1樓：辰星
夏季食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，此時食用清森圓李淡之此遲品，這有助於開胃增食，健脾助運。冬天，腔物天寒地冷，人體收斂潛藏，此時應加緊滋補。
2樓：影子
冬季氣溫較低，飲食上宜選擇麵粉、大公尺、芝麻、核桃仁、牛奶等熱量高的食品，配賣以餘知滿培毀逗足其身體耐寒的需要。夏季天氣炎熱，則要少吃油膩食物。
3樓：緋攻
夏季此啟蔬菜瓜果種類繁多，營森塌如養豐富。常見的苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，都有清涼祛暑的作用。尤其是一些深色的果蔬，如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄等，它們含有大量的胡蘿蔔素及植物化學物質，有助於增強免疫力，補衫瞎充維生素、礦物質和膳食纖維。
4樓：離90776詮斡
一般夏季飯菜宜清淡，並可選用一些具有酸辛味的調味料以增裂坦進食慾；冬季機體需要能量較大，閉腔飯菜宜厚味，即用葷食成分或油脂較轎源衫多的食物。
5樓：網友
夏天吃清淡的食物（如綠色蔬菜、新鮮水果），冬季吃溫補的食物（如牛羊肉）。
6樓：沉夜孤星
在夏季的時候適當的吃一些涼姿歷性的食物，但是在冬季的時候，一定不能吃涼性則冊乎的食物，最好是吃溫性的，孫悉多喝水。
7樓：純美又熾烈灬餅乾
到了冬季，人們普遍咐鄭感到口、鼻、**等部位有些乾燥。中醫認簡攔為，肺與季節的關係十分密切。因此，宜衡咐頌多食用具有潤肺生津作用的食品。
8樓：網友
要注意飲食衛生，平衡膳食，多樣攝取；少食多餐，定時定量，多吃蔬菜和水果，多喝溫開水，吃一些蛋白質和維生素含量高鋒絕的食物，少吃油炸、煙燻、燒返基襲烤類漏兄食物！
9樓：猴68912乓詒
不要吃冷的壞的焦了的食物哦。還要就是要多吃各種種類的食物。另外，冬吃蘿蔔夏吃薑哦。
冬天的飲食有講究嗎？
10樓：媚影芭比
冬季飲食注意事項：
1）養成定時定量進餐，不暴飲暴食的習慣。
2）冬天氣候寒冷，不宜吃生冷食物，應食熟食，尤其是老人、小孩，更應吃熟食熱食。因為生食冷食不消化，會損傷脾胃。
3）忌食苦寒的食物，因為苦味之物能洩，易傷陽氣，擾亂閉藏之氣，有損脾胃；大寒之物，易引起洩瀉；但也不宜大熱的食物，因為多吃大熱的食物，易生內熱，熱傷胃陰，也會損害脾胃的。
4）忌飲烈酒，冬天可適當飲低度酒，最好飲葡萄酒。但只能少飲，多飲有傷脾胃。
5）可用山楂10克，淮山藥10克、大棗肉10克，生薑5克，橘皮5克，綠茶6克，開水沖泡，飲用。
6）按摩：每次用手掌面在腹部按順時針方向按摩20次。飯後1小時後摩腹，多取坐位，有助於消化吸收；臨睡前摩腹，多取仰臥位，可以健脾胃，幫助消化，並有安眠作用。
11樓：
天氣冷吃些熱高度點的食品問題不大，但不能吃太多，小心上火，建議一款湯：老鴨煲薑湯。
冬季飲食有哪些常見的誤區
12樓：依然未央
1、體弱不宜盲目吃狗肉。
寒冷的冬天，很多人非常愛吃狗肉火鍋，狗肉不油膩，但產熱量大，增溫禦寒能力較強。因此，在嚴冬季節，多吃些狗肉是有好處的。但是，決不能盲目食狗肉，以免食用了狂犬肉唯培，染上狂犬病。
吃狗肉後不要喝茶，這是因為茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合，會生成一種叫鞣酸蛋白質的物質。這種物質具有一定的收斂作用，可使腸蠕動減弱，大便裡的水分減少。因此，大便中的有毒物質和致癌物質就會在腸內停留時間過長而極易被人體收。
