1樓：淘淘的美食
秋季，天氣越來越越發冷，氣體愈來愈乾躁；大夥兒為應對這樣的天氣，一定要做好滋補養生和補水保溼「工作中」，這樣才可以舒適度過秋季；好多人在這一方面有一定的考慮到，卻不知道要吃點什麼效果最佳，如果想要那樣做到這種效果非常簡單，早晨一杯核桃露就可以！核桃露的營養成分比牛乳還高，補充維生素實際效果明顯，一定可以替代牛乳在早飯中的地位；畢竟現在核桃仁就在季，是味兒最好是，都是營養成分最旺的一刻，用它製成核桃露，濃醇醇正，營養滋補。
核桃露，簡單的說就是用核桃仁製成的露；儘管這一款健康飲品超市裡面都是有賣，但是要想跟大家分享這一款核桃露與商場**的各有不同；在這裡推薦給大家的這一道健康飲品中，不僅僅是有核桃仁，我都配了花生仁、紫糯公尺。
和老紅糖；用這些食材搭配在一起製成的核桃露，味兒醇香，喝著意猶未盡！它不但對肌膚有非常好的滋補養生作用，還可以填補人體所要的營養成分，增強抵抗力。覺得，秋季，早飯多喝點核桃露，營養成分比牛乳高，常飲補充維生素，臉部**不幹躁！
第一步：按自己所需的總數備好得用食材，我安排了6個核桃仁、40克花生仁、40克檽公尺和2塊老紅糖；你們可以根據尺橋自己的需求來調整食物。食物備好之後，用專用工具把核桃仁外殼剝掉，取下里邊的核桃肉，並把核桃肉裝到碗裡，在碗里加入適量冷水，把核桃肉泡浸25分鐘。
第二步：把花生仁解決好，用溫水清洗一下，隨後裝到配有核桃仁的碗裡，和核桃仁一起泡浸25min。隨後把備好紫糯公尺清洗整潔，多清洗幾次，洗乾淨了先放在一邊預留。
第三步：直到花生仁和核桃仁泡浸到時間了之後，把花生仁和核桃仁倒入破壁機。
裡，並把紫糯公尺也倒入，隨後在房間裡加入適量冷水，加滿以後就可以逐漸打汁了。直到核桃露做好以後，用過濾網過慮一下，口味會非常細膩一點；過慮好了以後，在房間裡加入適量老紅糖，拿勺子攪拌一下，把老紅糖攪溶化，就可以喝過。
1、有關食材總數，不想做統一規定；你們可以根據自己的需求去進行調整。
2、花生仁最好選擇紅皮花生。
紅皮花生營養的比一般花生的營養高許多，口味會相對好一點。
3、我用的破壁機也是有加卜銷溫的功能，假如家裡破壁機都是沒有加溫的功能陵弊猛，做好以後，煮一遍，煮至充足沸騰了再服用。
天冷，早飯喝一杯核桃露，補充維生素，臉部**不幹躁！喜歡的小夥伴，一定不要錯過哦！
2樓：墨汁諾
核桃露的營養價值比牛奶還要高，補充營養效果顯著，完孫者扮全可以取代牛則灶奶在早餐中的位置；而且現在核桃正當季，是味道最嫌薯好，也是營養最盛的時刻，用它來做成核桃露，香濃醇厚，
3樓：時間帶給我們的快樂
秋天早晨可以喝一些小公尺粥，小公尺粥不僅有暖胃的功效，而且還盯手伍容易吸凱或收，經常喝可以補充營養，**也不會太乾燥薯禪。
4樓：你好甜甜圈呀呀
可以選擇多喝一些豆漿，小公尺粥，綠豆粥，紅棗粥，八寶粥，玉公尺粥之類的。
牛奶什麼時候喝最有營養，什麼牛奶最有營養
晚上喝奶 更有利。科學研究發現，人體中的鈣代謝會有一個特殊的規律 晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現一個 低谷 迫使機體通過 調節機制 運一部分骨骼中的鈣來補充。這樣，血液中的鈣雖暫時得到維持，但骨骼中的鈣卻有減少。牛奶中含鈣豐富，因此臨睡前喝杯牛奶，可補償人體夜間對鈣的需求，另外還可促進睡眠。喝...
純牛奶和奶粉比哪個營養價值高
的適合，每天都要喝一杯奶類，補充鈣離子。那麼選牛奶好呢，還是選奶粉好呢？聽聽營養師怎麼說吧 牛奶是一種營養價值比較高的飲品，因為奶製品中還有豐富的鈣 磷 鈉 鎂等元素，常喝牛奶可以防止動脈硬化和高血壓等疾病，很多人為了身體健康會選擇喝牛奶，而廠家為了不同的人群，也生產了不同的牛奶和奶粉，比如有兒童奶...
喝酸牛奶有什麼作用？酸牛奶在哪個時間段喝比較好？謝謝
可以 尤其是搭配紅糖，一杯酸牛奶加2克紅糖，效果佳，在飯前飯後喝都行，酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的 三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看...