久、建議在實戰中提升！運球買個籃球在家裡沒事就拿出來弄弄、經常去籃球場和別人一起組隊打、開始不會打就打組織後衛、包傳球、有好機會就自己投、注意別人是怎麼去防守、進攻的！
7樓：畢翠花之衣
身體素質的訓練包括的太多，身高這東西基本是遺傳因素比較多。後天打籃球也可以增高一些。體重大小其實不是那麼重要。
關鍵在於對抗的時候力量的大小。體重只是這個的一個方面，還有就是力量訓練。在身體素質鍛鍊的同時還有基本功的訓練，比如上籃，運球，投籃，球性好的話做這些還是比較簡單的。
但想打好籃球需要的是埋頭苦練！！~
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