1樓：鉸呵丶
補品不能提供相同的營養成分。它們的含量是一種標準的，非有機的維生素和礦行仿物質的混合，維生素和礦物質不是最可吸收的形式，經常只是被排出。此外，補充劑不含纖維，而纖維是必需的。
但最重要的缺點是味道。蔬菜是美味的，是每頓飯的中心，是你能吃到的最美味的食物。如果你不吃，就會失去美味。
沒有任何補充劑能提供與新鮮的，甚至是冷凍的水果和蔬菜相同的營養成分。加工、加隱早熱(為了貨架的穩定性)，以及檔攜纖從新鮮到食用的時間，都破壞了從新鮮到補充劑的大部分有益營養價值。
吃新鮮水果和蔬菜的另乙個好處是味道的樂趣；將新鮮、美味、健康的食物組合在一起，與朋友和家人分享。
選擇新鮮食物也有好處。我不得不懷疑，當補品生產商尋找原料時，利潤動機是否會干擾選擇。對於謹慎的消費者來說，他們可能會在不夠新鮮的食物上買到便宜的**。
不管怎樣，食品都會經過加工，為什麼要擔心它的新鮮程度呢？纖維——維生素和礦物質補充劑可能含有微量營養素，但你失去了膳食纖維
液體——我們每天攝取的液體的一部分來自我們吃的水果和蔬菜
植物化學物質——水果和蔬菜有一系列對健康有益的植物化學物質，但它們不被認為是營養物質
飽腹感——吃一些食物能讓人感到滿足和飽腹感，但補品卻不能
味道——沒有什麼東西嚐起來像新鮮的水果和蔬菜。除非你的補充劑中含有某種形式的纖維，否則你就會失去人類所知的最重要的營養物質。這是因為你需要的營養物質需要特定的細菌才能被吸收。
如果沒有纖維從管道中下來，某些細菌就不會在那裡發揮它們的作用，因為它們沒有被餵養。取而代之的可能是念珠菌、酵母、癌症等。
2樓：搬磚學姐
實和瞎際好處有衝棚大：身體更容易吸收所需要的營養成分，更能快速的反應到身體的各個器官功能，更好散豎的幫助身體提高免疫力。
3樓：情感顧問
補充營養的成分食品它是裡面單一性很多，而水果蔬菜裡面姿指皮含有豐富的維生素和纖維素，而且是純天然沒有加工的，對身跡差體是更好地起到了調節作用，所以說多逗盯吃水果和蔬菜更有實際性的好處。
吃水果可以代替吃蔬菜嗎，狗可以吃水果嗎？吃水果對狗好嗎？
水果 蔬菜不能互相替代 首先，水果不能代替蔬菜。從營養素的總體含量和總的抗氧化能力來說，水果不如蔬菜。水果和蔬菜雖然都含有維生素c和礦物質，但水果中除了鮮棗 山楂 柑橘含維生素c較多外，一般水果如蘋果 梨 香蕉等所含的維生素c和礦物質都比不上蔬菜，特別是綠葉蔬菜。從經濟角度來說，水果品種沒有蔬菜豐富...
孩子不吃蔬菜只吃水果營養一樣嗎，只吃水果和蔬菜能存活嗎？
可以的，蔬菜和水果都是富含維生素的食物，只是每一種蔬菜與瓜果的維生素種類和含量都不同，注意營養均衡。只吃水果和蔬菜能存活嗎？255 當然有影bai 響啦 首先你身體的營du養zhi指數會直線下降，dao水果和蔬菜雖然有回 很多維生素和糖分，但是你別答忘了人身體每天所需的大量澱粉，鈣質，蛋白質才是最重...
多吃水果和蔬菜能消除便秘嗎
這個不一定能消除的，也有可能加重。攝入膳食纖維可以改善大便的性狀和頻率，但經常會加重腹脹和脹氣。所以，無動力障礙患者可以吃多點蔬菜水果，但是有動力障礙的人就應減少蔬果的攝入量了。正常的胃腸運動必須具備的兩個功能 一是正常的胃腸道蠕動 二是正常的排便，就是必須排便有乙個協調動作才可以排出來。事實上，大...