1樓：智慧幽默人生
1. 找到導致壓力的原因。想一想為什麼最近會感到壓力大，確定原因後製蠢裂御訂策略。
2. 尋找一些可以放鬆自己的活動。比如聽**、運動、做瑜伽、打坐、冥想等。
3. 建立規律的作息。例如早睡早起、飲食規律等。
4. 尋求社交支援。可以向朋友或家人傾訴自己的煩惱，尋求安慰和支援。
5. 學習認知調節技巧。例如積極應帶巖對、認知重構、放鬆訓練等。
建議：可以多嘗試各種方式，找到適合自己的方法源銀。
2樓：寒塘渡鶴影
現在大家的生活狀態都是處於壓力大、焦慮，我生活在一線城市更是這樣了，襲芹大多時候我會自己看看書自我疏導一下或者通過跟朋友一起旅行的方式解壓，近期我看到朋友圈有分享萬生心語組織的個人成長團體，於是抱著試試看的心態報名了，參加團體後覺得自己的心理問題得到雹敬了很大的疏解，而且還交到了很多朋友，源禪慎跟之前相比放鬆了很多。
我最近感覺壓力很大←_←怎麼辦？
3樓：冰帝聽心
可以適當的發洩一下，比如男生可以去打打籃球，女生可以去超市捏捏方便麵。
4樓：手機使用者
聽歌，睡覺，出去玩，最好是去釣魚之類的，能放鬆心情。
覺得壓力很大怎麼辦
5樓：王八****
壓力對人體的壓力因人而異，重要的是如何減輕壓力。以下是專家對此提出的建議，希望對你有所幫助。
1、經常參加鍛鍊每週至少參加四次有氧鍛鍊。跑步、游泳、散步或是在學校參加鍛鍊課程均可。鍛鍊有助於生理上的抗禦壓力的能力，有利於心理壓力的緩解。
2、保持每日三餐的平衡飲食良好的飲食習慣是最容易被忽視的對付壓力的策略。如果你定時吃早餐且攝入的食物營養平衡，把精製糖和咖啡以及鹽的攝入降至最低並保持理想的體重，你就會更加健康，自我感覺也就會更好，壓力自然而然的降低。
3、保持足夠的睡眠和休息成年人每天至少需要七八個小時的睡眠，有人甚至需要更多的睡眠時間，而另一些人即使睡的較少也精力充沛。應掌握自己睡眠最低的時間要求，進而制定乙份計劃，以確保其得以實現。
4、避免擅自服藥對付壓力的能力在於你自身而不在於外界。許多化學物質，包括酒精都可以掩蓋壓力帶來的症狀，但這些物質並不會幫助你對壓力做出適當的自我調節。
6、保持消遣娛樂和工作間的平衡給工作和娛樂分配時間，堅持數年便會有更多的收穫。時間分配不應讓人有匆忙感，應而使人感到放鬆自在，保持你的業餘愛好。安排好度假，控制工作時間，有張有弛，有勞有逸，方為上策。
7、使自己緊張有序，一段時間處理一件事人們無法同時處理所有的事情，應突出重點，分清緩急，設定一些現實的目標並朝此邁進，總比制定高大難以實現的目標要好。
8、擺脫陳規，開始一些不同的活動曾有學者講過：「永恆不變是缺乏想象力的最後庇護所。」人們應該創造多樣化的生活方式，改變例行的生活，這對緩解壓力大有裨益。
9、保持於朋友的聯絡友誼能夠提供情感和社會支援。此外，友誼還能帶來許多樂趣。
10、吐出自己的憂慮這樣做有助於你所信任和尊敬的人分擔你的憂慮。這種密友可以是朋友、家庭成員、導師、心理諮詢人員，或****主持人等。
11、為他人做事有時你可能過於陷入自己的困難處境之中，而為他人做一些事常常可以為你展示乙個新的前景，轉移自己面對的困難和壓力。
12、學會接受你無法改變的東西有些問題是你無法控制的，最好是認識自己缺乏控制力，而不去擔憂，從而避免心理壓力過重。
6樓：陳陽
我自己體驗過一種超級解壓的方式：滑雪！超級過癮！我甚至覺得有淨化心靈的作用。
還有就是ktv去嚎歌去。或者有條件上街買個自己一直沒捨得買的物件。我覺得都還可以的。
7樓：雲過的海
那就想辦法緩解壓力。
8樓：失衡地平線
1.除掉壓力**，2.找到自己喜歡的減壓方法（書法、打球、散打什麼都好）
9樓：bdxyao小喵
壓力大很正常 但是還是要保持良好的心態 否則會得不償失。
10樓：*****丶龍蝦
朋友說跟我相處壓力很大該怎麼辦？
11樓：魔都沒有肉夾饃
壓力大的話，樓主可以試試到密密上找個知心小姐姐向她傾訴一下，她還能你很多建議，我當。
時是因為分手再加上其他原因壓力大到晚上都睡不著覺，後面找了個知心小姐姐給了我分析了。
很多了也想了很多辦法 真的很暖心 樓主可以看看。
壓力大,覺得很累,怎麼辦，壓力很大，感覺很累怎麼辦
朋友你壓力大嗎？e69da5e6ba9062616964757a686964616f31333234303165 就想我看你的提問是一樣的，看到這麼多的字。我的回答壓力也大 為什麼 字太多了。很難看。那你又知道了我心裡在想什麼嗎？不知道是吧？這就是祕密。不需要在這裡說了。我記得我看一個小 的時候有這...
學習壓力太大怎麼辦，學習壓力很大怎麼辦
在現代社會中，高壓 已經成為了一種屢見不鮮的狀態，學習壓力大要學會調節，下面分享幾個方法 適量的運動解壓，這種方法非常適合在校讀書的學生。適當的運動鍛鍊,有利於消除疲勞，據說運動流汗，可以在身體上產生腓肽，而腓肽是一種可以讓人感覺身心愉快，可以讓你恢復活力，所以運動是一個很好釋放壓力的方法。傾聽 快...
當人覺得壓力很大，想要逃避。要怎麼辦 自己男朋友也不夠體貼和上心自己的事。要怎樣辦
當一個人覺得壓力大的時候。想的問題就會多。甚至會報怨。建議想辦法減輕壓力。多放鬆。多找一些知心朋友多聊聊天。放鬆一下。一定要讓自己平復一下。多找男朋友溝通下。不要老是按你自己的看法覺得他這個這樣那個那樣。說不定他有苦衷呢。是吧。多溝通。如果還是老樣子。這個男的就有問題了。壓力大，要逃避沒關係的。說明...