所以，吃完狗肉後不宜立即喝茶。
2、冬季不宜經常食用砂鍋菜。
使用砂鍋燉制的菜餚，由於加熱時間過長，動物性食用原料蛋白質降解，水的化能力減弱，凝膠指段唯液體大量析出，使其韌性增加，食用時口感差，不利於人體的消化吸收。且用砂鍋燉菜，原料中的礦物質、維生素損失率高。
另外，由於密封較嚴，原料中異味物質也難逸出，部分戊酸及低脂肪還存於原料及湯汁中，在熱反應中生成對人體有害的物質。
3、 不要喝過熱的飲料。
飲用溫度過高的飲料，可造成廣泛的**粘膜損傷，蛋白質在43℃開始變性，胃腸道粘液在達60℃時會產生不可逆的降解，在47℃以上時，血細胞、培養細胞和移植器官全部死亡，所以不要在冬季經常飲用過熱的飲料。
4、忌吃有黑斑的紅薯。
表皮呈褐色或黑色斑點的紅薯，是受到了黑斑病菌的汙染。黑斑病菌排出的毒素，含有番薯酮和番薯酮醇，使番薯變硬，發苦，對人體的肝臟有害。這種毒素用水煮、蒸和火烤，其生物活性均不能破壞，故生吃或熟吃有黑斑病的紅薯均能引起中毒。
5、不宜過多食用橘子。
橘子是含熱量較大的水果，一次性過多食用，不論大人還是孩子，都會導致「上火」，出現口舌乾燥、咽喉腫痛等症狀。因此，橘子不宜食用過多，若已「上火」，可用海帶50克，洗滌後切碎，煎水代燃簡茶飲，可「去火」。
冬季飲食 冬季飲食有哪些誤區
13樓：du知道君
眾所周知，冬季的氣候特點為「寒」。傳統醫學認為，寒為陰邪，人體受外界影響，陰氣也相應增加，傷及人體的陽氣。此時人體為抵禦嚴寒，需要儲存更多的能量和營養物質，因此冬季到來時，營養物質在體內也最易吸收和儲存。
冬季飲食小常識1：冬天適當吃點冷盤有利於**。「迫使」身體自身取暖，多消耗一些脂肪。
冬季飲食小常識2：在冬季應多攝取含蛋氨酸多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳製品、葉類蔬菜。
冬季飲食小常識3：在冬季不要經常飲用一些過熱的虛祥飲料。溫度過高的飲料可造成廣泛的**黏膜損傷，蛋白質在43攝氏度開始變性，胃腸道黏液在達到60攝氏度會產生不可逆的降解 ，所以不要飲用過熱的飲品。
冬季飲食小常識4：香菇味道鮮美且具有防治流感的作用，常吃能阻止血管硬化。
冬季飲食小常識5：冬季保健應適當吃「冷」，常飲涼白開水有預防感冒之功效。平時要多飲水，以維持水代謝平衡，防止**乾裂。
冬季飲食小常識6：怕冷與飲食中缺少無機鹽有關，應多攝取含根莖的蔬菜，如山芋、藕、大蔥、土豆等。
冬季飲食小常識7：多吃蔬菜、水果，以補充體內維生素和礦物質，中和體內多餘的酸性代謝物，起到清火解毒潤肺之效；多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩辛辣食物，不宜多吃燒烤。
差閉搏冬季飲食小常識8：冬季常吃蘿蔔，可止咳化痰，清熱解毒。
溫馨提示：傳統醫學認為冬季天寒，寒邪易傷腎陽，宜食溫性食物。而腎是人體的根本所在，是人體生命活動的源泉，它滋五臟的陰氣，發五臟的陽氣。
所以冬季養生調養攝取食物當以補腎溫陽、培本固元、強身健體為首要原則。
冬季飲食上的三大誤區
14樓：劍經業
冬季是老年人，年輕人進補的好時節，為了增強熱量攜敏為了增加營養，很都人都是大魚大肉的吃，但是在飯後為了增加消化，飯後會馬上喝茶想要去除體內的油脂，但是這樣的做法是否正確呢？下面就為大家介紹幾個冬季飲食上的誤區。
冬季飲食有哪些誤區呢？
誤區一：感冒喝雞湯補營養
雞湯營養豐富，食用後不僅可以促進血液的迴圈，還可以促進炎症問題在身體上的吸收問題，甚至說在呼吸道問題上還可以起到很好的預防作用。但是什麼時候喝雞湯，該怎樣喝還是很有講究的，特別是在感冒的時候是不適合喝雞湯的甚至會出現一定的反效果。因此，在喝雞湯的時候一定要根據自己的情況而定。
誤區二：胡蘿蔔榨汁喝補維生素a
胡蘿蔔中含有豐富的維生素，有的人為了圖便利甚至上想直接的讓辯陪枝身體吸收到更多剛好的維生素，把胡蘿蔔榨成汁，或者是直接服用一些維生素，這樣的做法也是不正確的，因為，我們所說的維生素都是脂溶性的維生素，也就是說只有在脂肪的運作下才會完全的吸收掉，因此直接喝胡蘿蔔汁還不如吃一些胡蘿蔔的成品菜。
誤區三：大魚大肉後立即喝茶助消化
冬季的時候為了什麼吸收到更多的熱量，大家都喜歡吃一些牛羊肉，但是因為肉中的油脂過多，會造成消化系統的問題，這時候有的人就喜歡在飯後喝一杯茶，希望可以刮掉腸道內的油，便於消化，實際上這樣的做法是不明智的。因為茶葉中含有大量的鞣酸，在於蛋白質結合的情況下會生成一種很難被消化的沉澱物，造成腸道蠕動的緩慢，因此飯後一杯茶不僅不會消除身體內的油亂局脂還可能會引起便秘問題。
最後，在這裡建議大家，在冬季進補的時候一樣要根據自己的實際情況進行相應的選擇。特別是在大魚大肉的一杯茶，這樣的做法是十分不可取的。這裡建議大家在食用脂肪或者油性食物過多的情況下，可以喝一些酸奶，酸奶中的益生菌會促進腸胃的蠕動和食物的消化。
冬季飲食利弊有講究 一起看看
15樓：向陽
冬季吃火鍋，應該少吃些內臟。火鍋桌上，畜禽內臟類食品比較常見，這種飲食習慣不利於人們的健康。隨著農藥、化肥、新增劑等在食品生產過程中的應用，動物內臟作為代謝器官，往往成為這類有害物質的「過濾器」和「貯存器」，尤其是肝臟、肺臟，所含的病原微生物和藥物殘留量最高。
因此，吃火鍋時應儘量少食內臟。
冬季多吃海帶可以防止手腳冰冷。人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。
因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。海帶是人類攝取鈣、鐵的寶庫，每100克海帶含鈣量高達1177 毫克，含鐵量高達150毫克，所以冬天吃海帶尤其對兒童、婦女和老年人有重要的保健作用。
冬季多吃葵激陵花籽可以強體禦寒。葵花子是維生素e含量最為豐富的食品之一。維生素e是出色的抗氧化劑，有助於維持神經、肌肉組織的正常功能，使毛細血管壁更加堅固，這樣原本淤滯的血液迴圈便可以恢復順暢，褲鉛寬從而有助於防止手足皺裂和色斑的形成。
同時，葵花子熱量也較高，可以抵擋寒冷的氣候。
葵花子雖好，但因熱量較高，不宜多食，以每日50克為宜，肥胖者尤應注意。吃葵花子時，最好用手剝皮，這是因為經常用牙噴，容易使口角糜爛，而且吐殼時將大量津液一同吐掉，時間久了容易導致口舌乾燥、味覺遲鈍、食慾減少。另外，過多食用葵花子會消耗體內的膽鹼，從而影響肝細胞的正常生理功能，所以患有肝炎、肝硬化的患者，最好和葵花子保胡亮持距離。
寶寶的飲食怎麼安排 謝謝，孩子的飲食應該怎樣安排？
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我覺得外國人對待飲食養生他們也是非常注重的，因為你會發現外國的老人他們都非常的長壽，之所以能夠長壽就是因為他們在生活中總是會特別理性的對待自己的飲食和自己的養生，他們在老了的時候都不會去吃油膩的東西，他們都會去吃一些水煮的蔬菜，認為這樣是一種非常健康的生活方式，並且他們每一天都會準時的去進行運動，我...